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[ダイエット] カテゴリの記事

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  青ポットさんの【春までに、痩せてやります大作戦】

  明けましておめでとうございます。今年も宜しくお願いします！さて、最近、ブログはほったらかしてツイッターばかりしています。あれって、くだらないことでも呟けるところが気軽で良いんですよね～。で、ついつい易きに流れて入り浸ってたんですが、そこで事件は起こったのです。青ポットさんがダイエットを始めるとツイートしたのにうっかり返信しちゃったんですよ、私ったら。そしたら無情にも「はい、参加ね！」と、ダイエットしたいなんて一言だって書いてないのに自動的にエントリーされてしまったんですー！思えば、過去幾つかの企画でもこの手を使ってたわね、あの人ってば。凄 腕 詐 欺 師ってこういう人なんじゃないかしら・・・？罠にはまってしまったものはしょうがない。潔く参加しようじゃありませんか、青ポットさんのダイエット企画に！1/5時点で49.6kgでした。これを47kgに落とします。（正月太りした分だけかもしれないけど）頑張るぞー。*****************************************可愛すぎる・・・あのウサギのかごBAGが復活☆先行予約受付中～!!【2011年生産分予約】ラビット・ウィッカーバッグ【送料無料】【smtb-k】【w4】

  2011年01月06日

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  とうとうＸデー！

  とうとうＸデーがやってきました。何のかって？もちろん、3月1日から始まった「脱出！万年ダイエッター」企画の締め日ですよ！開始時は体重46.0Kg、体脂肪率不明で、目標は、体重44.0kg、体脂肪22.5kgでした。さて、結果はどうなったのかな～？　　・　　・　　・　　・　　・　　・　　・じゃじゃん。体重：45.8kg体脂肪率：21.5・・・あんまり、変わってませんね。体脂肪率だけどうやらクリアしてるみたいですが。でもこの体脂肪率ってどういうわけか増減が激しいので、痩せたかどうかの目安にはあまりなってないみたいです。ああ、お恥ずかしいっ。青ポット師匠は見事目標値をクリアされたし、その他の皆さんだって、目標値には届かずとも何キロかは落とすことに成功されているというのに、私ときたら、せっかく体調不調で絶食して落ちた体重すらキープできず、この体たらく・・・。この精神力の弱さ、鍛えなおさんといかんなぁ・・・。さ、企画は終わりましたが、地味～にダイエット続けましょうかね。**************************************************************私、エプロンが大好きなんですが、クリッパンのエプロン見つけちゃいましたよ♪KLIPPAN エプロン（キャンディ）送料無料KLIPPAN エプロン（ヒツジ柄）送料無料リネン50％コットン50％だから、お洗濯しても早く乾きそう。母の日を失念されてた方、今からでも遅くはないですよ～。モノは確かなので、喜ばれること間違いナシです♪

  2007年05月15日

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  ダイエットと使っていない鏡の関係

  また風水＆ダイエットネタです。李家幽竹さんの「おそうじ風水」を読んでおりましたら、またまた興味深いことが・・・。おそうじ風水ダイエットしたいときに不要な鏡を捨てると、体の中に溜まっていた悪いもの流して代謝をあげることができる。その反対に、不要な鏡をいくつも置いておくと代謝の低下を招くんですって。きゃー、うそ～っ！使ってない鏡なんて一杯あるわよ～っ！！引き出しに入れっぱなしの手鏡、使ってないファンデーションのコンパクトについている鏡、頂き物のお洒落な鏡、おまけでもらったＵＶチェック機能のついた携帯用鏡、化粧品のコフレにはいってた鏡、実家から持ってきたはいいけどおき場所のない小さめの姿見・・・。家探したらもっとあると思う。（これはごく一部）だから痩せないのか、私は？いやいや、そこで他のモノのせいにしちゃイカンな。（笑）でも、まあ、不要品を置いておくのは何にしても良くはないので、この中の５個だけを捨てることにしました。他のアイシャドウやフェイスカラーはたまのお出かけのときに稀に使うこともあるから。（うーん、微妙？まだ潔さが足りません。）その捨て方ですが、「おそうじ風水」によるとちょっとした作業が必要なんですが、それについてはまた後日・・・。（ただ今、青ポットさん主催のダイエット企画「脱出！万年ダイエッター」に参加しています。妄想の海で溺れる者、ビリー様の号令で踊り狂う者、更にタイトな状態に身を置こうと達成できなかったときの罰ゲームを募集するというストイックさ（或いは天晴れなＭっぷり？笑）を見せる青ポット師匠、色々と個性的な方が多いので、笑いで腹筋も鍛えられるってもんです。楽しくダイエットしてみようと思われた方、一緒にいかがですか？）4/15（日）の体重測り忘れです。ごめんなさい。ちょっと色々忙しくて、すっぽり記憶から飛んでましたー。*****************************************************************箱モノにとっても弱いワタクシですが、これもとってもツボにはまりました！【sakurafubuki0420-10】　■ピクニックに持っていきたいバスケット♪■ナチュラル ウィッカー ...ピクニックに持っていくドリンクを入れても良いけど、蓋がついているので、このまま部屋に置いて、とりあえずなんでもほりこんでおくケースにするといい感じ。郵便物や、学校のプリント類、ＣＤ、雑誌・・・結構いろいろ使えそうです♪値段がお手ごろなのが嬉しい

