今日のごはん(200529)
【今日のごはん】朝 まぜのっけごはん朝食@すき家昼 ヨーグルト・カロリーメイト夜 グリルチキン・サラダ・スパークリングワイン【5月の記録】歩数:686,198歩走行距離:506.3km運動時間:99h8m35s消費カロリー:22,419kcal脂肪燃焼量:3,201.2gつまり、この調子で1日3時間、毎日2万歩以上を続けられれば一ヶ月で3kg痩せられるでも社会人にはなかなか厳しい・・・運動のかわりに摂取カロリーを1日750kcal減らしてもいけそうですがごはん(生きる楽しみ)の量を半分にするのもまた厳しい・・・f(-_-;)