梅雨の季節から夏にかけてはお弁当を持参する方にはとても心配な季節ですね。

夏の暑い季節にお弁当を保管しておくことはとても不安ですよね。
中身が暑さで腐ってしまい食中毒の心配もあります。
今まではお弁当箱と一緒に保冷剤を入れておいたり、梅干などの殺菌作用のあるものを入れたりするなどして工夫されてきました。
しかしおいしく安全にお弁当を食べたいという気持ちから考え出されたのがこの保冷できる弁当箱です。
今までありそうでなかった商品です。

これは弁当箱の蓋と保冷剤のジェルが一体化した商品です。
事前に冷凍庫に一晩蓋を入れておきます。
翌朝弁当箱に中身を入れたら冷凍庫から冷えた蓋を取り出して弁当箱の蓋をすればOKです。
たったこれだけのことでお昼になってもひんやりとした弁当箱で、中身も腐ることなく安全に食べられるのです。

フタの内部に保冷ジェルが封入されているので、フタを凍らせて使用することにより、フタそのものが保冷の役目をします。
気温が25度の環境では弁当の中身を15度以下に4時間保ち続けます。
従来フタについている留め具を本体につけたので、フタを冷凍庫に入れても場所を取りません。
アルミシートや断熱シートを使った保冷バックを併用すれば、保冷効果がさらに長く持続します。

外出先や職場などに電子レンジがあれば、蓋をはずして弁当箱をそのまま温めることができます。

サイズがいくつかあって、カラフルな色合いなのでおしゃれです。


保冷ができるお弁当箱♪保冷剤一体型お弁当箱 GEL-COOLミュンヘンシリーズLSセット

梅雨の季節には雨がつきものですが気分の憂鬱な季節となりますね。

関節が痛んだり、頭痛がしたりし<て明日は雨だと予想する人がいてその通り雨が降ったりしますね。

実は、気圧と神経に関係があるのです。
雨で低気圧が張り出しているときは、副交感神経が刺激されて脳がリラックス状態になるのだそうです。
逆に晴天の日は、交感神経が活発に働きます。

というわけで、人は雨が降るとリラックスできるということになります。
さらにそのリラックスを高めるために、フットバスに入り体内の熱を発散させてはいかがでしょうか。
さらにストレスも一緒に発散できますよ。

リラックスアイテムとしてフットバスはもってこいですよ。
足の先から体全体の血行をよくしてくれます。
足に下りてしまった全身の血を心臓に送り返してくれるため体全体に血がめぐり疲れをとってくれるのです。

冬はあったかいお湯でぽかぽかと温めて、夏は冷たいお水でひんやり気持ちよくなれます。
冷え性で足が冷たい人や、疲れがたまっている人にぜひお勧めです。
足にはツボが集中しています。
フットバスはこのツボを刺激するため、体がリラックスできるのです。

肩こりなどの症状にも効果があります。
そもそも肩こりは肩周辺の血行が悪くなって起こるものですから、血行が良くなれば解消されるのです。
梅雨の憂鬱な気分も、フットバスをしながら自宅でゆったりとした気分で過ごせばさっぱりして憂鬱な気分も解消です。

フットバスは、テレビを見ながら、本を読みながら、音楽を聴きながらなど時間も有効に使え気軽にできるリフレッシュで健康なアイテムです。


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夏の到来とともに素足になる機会が多い時、靴を脱いだ時など
気になるのはやはり足の臭いですよね。


足の臭いの直接的な原因は「エクリン腺」だといわれています。
エクリン腺は汗を出す穴のことです。
この汗腺が足には密集しているため足は汗をかきやすい場所でもあります。
ですが汗をかいただけでは実はほとんど臭いはしないんです。

足の雑菌が汗に含まれている有機物を分解することで足の臭いがするといわれています。
困ったことにはその雑菌は足には繁殖しやすいのです。

特に足のおかれている環境というのは、他の部分に比べ、常に靴下やソックス（外出時は、靴やブーツ）、などに覆われ、汗と細菌が混ざり合う高温多湿状態になっています。
ですから雑菌も増えやすくなります。

