一歩一歩　～コロがる毎日～

[ヘルスケア] カテゴリの記事

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  キャベツはちょっと

  ここにきて非常に美味しくないスムージー組み合わせを体験。[キャベツ×キウイ]びっくりするくらいキャベツが青臭いの。フルーツのおいしさを打ち消す威力です。キウイの酸っぱさとあいまって、衝撃のマズさでした。スムージー仲間に聞いたら同意見で、リンゴさえも負けてしまうらしい。キャベツ恐るべし。

  2015.01.07

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  リンゴに間違いなし

  本日のスムージー[人参]×[リンゴ]美味しいです。人参のオロシタ感が少なく、ミカンより良いリンゴで作ると間違いないかも。

  2014.12.21

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  リンゴいけるかも

  今日のスムージーは、[ほうれん草]×[リンゴ]。結構いけます。美味しさ、食感、今のところトップかも。リンゴの皮がちょっと気になるけど、大根おろし的食感にはなりませんでした。隠し味のレモンも良かったかな？

  2014.12.16

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  スムージー微妙

  第2回スムージーは[ブロッコリー]×[バナナ]×[豆乳]。マズくは無いけど、美味しいかと聞かれたら、微妙。目標は野菜摂取なので、野菜は必ず入れるけど、、、食べた方が自然？今日はバナナに豆乳なので失敗ではないのだけど、生ブロッコリーはどうなのか。茹でてフツーに食すが一番な気が。昨日の人参もそうでしたが、どうしても「大根おろし」すすってるようで、気が進まず。どうしたもんだか。

  2014.12.15

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  初スムージー[人参]

  炭水化物で出来てます！！と、宣言できるくらい炭水化物で生きてます。あとは気力があれば野菜料理で。肉はほぼほぼ食べてないですねー。そう、食生活偏ってます。タンパク質の不足加減は豆類で補充しつつも、もっと野菜取りたい！てことで、スムージー生活始めました。これ使用。大人気！マイボトルブレンダーのミニサイズバージョン★ブレンダー ミキサー スムージー グリー...価格：3,780円（税込、送料別）ハンズで一目ぼれ。コンパクトで最新型だとか。確かに細見なのにパワーありました。使用後もサラッと洗えて便利かも。初回は[人参×みかん]で、こんな感じ。人参100ｇとみかん50ｇ。ちゃんとみかんの味が勝ってる。食感は大根おろしな感じだけど、手軽に野菜がたくさん取れて美味しいなら続けられるかも。基本野菜のためなので、野菜＋フルーツで攻めてきます。次回がありますように。

  2014.12.14

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  まだ風邪っぴき

  昨日より良いのか持続なのか微妙な体調。もうユンケル頼りです。（風邪薬もね）【ポイント最大19倍】　佐藤製薬 ユンケル ローヤルC　sato 栄養ドリンク ロイヤル ユンケルロ...価格：3,218円（税込、送料込）これ常備です。ユンケルなのにフルーティ。美味しいです。VCたっぷりなのが決め手かな。風邪薬との併用がオススメです。倒れられない前夜に1本

  2014.11.25

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  風邪っぴき

  んーーー、やっぱり風邪ひいた。鼻水鼻づまり、喉のイガイガ、熱っぽい？風邪薬飲んで、ＶＣ飲んで、のど飴なめてます。のど飴は絶対コレに限る。常に買い置き。ピリピリして効いてます～。プロポリスキャンディー / お菓子 激安●セール中●★税抜1900円以上で送料無料★プロポリスキ...価格：401円（税込、送料別） 

  2014.11.24

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  小豆しょってヌクヌク

  背中が寒い。家でコレしょってます。あずきのチカラ 首肩用 / あずきのチカラ / リラックス 激安●セール中●★税抜1900円以上で送...価格：1,419円（税込、送料別）ズッシリと肩を覆いつつ背中も暖まる。寝るときは背中にしいて。15分ほどで冷めちゃうのが難点かな。ゆたぽんとの併用がBEST。

  2014.11.16

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  ピカチュウ再び

  多分、15年ぐらい前に流行った万歩計。子供用なんでしょうが、会社の女子の間で流行りました。もれずに購入。そして、うん年ぶりに復活ピカチュウまだまだ勢いあるし、使えるし、古くはないかなピカちゃんとLOVEな関係になれるよう、歩いていきたいと思います。今は「並」な関係です。。目指せ、日々1万歩超えなんとまだ売ってる。びっくり！！任天堂　ポケット　ピカチュウ　万歩計　ポケモン　ポケットモンスター価格：9,800円（税込、送料別） 

  2014.10.14

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  寒い寒い

  今日は雨のせいで寒いですね。朝より昼、昼より夕方、夕方より夜、どんどん気温が下がってます。18時頃に家にたどり着きましたが、お風呂お風呂お風呂…と唱えながら歩き、着いた足でお風呂場に向かい湯を溜めたのでした。究極に冷えると確実に翌日は具合が悪いんですよね。室内での靴下・マフラーは定番です。そして、これは1年中使ってます。【5,000円以上P10倍 10/2 12:00-23:59】レンジでゆたぽん / レンジでゆたぽん / 湯たんぽ レン...価格：848円（税込、送料別）電子レンジで2分＋1分でホカホカアツアツ。背中の寒気がよくあるので、ぶるっと来たら背中に敷いて横になってます。極楽ですよ～。

