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大量の汗をかいたとき、水だけを補給していると、血中の塩分が不足してしまうことによって、体が水分を吸収できなくなって排出されてしまいます。汗で失われる分の塩分を補給しないと、汗をかけなくなって死んでしまいます。マスコミは塩分補給の重要さを訴えないので、ダメですね。熱中症による事故を防げません。とりあえず、ナトリウムを含むスポーツドリンク系を飲みましょう。最近は「ナトリウム・フリー」が流行なので、選択肢が限られますけど。

失った水と塩分取り戻そう（大塚製薬）

工事現場などでは、熱中症予防に安価なシオタブ（塩タブレット）が使われますが、これなら水でもお茶でも好きな飲みもので水分補給できます。




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