しかし、靴をはかない生活はできませんね。
ですから１日履いた靴は、休ませて十分、湿気を抜くことが大事です。

靴やブーツ内の湿度や雑菌の繁殖を抑えることが、足の臭いを抑える
一つの消臭のポイントと考えられます。

そして足が雑菌を繁殖させないように足を清潔に保つように気を配ることが大事ですね。



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夏の節電を今から考えましょうね。

経済産業省から家庭での節電対策も発表になりました。

夏場（７から９月）の家庭での日中（９時から２０時）電力使用量の15%削減を決定
特に夏の14時頃は消費電力のピークで家庭での平均消費電力は1200ワットにも及び、その半分はエアコンが閉めています。

節電 ‐電力消費をおさえるには‐

みなさま一人ひとりの節電アクションが確実に大きな動きとなり、電力消費をおさえることができております。
夏の電力消費のピークとなる、平日の９時～２０時の間の節電は安定した電力供給にもっとも効果的です。


家庭の節電対策メニュー

http://www.meti.go.jp/setsuden/20110513taisaku/03.pdf　　　　


例えば
・エアコン暖房時の設定温度を28℃に設定することで、電力消費が10%削減
・無理のない範囲でエアコンを消して扇風機を使うと、消費電力が50％削減

等々
　　　　　　　　　　　　　　　　　　経済産業省ＨＰより


このように夏の節電対策として注目されているのが充電式扇風機ですね。
電力消費の少ない深夜に充電して昼の暑いときに使います。



夏の計画停電+今後の地震・余震時の長期停電対策に
お薦めはこれです。

夏の節電対策に！キャンプやアウトドアに！ポータブル充電式扇風機【レビューを書いて送料無料...

3大特徴
・ＬＥＤライト
・首ふり機能付き
・ＡＭ/FMラジオ対応（災害時の情報収集はラジオです）



エアコンの設定温度を28℃に上げてこの扇風機と併用しても良いですね。

圧力鍋が主婦の間に人気ですね。
光熱費の高騰や食品の安全性の問題などで、圧力鍋のメリットを生かして調理することでガス代の節約や調理時間の短縮などのメリットがあるからでしょうか。

我家でも圧力鍋を購入しました。
松居一代さんプロデュースのマジッククッキング3Lです。
取っ手てもオレンジ色で　カタチもスマートで気に入ってます。

付属のレシピに基づいて豚の角煮、ご飯、リンゴジャムと次々にレシピどおりに作って、家族みんな大満足です。
最近では自分なりの工夫を加えて和風、中華からデザートまで簡単に幅広く作れるようになりましたよ。

普通は水は100℃で沸騰しますが、圧力鍋は蒸気が外に逃げないように蓋を密閉することによって、鍋の内部の圧力を高め鍋の中を約1.8気圧にすることで温度を約120度まで上げて調理します。

圧力を高めて鍋の中を120度にすることにより早く、そして柔らかく煮込むことができるのです。
通常の鍋での調理時間と比べなんと半分から3分の1で調理することができるようになり省エネにもなります。

シュシュッという音が怖いと思っている人がいますがあれは、内部の圧力が上がり過ぎないように蒸気を逃がす安全装置としての孔から出る蒸気の音ですのでむしろ安心なのですね。
他にも安全装置がついており万全ですね。

圧力鍋を使うと料理時間が早くなる、栄養を逃がさず材料を柔らかくおいしくできる、光熱費を抑えられるなどというメリットがあります。

煮る、炊く、ゆでる、蒸すのほかに、解凍や瓶詰めなどの保存食ずくりにと一台で何役もの幅広いレパートリー駕が出来るのが圧力鍋ですよ。


マジッククッキングは是非ともお薦めしますよ。

　　　　　　　

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このところの寒暖の差に喉が少しイガイガ状態なので昨年購入して大活躍してくれた超音波温熱吸入器　「ホットシャワー3」を使用して鼻と喉に超音波で5μmのミスト吸い込荒れた荒れた粘膜を潤し、ノドの以外が状態も落ち着いてきました。