  2014.10.05

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  クラクラ～

  あれれ～、またクラクラし始めました。朝頭が重く、夕方また重く、歩いているとクラリ。この症状は･･･、はい、血圧上がってました。上が180持続中。久しぶりに薬～。秋から結構元気だったんだけどな。また「ゴマ麦茶」強化です。「ナチュラルケア」は美味しくないのでやめました。そして「アミールＳタブ」追加します。血圧上がると仕事の効率下がるんですよねー。考えたくなくなるから。薬を処方されると保険の切り替えにも影響が出るって言うし、後々面倒。治さないとなーと上がりきると思うのでした。

  2013.03.25

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  仕事＝血圧

  昨日ある企画が山場となりまして、終日バタバタバタバタバタしておりました。夕方、一息ついた頃にはヨレヨレ。頭痛も少し。・・・寝る前の血圧値は【180】でした。うーん。前回【200】のときは、お医者様から「ストレスじゃないか、睡眠が足りてないのじゃないか。」とそこを重点的に指摘されたのですが、そうかもね。ずーっと気を張ってるし、夜中や朝方に必ず目が覚めるし、今の仕事って早死にを誘うの職場の高血圧仲間に、「薬でカタが付く」と囁かれます。その仲間にはまだ落ちたくないので、健康な生活に励みたいと思います。で、お茶。普通に緑茶風で美味しくいただけます。結果は1ヵ月後に。

  2012.09.20

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  ツボ押し棒はこれ

  プロのツボ押し棒ジャイアントポッキー並みの大きさ長さで金色。しかも2本使い。ど素人の簡易ツボ押し棒先端が丸いペンのお尻。押しすぎると確実に青アザになります。金の棒は無理ですが、ペンもダメらしい。で、いわゆる普通のツボ押し棒を借りたところ、なんと青くならないのです。押し心地もなかなか。うーん、やっぱりホンモノ買うかってことで、こちら。数ある似たようなものの中から、細さと安さで決めました。送料込みで298円！会社に常備中。おやっと思ったら即押しです。

  2012.09.18

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  ツボ本はこれ！

  頭痛に劇的に効いたのが、手のひらと手首のツボ。自分で押しても効き目がわかる、凄いツボです。そんなに効くなら他も押したいと思い、ツボ本を探しました。もちろん、効果のあったツボが載ってるヤツ。が、頭痛と言えば、頭か首のツボばかりで、手のツボが載ってない。散々探して手首のツボを載せてる本を見つけました。とは言え、全くの一致ではなく、まぁその辺りといった感じでしょうか。　　うん、市販本ではピカイチなわかりやすさです。ツボとは骨と筋肉の際が良いらしく、モデルさんの写真に骨図が載っていてホントわかりやすいです。 ちなみに、肩凝りのツボ、効きましたこれまた手にあるツボなんです。押してると肩が軽くなるんですよー。ツボってホントに効くんですね。ただ私、、ツボが効きやすい体質らしいです。30秒効果にびっくりしてたら、先生にそう言われました。人によって微妙に位置も違うようだし、自分に合うものにめぐり合うのが重要のようです。整体にツボと東洋医学は偉大ですね。

  2012.09.14

• 頭痛にツボ押し？！

  ゴールデンウィーク頃から凡そ2ヶ月、頭痛に苦しみました。早朝に頭痛で目が覚め：1回、お昼頃：1回、夕方：1回、夜：1回、と薬が切れては飲む、頭痛薬漬けの毎日です。病院では「緊張性頭痛」と言われ、ロキソニンと筋肉弛緩剤をもらうも全く効かず、訴えてその強めな薬をもらいましたが、これも効かず。結局、市販の「イヴＡ」が一番効いたので、大量に飲んでました。そしてとうとう薬が全く効かなくなり、右後頭部の激しくなる痛み（痛みボールが脈打ってる感じ）に怯え、別の病院に駆け込みました。状況を説明したところ、「もう、薬が効かないところに来てますね。手を出して。」と。おもむろにジャイアントポッキーのような金の棒を2本取り出し、医学書と見比べつつ、左手のひらと左手首を押し始めました。そして30秒・・・。なーーーんと、痛みが消えたのです。朝からの痛みが、薬を飲んでも効かなかった痛みが、2箇所のツボ押しで完治。呆然としていたら、「東洋医学が信じられているのは伊達じゃないですよ。」と。その後、右手首、両足首も押されて、終了。なんだか凄いな東洋医学、と言うか近所のお医者さん。先生一人、看護師さん一人、薬もそこで貰うような、昔ながらのお医者さん。腕は規模じゃないですねー。ちなみに、内科なんですが、整形外科もやってるところでした。で、ツボなのね。。そして、診断されたのは【偏頭痛】。処方された薬の効くこと効くこと。合わなければ病院を変えてみる、重要です。そして、【ツボ押し】重要です

