ノルディックウォーキングクラブ青梅

​今年も残すところあとわずかになりました。

　　　　ここで、コロナ感染の拡大が止まりません。
　　　　自覚症状のない感染者が街中を歩いていたり、家庭内感染も増えたりして
　　　　コロナの脅威が迫っています。　

　　　　NWC青梅は、先日１９日（土）の定例会で今年の活動を終わりにしました。
　　　　（２４日（木）のキートスはありません。）

　　　　今後は、自主練としてNWしてください。
　　　　永山での自主練は、今までのように集まってNWすることはやめて、一人で歩いて
　　　　ください。家の近くをNWすることもよいと思います。

　　　　また外は出たくないという方は、庭や広い場所でポールを使ってNWの時にしていた
　　　　ストレッチをしたらどうでしょうか。
　　　　室内で、自分が気持ちいいなと思ったストレッチや覚えている運動をいくつかするのも
　　　　よいと思います。

　　　　食事もビタミンを多く含むものや根菜などを多く、栄養のバランスをとりながら食べ
　　　　ましょう。

　　　　　　※あっては困るのですが、NWをしているときに怪我などをした場合は
　　　　　　　会長に連絡を入れてください。クラブの保険手続きをします。　　

　　　　新年のNWは、１月９日（土）の定例会からの開始を予定しています。　

　　　　家の片づけや大掃除など忙しい時だと思いますが、コロナ感染と健康に気を付けて

　　　　　　　　　　よい年末年始をお過ごしください

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　NWC青梅スタッフ一同

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