今年もこれから風邪の季節や春先の花粉症にと手放せなくなります。
これからの風邪のシーズは風邪予防に毎日使います。
おかげで昨年はほとんど風邪を引かずに住みました。
春先は花粉症の予防にも重宝しましたよ。


超音波温熱吸入器「ホットシャワー3」の紹介

超音波温熱式は使いやすさ・効き目が違います！
超音波振動によって水を霧化するので、やけどの心配がありません。
うがいでは届かないのどの奥、鼻の奥に潤いを与えます。

●43度、5ミクロンのソフトなミスト!
●風邪も花粉もこわくない!
●薬を使わないので、副作用の心配がいりません。
妊娠の方、子供、高齢の方に安心してご使用頂けます。
　吸入スタートはわずか15秒！
●使いやすさが違う セパレート型　
本体と水タンク部が分かれるセパレート型だから、給排水、お手入れが簡単です。
●のど・鼻 同時に吸入できる、マスク型吸入口　
吸入口がマスク型なので、のど・鼻 同時に吸入できます。
ノズルの付け替えが必要ありません。
●生理食塩水が使えます　
体液と同じ浸透圧の生理食塩水を使えば、水よりも刺激が少なく、スムースに吸入が行 えます。　（生理食塩水：0.9%の塩水。水と塩で作れます。）
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花粉の季節や秋から冬の風邪をひいて鼻やのどが荒れてしまった場合でも、応急処置として使用できますよ。
これからの季節にぜひ一家に一台備えることをお薦めします。



　　　

　　　　　　　　　　　　　

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冬の到来とともに夏に比べ湿度が半分以下と大幅に下がり、空気が乾燥するため乾燥肌の人は特に注意が必要な季節ですね。

外気が乾燥し始める秋口から、乾燥肌が悪化する人も多くなるのではないでしょうか？
実際に湿度を計ると分かりますが、夏場の日本では６０～７５％くらいの湿度が続きますから、不快指数も上がるのですが、冬場では３０％～２０パーセントぐらいまで下がることも少なくありません。

特にエアコンやファンヒーターなど、空気が乾燥するタイプの暖房器具を利用している場所が多いので、室内ではさらに空気が乾燥しがちとなっていますね。
ストーブを利用する際には、ストーブの上にヤカンを置いて蒸気で湿度を上げると良いですね。
ヤカンを置けないタイプのストーブや暖房器具を使っているのなら、加湿器を使ったり、洗面器やバケツに水を入れて室内に置いておくとよいでしょう。

外気が乾燥すると肌の水分も奪われていくため、出来るだけ室内の湿度を保つ工夫が必要となります。
それと共に重要なのは、やっぱりスキンケアですね。

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最近では様々な有効保湿成分が多く配合されている化粧水や美容液が販売されていますから、是非保湿効果の高いスキンケア用品を利用しましょう。
お風呂上りに化粧水パックをするのもいいですね。

冬の乾燥肌対策で重要なのは、加湿器の使用などで出来るだけ室内の空気の乾燥を防ぐことと、保湿効果の高いスキンケア用品でこまめにスキンケアを行うことの二点ですね。

今年の冬は猛暑の反動で寒いとの予想もありますね。
私の羽毛布団も生地から羽毛が飛び出すし、ボリュームがなくなって着て温かさもいまいちの状態でしたのでこの冬は新しく購入と考えています。

いったい羽毛布団がどのような状態になったら、寿命が来たということになるのでしょう。
その辺が良く分かっていないと買い替えするにも困りますね。

実際のところ、長いこと羽毛布団を使用していると、もう寿命なのかな・・・と感じる瞬間というのがあります。
購入当初に比べてボリューム感がなくなったというのもそうですし、冬場でもあんなに温かかったのに、最近はあまり温かいと感じなくなったというのもそうでしょう。

生地目から、羽毛が飛び出してきやすくなったというのも寿命が近い印です。
生地のほうが傷んできているということですね。
さらに、布団に染みついたさまざまな汚れや匂いが取れなくなって、見た目的にも清潔感がないという場合もそうですね。
そのような布団を使い続けても、良い睡眠は得られませんから、布団は見た目も重要です。