  2012.09.11

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  ヨガってます

  夏前から、【ホットヨガ】に再び通い始めました。整体の先生に勧められたのが一番のきっかけですが、自分的にもこのまま動かなかったら身体崩すんじゃないかと怯えまして、始めた次第です。そう、その昔、月1ぐらいで通ってた1年間は整体知らずでしたね・・・。通ってる間は、寝る前なんかにもチョコッとやってたのが良かったんでしょう。なんとなーく、面倒になって、2年近くさぼっちゃいました。そして脂肪燃焼も忘れずに。相乗効果ももたらすこちらも、実施前に愛飲中。（普段は就寝前に）ホットヨガ　＝　腰痛緩和身をもって体験してますが、肩凝り・頭痛・筋肉作り、そして美肌効果と、良いことばかりなので、継続したいと思います。

  2012.09.10

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  お茶で下げる

  マラソン参加しました。と言っても4本だけね。そのうちの1本↓。相変わらず150台。普通にしてたら変わりそうもないので、サプリ系を。レビューが良いのにお値段そこそこ。お茶は良く飲むので試してみます。   買ってませんが、コレ気になります。減塩。

  2012.09.07

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  150前後とは

  血圧ってそうそう下がらないですねー。薬やめて元気になったら、戻っちゃいました。150前後をうろうろ。まだまだ十分高い！なるべく野菜、なるべく薄味、なるべくお菓子食べない、うーーーん、血圧にも体重にも変化なし。130前後に落ち着くまで、サプリ飲んじゃおっかな。レビュー良いし、サプリは苦じゃないし、今安いし。 ＊ ゴマ麦茶は過去の成果もあり日常茶といたします。

  2012.08.28

• 120に戻りましたが・・・

  降下剤効果ですぐに血圧戻りました。が、あくまでも薬のおかげなので、これからが勝負です。現在は、血圧も戻り症状も落ち着いたことから、投薬は終了。その後3日たっても120前後キープなので、まずまずではないかと。 さて、クラクラが続いたので、メッキリ食欲が落ち、その状態が続いているので、このままキープ。胃を小さくして、これからに備えます。 【高血圧】⇒⇒⇒【減量】【減塩】中年な響きに凹みますね。

  2012.08.20

• 200超えですか・・・

  久々のネタが健康話です。8月に入ってから、めまい・立ち眩み・頭痛・肩こり、が酷く、特にめまいは、前を向いて歩くとクラクラして、何かにつかまって休んでは歩くが続いていました。（足元を見て歩くと、わりと大丈夫）おかしいなーとは思いつつ、ある日、脳内が圧迫されるような感じがしてきたので、病院に駆け込んでみました。症状を伝え、出てきたものは≪血圧計≫。2回計測。結果、2回とも【200／110】な感じでした。ズバリ、重症の高血圧症状です。そこまで高いのは初めてで、倒れてもおかしくない状態らしく、「クラクラするのは当たり前。降下剤飲んで安静に。来週も来て。」と、えらく心配されてしまいました。う～ん、血圧か。来るべきものが来た感あります。年々上がってはいましたが、そこまで来るの40代になって、偏頭痛を認定されたばかりだったんですが、高血圧も大認定。なんだか今後の健康に不安を感じます。とえりあえず、ちょっとお高め医療保険、入っといて良かった、と思いました。そこで、健康改善のため、ブログ再開しようかなーと思ってます。なんか記録して戒めないと、良くなってきたら終わりそうなんですもん。「血管切れたらおしまい」なので、がんばります。ただいま「140／80」前後を足踏み中。降下剤のおかげですが。。

  2012.08.16

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  生姜はパウダーで

  人間ドック効果により、健康が気になるこの頃（多分今だけ）。手軽にダイエットに励みたいのですが、「続けられるもの」と言うとナカナカねー。が、今回「飲むだけ」はイケルことを知ったので、【生姜紅茶】行こうと思います。紅茶に蜂蜜＆生姜を入れて、飲むだけ。むかーし、本物すったり、チューブ使ったりで、やったことありますが、絞り汁ではなく、まま使ったせいで不純物感から美味しくなく、すぐ飽きてしまったので、今回はパウダーを。こちらが、料金＆味で評価高しのパウダージンジャーパウダー（50g）180円・・・飽きたときは料理に使います。万能薬と噂の生姜、買って損は無いでしょう。