  2007年04月15日

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  ダイエット中なのにチョコボンボンをばくばくと・・・

  先日、Ｅ－ＥＥＬさんのところのカウントクイズの前後賞が当たりましたよー♪で、届いたのはこ～んな沢山！猫缶が４つ、炊き込みご飯の素、たこ焼きせんべい、猫のポストカード、瓶型の容器に入ったウィスキーボンボン、ゲゲゲの鬼太郎のジュース２種類。猫缶は、我が家のにゃあと黒にゃあ用です。普段、こんな高級品食べさせておりませんから、喜ぶことでしょう。炊き込みご飯の素にはなんと、伊勢海老がはいってるんですよー。おだしの中に伊勢海老の身がぷかぷか浮いてます。すっごい豪勢です！旨そ～♪そして、笑えるのはこのジュース。見てくださいよ、コレ↓怖すぎて飲めません！（笑）でも表示を見る限り「目玉のおやじ汁」はゆず味、「猫娘汁」はりんごジュースのようですね。お味は多分大丈夫だと思いますが、気の済むまで鑑賞して、このルックスを十分堪能してから飲んでみようと思います。そして、ポストカードは猫好きのＥ－ＥＥＬさんのチョイスらしく、猫の絵柄です。仲睦まじそうな猫がいいですね。写真立てを買ってきてどこかに飾ろうと思います。一番嬉しかったのは、このピンクパンサーのウィスキーボンボン。チョコレート通の方に言わせると、このようなボンボンなんて「邪道」らしいのですが、私は大好きコーティングの砂糖のジャリジャリ感とウィスキーの刺激とビターチョコの甘さが癖になりそう２日で食い尽くしてしまいましたよ。ああ、ダイエット中なのに～。・・・ってか、ダイエット中にもかかわらずバクバク高カロリーのモノを摂取するということに妙な快感を覚えているフシもあったりして。（笑）ああ、いかん。だんだん、このダメットさん振りを白日の下にさらすのが楽しくなってきちゃったー。あははー。一応、言い訳しておきますと、この度の我が家の４歳児♂の入園に伴う諸々の事柄が少々ストレスとなっていて、それが刺激物の摂取へと向かわせるのだと思われます。（ただ今、青ポットさん主催のダイエット企画「脱出！万年ダイエッター」に参加しています。妄想の海で溺れる者、ビリー様の号令で踊り狂う者、生キャベツを主食としてとうとう青虫になってしまった青ポット師匠、色々と個性的な方が多いので、笑いで腹筋も鍛えられるってもんです。楽しくダイエットしてみようと思われた方、一緒にいかがですか？）4/9の体重：45.4kg（前日比：-0.4）、体脂肪率：23.0（前日比：-1.5）4/10の体重：45.8kg（前日比：+0.4）、体脂肪率：23.5（前日比：+0.5）4/9は「何をした」という覚えもないのに体重＆体脂肪率も減っている。なんでだろう？計測ミスかしら？4/10にあっさり戻ってるところをみると計測ミスの線が濃厚・・・。くそー、ぬか喜びであったか・・・。**************************************************あと１月ほどで端午の節句。もうこいのぼりの準備をされてるご家庭もあるかと思いますが、巨匠、岡本太郎の作のこいのぼりなんてのもあるんですねぇ。岡本太郎 作 鯉のぼり　オカモト200ベランダセット前衛的で、一味違います。気のせいか、普通のこいのぼりよりもピチピチしているような気も・・・。（笑）