購入当時はフワフワでボリューム感があったものが、へたりきって薄っぺらになっていたら、それは機能的にももう羽毛の役割を果たしていないということにもなるのです。
汚れやボリューム感については、一度、丸洗いもしくはクリーニングをしてみて復活すれば良いですが、洗った後もボリューム感が出ず、汚れも今ひとつきれいにならないようであれば、寿命ということのようですね。

新しい羽毛布団で睡眠を最高のものにしてくれるでしょうね。

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寒い冬に向けて眠れなイという状態を改善しましょう。
環境作りとして布団選びも重要なポイントですよ。
体にストレスのかからない環境つくりを目指しましょう。
敷き布団は体を支える大事な役割を果たしています。
ですから腰痛、血行、快眠などに大きく影響します。

敷き布団選びのポイントとしては、仰向けに寝て体が軽いＳ字になる状態が良いです。
人間の体は立ったときに緩やかなＳ字型を描くのです。
自然の背骨のカーブを保持できるものがいいのです。
肩やお尻等の沈みこみやすい部分を適度に支えてくれると腰痛なども防げます。
やわらかすぎる敷き布団だと、体が沈みこんで腰に負担をかけてしまいます。

逆に硬すぎても体の血行が悪くなってしまうのでよくありません。
横になって眠るときからだの力を自然に抜ける感じがいいのです。
昼間使った全身の筋肉を休めてリラックスできることが大事なのです。

寝ている間に寝返りを何度かうつと思います。
その際に体が大きく沈みすぎないことが重要です。
どの程度布団やマットレスで体を支えられるかにより寝心地や安眠感が違います。

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ベッドのマットレスの場合も敷き布団と同様の条件です。
硬すぎず柔らかすぎず体が自然なＳ字型体勢をとれるものを選びます。

ベッドの場合はさらにベッド幅も重要です。
最低90cm幅はないと寝返りをうったときにベッドから落ちてしまいます。
理想は両手を広げたくらいの幅です。
これだけあれば安心してぐっすり眠れます。

このようなことに気をつけて、自分にあった布団でぐっすりと眠れる環境を作りましょう。

日本人は肩こりに悩む人が多いですね。
いったいどのような仕組みで肩こりになるのでしょう。

肩の部分には、僧帽筋という筋肉がありますが、その部分を中心にした肩甲帯筋群のうっ血ですとか、こり、痛み、こわばりなどを総称したものを肩こりと言っています。
何故その部分に、うっ血やこりや痛み、こわばりなどが生じるかというと、ほとんどは姿勢の悪さや、同じ姿勢を長い間続けていることなどが原因となっています。

それによって血液の循環が悪くなり、酸素不足になってしまいます。
そして、筋肉中に「乳酸」という老廃物がたまってしまい、それが肩こりの不快感となり、さらに、プロスタグランジンという物質が生成されることで神経が刺激され、痛みが生じることになるのです。
ですから、悪い姿勢や、同じ姿勢を長い間続けないことが大切であると言えそうですね。

さらにもうひとつ、肩こりの原因としてアジア人の肩の筋肉が弱く、重力に負けてしまうから、という説もあります。
と言いますのも、肩の部分も含め、体格が全体的にがっしりとした欧米人には肩こりのかたが非常に少ないからです。

肩こりの原因は、ひとつやふたつではないようですね。

その中でも比較的知られているのは、目の疲れが肩こりに影響する場合ですね。
現代の生活はパソコンの普及などにより、目を酷使する機会が非常に多くなっています。
また、近眼の人々が増加しているために、コンタクトレンズやメガネが、しっかりとご自分の目に合っていないための疲労も考えられます。

そして肩こりには意外な原因もけっこう多いものです。
狭心症や心筋梗塞などになりますと、背中から肩にかけて非常にこって痛くなりますし、他にも内臓系の病気・・・高血圧や低血圧、糖尿病、胃炎などによっても肩こりを強く感じる場合がありますので注意が必要です。

内臓系に限らず、噛み合わせや歯周病なども肩こりに影響すると言いますから、ひどい肩こりの場合にはこちらも疑ってみる必要がありそうです。
さらに、ストレスも肩こりには影響大のようです。



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