  2010.05.31

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  素晴らしき胡麻麦茶

  毎年恒例【人間ドック】。その直前だけ健康を妙に気にしたりします。特にココ３年、順調に上がる血圧に正直おびえ始めました。とうとう血管に老化が･･･。１２０　→　１３０　→　１５０　→　あ゛ぁヤバイそしてCMに流され、試してみましたよ、≪胡麻麦茶≫。「げんえんっ、うんどー、ごまむぎっちゃ」の、３番目だけ信じ。ただし、CM品は続けると結構なお値段になるので、自分で作るヤツね。半身半疑ながら、ラクチンなので、まぁ良いかーと３週間ほど。･･･、なんと、なんと、ホントーに下がりましたっ。１２０です。久々の１２０代。普通よフ・ツ・ウ。ぜーったい、胡麻麦茶効果ですちょっと濃いめで飲んでたのが良かったのかなー。効果が見えるって素敵。そこの「高血圧気味」と言われているあなたへオススメします。まさにこれ。

  2010.05.27

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  母の日も進化・・・

  今年の母の日のプレゼントはこちらシナノケンシ 「 美聴だんらん 」 PH-100 日本製　高性能ポケット型補聴器補聴器です。前々からお安いのは利用していたのですが、雑音が酷かったり、すぐ壊れたり。今回はちょっとレベルを上げて27000円にしてみました。調節ができ、耳元マイクがよろしいかと。さんざん楽天ショップで見ましたが、評価もダントツ◎でした。結構期待してます。さてさて、母の日の品もファッション性のものから、高齢化へと進化。年々耳が遠くなっていくのを食い止めることは難しいでしょうが、耳が聞こえないとコミュニケーションも取れなくなって行くので、なんとか役立って欲しい物です。喜ぶ顔が楽しみ。

  2010.04.12

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  腰に効くマットレス

  ヨガから遠のいて3ヶ月。再びカラダの歪みを感じるこの頃です。･･･あばら骨が痛いっ。背中あばら骨下方面が朝起きてから午前中、う゛っな感じ。初日は「ギックリあばら？！」と思ったほどです。多分、腰から来てるんだろうな～。運動不足が下地にありつつも、年明け始まったこの痛みは布団が要因と見ました。起き上がったときのアノ痛み。寝返り時の痛み。年末年始の実家のフカフカ布団を覚えてしまったカラダが、自宅の硬い布団に悲鳴をあげ始めたのでしょう。試しにお客様用のフカフカ布団で寝始めたら、大分やわらいできました。同時にセルフプチヨガも始めたので、午前中の痛みは解消です（朝の痛みくらいにね）。整体の予約もなかなか取れないし、、徐々に自分で修正していきます。 その前に、お布団と言うかマットレス買わなくちゃ！お客様用に寝続けるわけには行きませんからね。昨年購入したこちらが寝心地もよろしいので有望です。 お布団なしＯＫなのがかさばらず、お客様用として気に入っています。自分の場合は上に布団を敷きますが、きっとフカフカですねー。早速今夜試してみます。セルフケアもプラスして、目指せ爽やかな目覚め寒くなってくるとカラダも硬くなるので、「ギックリ」に皆さまご注意くださいね。

  2010.01.19

• アタリ・ハズレの歯医者さん

  先月から歯医者さんに通い始めました。３年前に出会った優良歯医者さんなので安心して信頼して通っています。ここに至るまでの道のりは長かったー。「良い」と勧められた歯医者に行っては「？？！」を繰り返し、やっと巡り会えた本当の『アタリ』の歯医者さんなのです。※覚えている限り９件行って「良い」と思えたのは２件だけ。その経験から歯医者さんの見極め方を伝授【ハズレ歯医者】・説明はあまりせず「とにかく抜くしかない」と言う。・抜いたところで「これ全部キレイにすると○万ぐらいですね」と後から料金を言う。・治療中に「痛い」と言うと「虫歯にした自分が悪い、我慢しろ」と怒る。・歯科助手さんへの態度が悪く怒鳴ってばかり。チッとも言う。【アタリ歯医者さん】・なるべく歯を残そうとする。・治療方法を事前に教えてくれる。・治療中も実況中継してくれる。・治療中の痛みを減らそうと努力してくれる。・歯医者さんに穏やかな空気が流れている。・決して説教臭くならない。・歯科助手さんにも信頼が持てる。ハズレ歯医者の特徴に身に覚えのある方、、病院変えた方が無難ですよー。『抜きたがる歯医者は腕に自信なし！』と思っても間違いないかと。初めての歯医者で「抜歯」の話が出たらセカンドオピニオンもありでしょう。そして、お医者さんも一種のサービス業なので『感じ悪い』なんて問題外です。そんなこんなでハズレ歯医者にガシガシ抜かれ、ブリッジいっぱいのnontaです。「？？！」と思わず病院変えなかったらもっと抜かれて義歯になってたかも、恐ろしー。そんなnontaを救ってくれた秘密の歯医者さんはこちら⇒。ちょーっと通いにくい場所で診療時間だったりしますが、自信を持ってオススメいたします。

  2009.08.14

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  ホットジンジャーを１杯

  季節の変わり目はお約束のように風邪をひきます。朝方「ぶるっ」ときて「寒っ」と目が覚める。「風邪ひく～」と気をつけ始めるけど、すでにひいちゃってるんですよね。懲りない私です。帰ってきて足が冷えてるので、まず足湯。首周りも寒いのでホットピローをレンジでチン。身体の芯を温めるため、ホットジンジャーティーをごっくん。この秋、初靴下に初ホットドリンクです。ジンジャーティーにはこちらが便利で美味しく可愛いです。Confiture　et　Provence　ジンジャーシロップど～んと悪くなる前に治しましょう。目指せ！９時就寝。