  2007年04月10日

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  ダイエット・お片付けに共通するもの・・・鏡を磨け！

  李家幽竹さんの「おそうじ風水」に「即効！ほしい運がある人はここからおそうじ!!」という章があるのですが、「ダイエットしたい人」という項目の内容を見てびっくりしました。びっくりして大笑い。いや。決して笑うようなことじゃないんだけれども、この世の秘密に触れたような気がして、それで興奮して笑っちゃったのね。おそうじ風水そこには、ダイエットしたければ、鏡を磨く→洗面所全体→水まわり、と順番に掃除すると書いてあったのですが、それって市村博士の【「読む」だけダイエット】において、日常的にするべき運動と同じなんですよね！覚えておられます？「鏡をみたらざっと拭いておく」ってルール、確かにありましたよね～。心理学の先生が教える「読む」だけダイエットダイエットも風水もお掃除・お片付けも全部根っこは一緒なのかもしれないなぁ。世の中の不思議を感じます。なんだか面白いよね♪（ただ今、青ポットさん主催のダイエット企画「脱出！万年ダイエッター」に参加しています。妄想の海で溺れる者、ビリー様の号令で踊り狂う者、生キャベツを主食として青虫になってしまった青ポット師匠（ただ今実家に寄生中）、色々と個性的な方が多いので、笑いで腹筋も鍛えられるってもんです。楽しくダイエットしてみようと思われた方、一緒にいかがですか？ただ今、メンバーは40名♪）3/29（木）の体重：46.6kg（前日比：+0.4）、体脂肪率：23.5（前日比：±0）・・・やる気のなさが数字に表れております。お恥ずかしい・・・。*************************************************************昨日に引き続き、ダイエット中の人間には目の毒シリーズということで・・・。（笑）ご好評につき生産が追いつかず…現在受注分は4月上旬出荷予定です。佐藤サンプルコラボ製品販売...旨そうなサシの入ったしゃぶしゃぶ肉型名刺入れ・・・ああ、よだれが・・・なんだか、ダイエットをしているせいか、こういう商品に異常に興味を惹かれます。でも、あまりにも生々しくて名刺入れとしては使いたくないよねぇ。

  2007年03月29日

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  黒は人を老けさせる！

  「色の秘密」によると黒は人を老けさせるらしい。黒い布地だとすべての色波長を吸収してその内側にあるものに光を届かせないので。色の秘密逆に、白い下着や衣服は、大部分の放射線を透過し、体が必要とする放射線を阻まないので健康に良いのだとか。確か風水の本にも、黒のパンツはいちゃダメって書いてあったような記憶が・・・。やばい。旦那のパンツ黒だし、私が毎日はいてるタイツも黒、靴下も黒が多いし。だから私の下半身は冷えるのか。そして太るのね・・・。うーむ、ジーンズの下にはくタイツの色考えたほうがいいか。（ただ今、青ポットさん主催のダイエット企画「脱出！万年ダイエッター」に参加しています。楽しくダイエットしてみようと思われた方、一緒にいかがですか？）3/28(水の体重：46.2kg（前日比：±0）、体脂肪率：23.5（前日比：±0）ダイエットの意欲低迷中です・・・。********************************************************食品サンプルのようなコレはマウスカバー。（笑）佐藤サンプルコラボ製品販売強化第一弾！オムライス（マウスカバー）ダイエット中の身にはちと辛い？

