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Yoga for Peace (北区ヨーガ・サークル)

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February 8, 2008
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カテゴリ:お知らせ
2008年が始まり、あっという間に1ヶ月が過ぎました。
日々の忙しさから、ストレスが溜まってきていると感じている方も多いのではないでしょうか・・・。

Aroma Yogaのレッスンではテーマに合わせて使用するアロマオイルを使い分けます。

今回は「ストレス解消」に効果的なアロマオイルを使用します。
香りの効果も楽しみながら、ヨーガのポーズでもストレスの解消に効果的なものをご紹介していきたいと思います。

Aroma Yogaのレッスン


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ストレスを感じているときは、こころとからだが疲れてしまっている状態なんです。
なので、こころとからだの両方をいたわって、元気な状態に回復させてあげるのが大切。

ストレスがたまりすぎると、自律神経のバランスがみだれます。
そうすると、こころとからだは様々な症状を引き起こすんですね。

不眠、肩こり、頭痛といったからだの不調、婦人科系やお肌のトラブル、こころの病気。
数えあげればきりのない様々なからだの不調を、ストレスは引き起こします。

それらの症状がひどくなる前に、ストレスの原因になっているものから離れて、自分のためにリラックスする時間を積極的につくってあげましょう。
ストレスを取り除く為にアロマの香りやYogaはとても有効です。

ストレス解消に役立つアロマをご紹介します。
今回レッスンでは、これらの香りをブレンドして使用していきたいと思います。

・イランイラン・・・・・・こころをリラックスさせ、緊張をほぐします。
・ラベンダー・・・・・・こころのバランスを整え、癒します。
・オレンジ・スウィート・・・・・こころの緊張とストレスをやわらげ、明るい気持ちにさせます。
・ローズ・・・・・・神経の緊張とストレスをやわらげ、こころに幸福感をもたらします。
・カモミール・ローマン・・・・・・こころをリラックスさせ、ストレスを軽くします。
・フランキンセンス(オリバナム/乳香)・・・・・・こころに元気をあたえ、なごませます。





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Last updated  February 9, 2008 12:08:18 AM
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