  2008.09.29

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  ヨガのおとも

  ホットヨガ実践中です。家に帰って復習なんかしたりして、楽しく通えてます。けれど独学となるとなかなか難しい。呼吸とか姿勢とかポイントとか、まだまだ全くわかりません。先生がいて、説明してくれて、目の前で実演してくれて、サウナっぽくなってて、スタジオはやっぱり良いなー。お金払ってでもやる価値あると思います。けれど頻繁には通えないので、独学は必須。ヨガ本買ってせっせと研究してます。そこで問題⇒本を見ながらじゃヨガはできな～いポーズをとってる間に本は閉じちゃうし、1回見て覚えられるわけでもない。となると面倒になってやらなくなるんですね～。で、良いもの買いました≪ブックスタンド≫。木製のおしゃれなスタンドです。ページがしっかりとまるので、じっくり見ながらヨガができます。ふむ、なかなか便利なお品です。（例えヨガが飽きてたとしても、、、料理で使えそう）毎日やるかは置いといて、また形から入ってみるのでした。。。

  2008.08.25

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  ホットヨガ入会！

  やるからにはやります。早速ホットヨガ入会運動は一人でやり切る自信が全くありませんので、時には強制的にね。もともとホットヨガには興味があって体験は何度か行ってますが、場所がイマイチだったり、弊店したりと、踏み切るものがなく、、、今回は体験→即決しました。大手のチェーンスタジオではなく個人のスタジオのせいか、受講料がお安めなのがポイントです。チケットも有効期限がないので無駄にならない。それでも施設は整ってるので問題はなし。女性専用でダイエットを意識した内容になっているのも気に入りました。月２で通うつもりです。･･･相変わらずカラダが硬いんですよね～。家でのストレッチも頑張りましょう。ヨガじゃないけど、まずは手持ちの本より。見た目ダイエット継続は力なり。

  2008.08.10

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  強い味方

  ダイエットの基本。余分なモノは摂取せず、余分なモノは捨て去りましょお捨て去るうえでの強い味方【すっきり小粒】。愛飲歴およそ２年。毎日飲むわけではなく、カラダが重くなってきたときに２～３粒飲んでます。お腹が痛くならないのにスッキリするのがお気に入り。でもこれからは毎日飲もうかな。自然原料＋アミノ酸で脂肪燃焼系。お風呂の前に、ストレッチの前に相乗効果を期待します。一週間のお試しで十分効果が出ますよー。

  2008.08.09

• 小さくなります！

  小さくならねばならないもの。カラダ。今日ショックな出来事があったのです。何かされたとか、何かあったと言うわけではないけれど、自分的にヤバイのではないかと。本日仕事の関係でプチイベントがあり、私が仕切らせていただきました。金曜の夜に突然決まった話で、用意や段取りは済んでいたのでそれ自体は別に良いんですけど、、、クライアントさんが『自社のＨＰや業界新聞に写真を載せる』と言い出したのです。聞いてないよ～。司会してたら写りまくりじゃないの～。そりゃあちょっとはキレイな格好してきたけど、大きさは隠せないじゃないよ～。案の定、終了後に見てみれば･･･。顔が～、腕が～。あぁもおショックです。普段写真なんて撮らないだけに、現実が今そこに。しかも会社を背負って。なんかなー、やっぱり見た目って重要。でも何が一番ショックって、年をとったなぁと。5年前とは明らかに違う自分が今そこに。体重変わってないのに、お肉がお肌が重力に逆らえないと言っている・・・。これが普段見られている自分なんですよね。自分を知る良い機会でした。自分と向き合うことは大事です。さて本日のプチイベント、あと2回あります。確実に私が司会。よしっ、第一目標は第二回実施日だ！ダイエット開始～口寂しくなったら水でも飲んで刺繍するかな。ホットヨガ、もう1回本格的に考えるかな。根性さえあれば痩せられる飽きっぽいけどアノ写真を見て頑張ります。※カラダ壊すほどの根性はないので、ご心配なく～。

  2008.08.05

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  過酷労働の必需薬

  この春流行った退職ブーム。被害膨大です。会社の人事に意義ありっとは言っても流されておしまいなので働くのみです。ただいまの疲労回復必需品はこちら。頭痛対策の携帯品です。出かけるときも化粧ポーチに入れて持ち歩いてます。この薬を日々常用し始めたら整体に行く合図。  体が重く、目の奥が痛み出したら夜寝る前に飲みます。あら不思議、朝起きると治ってるんですよ～。睡眠が一番なんだけどな～～～。