  2007年03月28日

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  物を溜め込む人は脂肪も溜め込む！？

  李家幽竹さんの「おそうじ風水」を読んで、「溜め込み体質」の人は悪運も溜め込む、という章に衝撃を受けました。不要なもの・使わないものを溜め込む人は、悪運やストレスまでも溜めて、更には体の脂肪も溜め込み易くなるんですって！以前も、李家幽竹さんの「運がよくなる風水収納＆整理術」でそういう内容のことを読んだことがあるのでそれについては知っていた筈なのですが、その当時はダイエットしていなかったので、その言葉が心に響いてこなかったんですね。ですが今は違います。その言葉ひとつひとつがグサグサと、鋭い針のように突き刺さって参りましたよ。ああ、痛い・・・。傷の一つ一つから血が滴って、足元には真っ赤な血の海が～。それにしても、脂肪が溜まるって・・・ホント？我が家には不要品多いですよ。箱とか、本とか、切り抜きとか、服とか、たーくさん溜め込んでますよ。そして「脱出！万年ダイエッター」に参加の私の腹の肉は、旨そうなサシのはいった霜降り肉・・・。・・・捨てます！ええ、捨てますとも！不用品の廃棄意欲にまたまた火が付きました。そうよ、ダイエットの方法がどうのこうの、体重・体脂肪率が増えた減ったと思い悩むより、廃棄作業を通してさっさと体を動かした方が痩せるはず！よし！頑張るゾー。明日からね・・・。（ああ、あかんたれ・・・）おそうじ風水運がよくなる風水収納＆整理術（ただ今、青ポットさん主催のダイエット企画「脱出！万年ダイエッター」に参加しています。楽しくダイエットしてみようと思われた方、一緒にいかがですか？）本日3/24の体重：46.4kg（前日比：-0.4）、体脂肪率：23.0（前日比：±0）今日の夕食はたこ焼き。タコやチーズやコンニャクを入れるの。美味しかったので、ついどんどん焼いて食べちゃった。しばらく動けないくらい。ダイエットの「ダ」も思い出さず・・・ってか故意に忘れたふりして食べまくりましたよ。あー明日が楽しみだー。どれだけ増えてるのかな～？************************************************************このバスケット可愛いくありません？ニッコリ笑顔がとってもピースフル♪Akanbe アカンベフェルトできていて、持ち手が顔になってるんですが、こういう遊び心のあるお品って大好きだな～部屋の片隅に置いて、その日の新聞や郵便物などを仮収納する「とりあえずバスケット」として使ったら良いかも。広げるとプレイヤードにもなりそうですよね。アウトドアでも活躍しそうじゃないですか？ビニルシートの上に敷いたら暖かそうだし、お尻も痛くなりにくそう。

  2007年03月24日

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  【「読む」だけダイエット】ノンカロリーの飲み物ならＯＫ！

  （ただ今、青ポットさん主催のダイエット企画「脱出！万年ダイエッター」に参加しています。楽しくダイエットしてみようと思われた方、一緒にいかがですか？）さて、【「読む」だけダイエット】におけるストレス対処法の１番目が、「まず水を飲むこと」だとお伝えしましたが、これは水でなくてもコーヒー、紅茶などのカロリーのないものならＯＫなのです。という訳で、今私が一番気に入っているドリンクをご紹介しま～す。ロンドン　フルーツ＆ハーブティの「スィートペパーミント」です。ロンドン　フルーツ＆ハーブティー　スィートペパーミント香りは普通のペパーミントで、色は番茶のよう。しかし、口に含み飲み下した後、口の中一杯に広がる甘さに嬉しい驚きを感じます口の中にこのお茶が入ってるときには感じなかった甘さ・・・、クセになってしまいました！かなり長い間甘さが留まってます。口寂しいときには本当に役に立ちます。この甘さは「カンゾウの根」に由来するものらしいですね。カンゾウは漢字で「甘草」と書き、リコリスとも呼ばれます。で、もしや、カンゾウにもカロリーがあるのでは？と気になったので調べてみました。「甘さは砂糖の約50倍なのに低カロリー」ですって。なーんだ。カロリーあるんじゃない。でも、どの程度のカロリーなのかは判りませんでした。まあ、カウントするほどのものではないのかもしれませんがね。ごめんなさい。もしご存知の方がいらっしゃったら教えてくださいね。ちなみに「ハリー・ポッターと賢者の石」の中でロンが食べていたグミキャンディーの味はリコリス味なのだそうですよ。本日3/20の体重：45.4kg（前日比：±0）、体脂肪率：26.0（前日比+1.0）体脂肪率がまた増えてますよ・・・。着々と霜降り肉になっていっておりますな。ああ、月に一度のこの時期、狂ったようにアルコールとチョコレートを追い求めてしまいました。ストレスに対処する方法をお伝えした本人ではございますが、そんな対処ルールなんて瑣末事（！）、頭の中からスッポリ抜け落ちましたとも！故意にだけれども。（きゃー）なんてアカンタレな私。打つ手もございません・・・。(泣）*********************************************************イッタラのカルティオのコバルトブルーは今後、日本の定番色から外されるそうですね。という訳で、ただいま25％オフになっていますよ。気になってたって方は、この機会にいかがですか？これが売り切れるともう日本では手に入り辛くなると思われます。(C) Kartio New ハイボール コバルトブルー 2個セット