  2008.06.05

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  びっくりマンナンヒカリ

  皆さん、「マンナンヒカリ」ご存知ですか★マンナン→蒟蒻のもと★ヒカリ→こしひかりからあやかる（多分）ってことで、蒟蒻ででできた「米粒もどき」のことです。ダイエットにとても効く！とレビューに数多くあったので、マクロビってる今、購入してみました。5/1混合・・・蒟蒻粒が入っているとは思えないおいしさ。4/１混合・・・雑穀を入れたせいか、おししさそのまま。3/1混合・・・粘りが減りパラパラ気味だけど、ご飯のおいしさ。　　　　　　　　蒟蒻粒をなんとなく感じる。2/1混合・・・パラパラ。おにぎりはできません。※友人談まだそれほど試していませんが、雑穀を合わせるのが良いようです。蒟蒻が入っているので冷凍ができないため、まとめ炊きが出来ないのはちょっと面倒かな。若干高いのも継続は難しい。あまりリピはしない気がしますが、カラダに優しいダイエット食品だと思います。

  2008.04.28

• ホットヨガ空振り

  お試しホットヨガ、入会する気満々で行ってきました。前回と同じスタジオの２回目です。そんな気分高揚中でスタジオ待ちをしているとき、壁に何やら説明書きが。『２／２９をもって営業を終了いたします。』･･･て、つぶれるの～先々週はそんなこと何にも言ってなかったじゃん。今日だって受け付けのとき何も言われなかったし。せっかく入会に必要なものいろいろ持ってきたのに～。何より通う気満々なのに～。開設して１年半だそうです。都心を中心に何店舗かあるのですが、そのうちの数店を閉めるとか。ホットヨガブームは既に下火なのか。終了後、めげずに入会を勧められました。あと１ヶ月あるし、他の店舗でもできるからって。他の店舗に行く気があるなら、そっちで体験申し込んでますから。キッパリハッキリお断りしてきました。先生も良さげで、場所も施設も良かったのになー。残念。ホットヨガの身体がほぐれる感じと汗をかいて新陳代謝が活性化される感じがかなり気に入っているので、近場をまた探してきます。今度はつぶれないトコに期待。。

  2008.01.27

• ホットヨガ再び！

  ひっさびさに≪ホットヨガ≫行ってきました。お邪魔したのはホットヨガサロン ラビエさん。２回試せて２０００円！しかもタオル・水付き。もの凄くお得なのです。今回は体験と言えども本気モードです。入会する気満々！その切羽詰った理由は・・・。nonta、実はかなり体が堅いのです。床に座って足を伸ばした状態で体を曲げる、、、って曲がりませんから。う゛っの状態で止まります。つま先に手を付けるなんて神業ですね。えばっちゃいますが、運動などと言うものは何一つ一切全くやってませんさすがにこのまま年齢を重ねていくのはヤバイのではないか体重は変わらないのに、膨張したかのように太くなった二の腕、ハリの無くなったお腹。この辺で食い止めとかないとね。何もしないことの積み重ねってある意味恐いです。さて、本日ご一緒したのはマラソンが趣味のお友達。最低でも週一で運動してるとかで、ヨガスタートの時点で差が出ました。開始前にスタジオに入って体を暖めるんですが、nontaはフツー、友は汗ジンワリ。なんだか代謝率が違うようなんです。ホントにヤバイ。何でも溜めちゃう捨てられない体になってるかも～。その後は一時間バッチリやって、良い汗かいてきました。家でヨガを毎日、スタジオでホットヨガを週一、やってったら、さぞかし健やかな身体が出来上がることでしょう。あいにく時間と気持ちはそこまでありませんけど、ホットヨガ月２で頑張ろうかと思ってます。さて明日の朝が楽しみです。前回はホットヨガの翌日の化粧のノリが違いましたからね。毒を出してきたツルッとお肌。効果が見えるとまたやりたくなります。次回は再来週です。

  2008.01.13

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  豆乳クッキー買いました

  密かに購入してみました【こだわり豆乳おからクッキー】。←ルイール　コン美ニエンスショップさんのお品「プレーン、抹茶、黒ごま、五穀、ココア、アールグレイ、かぼちゃ、ベリーベリー」の８種類レビューが良かったのと、送料無料期間があったので試すことにしてみました。そのお味は･･･、とっても美味しいです！サクッとしてて、いろんな味が楽しめて良いですね。好みの食感とお味でした。五穀がプチプチしてて一番好きかな～。１キロ１袋、ド～ンて感じですが、クッキー好きなので完食はできると思われます（悲しいことに）。問題なのは食べ続けてしまうこと。大量の水と一緒に食べるようにしてますが、数枚パックになっていないので、常に自分との勝負です。･･･負けそう。しばらくはダイエットなんてやってる場合じゃないので、朝食・夕食代わりに食べるつもりでいます。夜１２時のコンビニ寄りよりは、ず～～っとマシですよね。ところで、ここ数ヶ月食べ続けてきたうの花クッキー、おいしいけどさすがに飽きちゃいました。しばしお休みです。でもね、ブランクッキーは妙な甘さが口に合わなかったので、まだまだ在庫保管中、チビチビいきます。。。最近気が付きました。。。お買い物一覧が、「ジュエリー系」と「ダイエット系」で見事に交互してますね～。興味あること２種なのですっ(笑)わかりやすいでしょ？