  2007年03月20日

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  「読む」だけダイエット：ナスのオリーブオイル炒め

  （ただ今、青ポットさん主催のダイエット企画「脱出！万年ダイエッター」に参加しています。楽しくダイエットしてみようと思われた方、一緒にいかがですか？）【「読む」だけダイエット】の食事ルールの一つ、毎食必ず温野菜を採るためには、多少のレパートリーも必要。今日は、温野菜のアイディアをご紹介しま～す。私が紹介する以上、超簡単なモノですよ。（笑）ナスのオリーブオイル炒めです。【レシピ】（1）ナスを輪切りにする。（2）水にさらしてアク抜きする。（3）水分を拭いて塩コショウする。　　　（塩はなるべく美味しい塩を使用してください）（4）フライパンにピュアオリーブオイルを熱し、ナスを投入して適当に焼く。　　　（エキストラバージンオイルでも香りがフルーティーで美味）以上！あー、簡単、簡単。惚れ惚れするほどワイルドな、男の料理ですねー。こんな料理ばっかりなんて・・・、私、もしかしたら男かもしんない。・・・という以前に、こんなレシピ紹介する必要があったのかというところからして疑問だが。（笑）その点についてはつっこまないで、お願い。でもね、釈明させてもらいますと、コレ意外と美味しいんですよ～オリーブオイルの香りがポイントね♪香りって本当に味に影響するわよね～。今日3/18の体重：46.4kg（前日比：+0.2）、体脂肪率：24.0(前日比：-0.5）この体脂肪率って本当に正しく測れてるのだろうか？毎日こんなにも変化するものなのかしら？？？******************************************************************これ、本革のリュックサックでとっても格好良い筈なのですが、モデルさんのプロポーションのせいか、なんとなく、なんとなく・・・カメムシっぽく見えるの・・・。Flathority/フラソリティ【Caucasus/コーカサス】本革製リュック・チョコブラウンほら、自分は黒いくせにわざと白い洗濯物を選んでひっついてくるあの憎いヤツ・・・。茶色くて、丸っこくて、ツルンとしてて・・・・・・ねえ、そっくりじゃない？

  2007年03月18日

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  「読む」だけダイエットステップ９：ストレスへの対処法

  （ただ今、青ポットさん主催のダイエット企画「脱出！万年ダイエッター」に参加しています。楽しくダイエットしてみようと思われた方、一緒にいかがですか？）【「読む」だけダイエット】のステップ7と8は飛ばして、先にステップ9に行きたいと思います。なぜなら私にとっては、7と8より9の方が急務だから！それは、最大の難関「ストレス」への対処法です。これ以上チョコやらベイリースで体重と体脂肪を育てている場合ではありませんからね！ストレスを感じるとついつい食べてしまいませんか？これを心理学では「情動的摂食」と呼ぶらしいですが、私たち一般人はそれを「ストレス食い」と称していますよね。その原因の一つに、人間はストレスが溜まると「不安」と「空腹」の区別がつかなくなるということが挙げられます。ストレスを感じると様々な不安を感じますが、この不安を鎮める代わりに食べることで埋め合わせる傾向があるのです。そして特に注目すべき点は、ストレスを感じたときに、正常な体重の人は食欲が減退する傾向にあるのに対し、太っている人は摂食が増大しやすい傾向にあるとの研究結果があるというところ。ゑ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・？い、一応、私もダイエットはしておりましても体重の数値的には正常な範囲にある筈なのですが、ストレスを感じたときに食欲が増大するかというとYesです。首がもげちゃうくらい激しくうなずかなければなりません。しかも、私の場合だけだと思うけれども、眠気と食欲の区別がつかないこともあります。眠気を感じると、やたらと刺激物を口に入れたくなるのですね。甘いコーヒーであったり、チョコレートであったり、アルコールであったり・・・。要するに私の感じるすべての不快感が食欲に結びついているのです。恐ろしいことです・・・食欲の悪魔、ベルゼブルに取り付かれているのか・・・？？？ま、そんな戯言はおいといて、お待ちかねのストレス撃退法です。びっくりするほど簡単な、ワンツースリーでできるルールです。（1）ストレスを感じたらまず水を１杯飲む。（2）次に呼吸を整える。（3）最後に小さなお菓子を１つ口に食べる。ね？簡単でしょ？問題なくできます。ただ最後のお菓子は、たくさん食べずにチョコレートひとかけら程度にしておいてください。おやつの時間は別にあるのですから、ケーキを1個まるまる平らげてはいけませんよ。あくまでも、ストレス対策ですから・・・。ダイエットの停滞期にある方、その他のストレスにさらされている方、一度お試しくださいね♪今日3/17(土）の体重：46.2kg(前日比：+0.6）、体脂肪率：24.5（前日比：+1.5）今日も暴飲暴食の嵐でした・・・。月曜から、このストレス解消法を実践したいと思います・・・*******************************************************もう春だというのにこんなものを紹介するのも季節感がないわよね、と思ったのですが、あまりにも可愛かったので見てやってくださいさあ、クリッククリック♪Eater-sagari モジャファスナーを開けたら赤い裏地が見えるのですが、それがお口みたいでキュートなんですよ～。それにこの毛並み！テディベアのシュタイフ社が使ってるのと同じ生地ですってよ。んま～、贅沢な黒いのはまっくろくろすけに似てますよね。緑の生地のはカエルみたいだし。ウォーキングにつれて歩きたいわ～。（ウォーキングなんてしやしないけど。笑）