  2007.09.02

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  おうちで『ヨガ』♪

  『ヨガ』にジワジワッと引かれてきてます。またどこかのヨガスタジオに行きたいのですが、仕事帰りはしばらく厳しいし(忙し～)、土日はできる限り家にこもっていたいし(暑い～)、と言うことで家でやってみることにしました！経験上、下記条件が必須です本でやるのは分かりにくいので、ＤＶＤ。標準タイプはついてけないので、初心者用。絵ではなく写真と字で説明されていること。そして購入。それはこちら。DVDでよくわかる5分間ヒーリングヨーガ中くらいの本屋さん２件をハシゴして、こちらに決めました！なかなか条件を満たしております。そして昨日より実践中とてもいい感じです♪。ＤＶＤは分かりやすく、「ポーズがきつかったらこのぐらいまででいいですよ」と初心者向けポーズも解説してくれます。流れもゆっくりなので一緒にやっていけそうです♪。平日は(特に今は)１５分ぐらいしかできないので、まだまだ途中ですが、最後まで行ってみせましょう！そして継続してみせましょう！･･･継続が最大の難関です。気になってる本がもう一冊。実はこの本↑、ヒーリング(ココロ)を大事にしてるので、カラダへの具体的な効能はあまり書かれてません(シマッタ！)。二の腕に効く、とか、肩こりに効く、ってのが今後の理由付けとしてとっても必要でした。そこでこちらを検討中。綿本彰のプチヨーガ新装版評判が良いようなので本屋さんで探してみます。その前にＤＶＤを順調にこなしてけば良いだけなんですけどね。今はヨガやる気満々(笑)。さぁガンバロ。

  2007.08.08

• 初☆ホットヨガ

  燃えてきました。昨夜、会社帰りに。初ヨガ、、、しかもいきなり【ホットヨガ】なかなかチャレンジャーだったりします。会社仲間３人で体験してきました。それはこちら⇒ホットヨガスタジオ・リュウ【ReU】。都内に数店構える女性向けなスタジオです。さて体験から一夜明け、大きく一致した感想があります。それは、『肌に効く～！！』です。年齢も体型もそれぞれ異なる３人ですが、今朝の化粧ノリは全員良かったみたいです(笑)。ダイエット目的で行ったもので思わぬ副産物？でした。大量の汗が良いんでしょうね～。ヨガやる前からじっとり。やってる最中はポタポタ。終った後は、全身びしょぬれのようでした。呼吸法から始まり簡単ポーズからキツイポーズへ。６０分中、４５分ぐらいはついていけたと思います(後半はついていくので精一杯でしたけどね)。一人一人できるトコまでで良いのでとっても楽しめました。終った後は爽快ですホットヨガは１度で２度楽しめる。すっかりハマってしまったコもいます。私は普通のヨガを体験してから考えようかな～と思ってます。続けたらイイトコだらっけっぽいですからね。ところで、、、スタジオって鏡張りなんです。美しくない姿がアリアリと隠しようもなく。。。ガンバロ！！

  2007.07.31

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  人間ドック☆その後

  ≪人間ドック≫の結果が出ました！異常なしです。でもね、、、【食事療法の必要あり！】てのが何項目かに付いてました。◎ちゃんとした食事とりなさい◎ってことですよね。。。ただいまダイエット中なので、野菜中心に炭水化物・お菓子を控えてます。これでどうかな～。サプリも取ることにしてみしました↓。小林製薬　ヘム鉄 210mgX60粒(約30日分)●吸収されやすいヘム鉄を主成分に、ビタミンC・ビタミンB6・ビタミンB12を配合。●1日2カプセルで4.8mgの鉄分が摂れ、これは鶏レバーの約50g分に相当します。●鉄には肉類等に含まれるヘム鉄と、野菜等に含まれる非ヘム鉄があります。植物性の非ヘム鉄はお茶などで吸収阻害されますが、動物性のヘム鉄は吸収性が優れています。なんか効きそうじゃないです？すぐにクラッときてしまうので、まずは貧血を解消しようと思ってます（体重はナカナカ減らないんだもん）。さて、うの花クッキーダイエットのお話はしましたが、食べちゃったのでリピしてみました♪。今度はブランクッキーのセットです。 見た感じも食物繊維たっぷり。美味しいです。うの花よりちょっと甘いかな～。それでも【1枚19ｷﾛｶﾛﾘｰ】。市販のクッキーだったら80ｷﾛｶﾛﾘｰぐらいですよね。個人的にはキナコ風味なうの花クッキーの方が好きです。このシリーズを食べ始めてから市販のクッキーが恐くて食べられなくなりました。ホントはこのクッキーも食べなければ効果は上がるんでしょうが、精神衛生上それはムリ。他のお菓子を食べなくなっただけ上出来だと思ってます。『一ヶ月２キロ減』が目標です！この辺で「運動」してみようかと思います。･･･今更ですが、やっぱり運動しないとダメみたいなんですよね～。以前買ったダイエット本などまずは取り出して。そして今月中に【ヨガ】or【ホットヨガ】に行って来ます会社仲間と相談済みなので、仕事の波を見つつ、必ずどっちか。行ったらレポしますよ～。楽しみです。

  2007.07.15

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  確実に実践予定！

  先日の第一回ブログで【炭酸ダイエット】を実践中なこと紹介しましたが、さすがに飽きてきました～。会社でもペプシネックスを常に小脇に抱え、そんな姿が目立ってきたようです。そこで、普通の炭酸水と交換しながら続行することにしましたで、そのお品がこちら。サンペレグリノ ペットボトル 500mLX24本ミネラル成分たっぷりなうえに、税抜3000円以上で送料無料。爽快ドラッグさん、なかなか良い◎です。こうゆう水物って送料が凄く高くて、商品が安くてもトータルすると割高だったりするんですよね～。選ぶときは計算機片手にやってます（笑）。あっでも２８７０円なので、何か１品プラスしてくださいね。と・こ・ろ・で、先月のダイエット結果発表～～！≪－１．５≫･･･辛い思いをしないと効果でないですね。人間ドックも過ぎればこんなもんです。はぁっ。今月はイベントがあるのでそれに向けて頑張ります。見ててくだいね。プチ知識をお一つ貧血に悩んでる方いらっしゃいます？すぐクラッときちゃうとか。今回の人間ドックで「貧血気味」なことがわかりました（鉄分足りてないって）。。。そこで改善策として『食事中にお茶を飲まない』ことをすすめられました（いわゆる緑茶・紅茶類）。中に含まれている『カテキンが鉄分吸収を阻止する』んだとか。食事とは別に飲んだほうが良いそうです。ダイエットも重要だけど（うんうん）、健康でいたいですね。

  2007.07.01

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  初☆人間ドック！！

  とうとう行って来ました≪初☆人間ドック≫！このためにダイエットしてたんですョ～。成果はチョビッとでしたけど。でもでも何よりも何よりも受けたくなかったのが≪婦人科検診≫。任意だったので直前までやるつもりは無かったんですが、お医者さんから「症状出てからだと余命３ヶ月ですよ～」と脅されてすっかりビビッてしまいました。･･･多くは語りません。全てがビックリでした。他にもバリウム（あんなに運動を伴うとは!）とか、マンモグラフィー（エッわしづかみ?!）とか、目新しいものや、体力測定なんかの久々なものもあって、いやぁもお、心身疲れました。ちなみに今日結果が出たものでは異常なしです。今日から普通に食べるぞ～！！とは思っても、決して普通体型ではない私。ダイエット続行です。今日の栄養指導でこちら勧められました。柿田川名水ところてん６人前　送料無料！業務用寒天粉末（粉寒天）１袋５００ｇが激安！ダイエットの王道【寒天／トコロテン】酢醤油ではなく黒蜜でもＯＫだそうです。ふふふっ、早速黒蜜買ってきちゃいました。寒天は家にあります。さて、がんばるか！！

  2007.06.27

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  ただいま実践中！！その３

  最終兵器？です↑すっきり小粒便秘薬というわけではないのですが、アミノ酸も入って３粒でスッキリ！去年の秋頃からお腹が重くなったな～と感じたら飲むようにしてましたが、今月からは常備薬です。体調が良ければ毎晩飲んでます。・・・ムダなものは出し切りましょうっ。さて、一昨日から紹介してきた計３点での効果は果たして、、、⇒2週間で【－1.5】（微妙～）。運動してないし苦痛は感じてないし、こんなもんでしょうか？今月末にまた結果報告しま～す。

  2007.06.19

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  ただいま実践中！！その２

  昨日に引き続きダイエット話です（ダイエット日記ではないんですよ～）。今一番やってるのは【ペプシネックス】で、お腹を満たす方法。二番でやってるのがカロリー低めクッキーで、お腹を満たす方法。↑うの花クッキーコレ、とってもおいしいです。しかも１枚１９キロカロリー。１口サイズなのでそんなもんかなとも思うのですが、その辺のクッキーだったら倍はありますよね～、うんうん。な訳で、この２セットでお腹を満たしてます。もちろん食事はそこそこにしてますよ～、ストレスたまっちゃうからね。。。そして、、、欠かせないものが１つ！！！・・・それは明日にでも。

  2007.06.18

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  ただいま実践中！！

  この時期毎年やること、それはダイエット。今年は≪ゼロ炭酸ダイエット≫に挑戦中。↑こちらは家用↑こちらは会社用コーラや炭酸ウォーターなど試しましたが、ネックスが一番炭酸が強くて後味スッキリでした。甘いもの大好きな私でも続けられそうです。ぜひお試しください！ちなみに【知ってて良かった！キラット通販】さんが送料を考えると一番お得でしたヨ。多分リピしま～す。第一回がダイエット話とは、、、でも今一番ハマってるんだもん。

  2007.06.17

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