  2007年03月17日

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  炊飯釜でこんにちは

  （ただ今、青ポットさん主催のダイエット企画「脱出！万年ダイエッター」に参加しています）「読む」だけダイエットの内容についてはまた次回書くつもりでおります。少々テンションがあがるまでお待ちくださいませ。虫博士こと青ポットさんのブログやらいくつかのメディアで取り上げられたりした夏目さんのブログでは、存在すべきではない虫が頻繁に登場し、その度に妙な高揚感と共に拝見しておりましたが、さて、皆様。それに劣らぬ衝撃画像、我が家の炊飯釜の内部画像をご覧くださいませ～っ！じゃんっ！きゃー。虫？虫？虫～～～～～っ！？なーんてね。嘘ぴょん。虫じゃなくて、黒米なんですよ、この黒いのは。普通のお米にスプーン一杯ほど混ぜたのですが、なんか虫チックでしょ？たまたま、炊飯釜を覗いた旦那が、慌てず恐れず冷静に取り除こうとしていたのには笑いました。「びっくりしたぁ？」とわくわくして尋ねると、「いや、昔もよくあったからな」とのこと。・・・・あったんだ・・・頻繁に・・・・。旦那の胃袋と肝っ玉は鍛えられていそうだ。で、これがどうダイエットに関係してくるか？この黒米にはナイアシンが含まれているのですが、血液中のコレステロールや中性脂肪を減らしたり、心筋梗塞の再発を抑制したりするそうです。なんか、ダイエットにも良さそうじゃないですか？（どこにもダイエットに効果アリとは記載されてませんが。）ちなみにお味の方は、ぷちぷちした食感があっておいしいですよ。炊き上がりがピンク色になって綺麗だし。本日の体重：45.6kg(前日比：±0）、体脂肪率：23.0（前日比：-1.0）体脂肪が減っているのは、お掃除という労働をしたせいか？今日もチョコの誘惑に負けたのだけれども、案外、食べても大丈夫なのかも～？***********************************************************ニキティキ取り扱いの玩具が４月から値上がりする予定で、それにはネフ社の製品も入っております。カルテットでは、ただ今、ネフ社の一部製品が収納ボックス付きでお安くなっていますよ。まだ在庫が少しだけ残っているので、この機会にいかがですか？【送料無料】 ネフ社【セラ 赤】 とカルテットオリジナル木箱〈黒〉セット【送料無料】 ネフ社【キュービックス 青】 とカルテットオリジナル木箱〈黒〉セットうちに、セラとキュービックスがなければ、私も買ってたのにな～。木箱だけ欲しいと思う箱好きな私であった。

  2007年03月16日

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  温野菜効果？それともタマネギ効果？

  今日、初めて、【読むだけダイエット】の食事ルールの一つ、「毎食温野菜を採る」をクリアしました。いつもは朝食時には温野菜をすっかり忘れていたのですが、見てください！この優雅な朝食のトレイを～！！気分はお嬢様♪普段は、ジャムやハチミツを塗りたくったトーストをキッチンカウンターで立ち食いし、飲み物といえば紅茶を飲むだけの私ですが、今日の私はいつもとは違いますよ～。温野菜を採れるようにスープを追加しました。前日にスライスしておいた玉ねぎをインスタントのコンソメスープに投入～。簡単だけど、とても手がかかってるように見えて、なんだか、自分が自分で可愛く思えましたそして、それらをテーブルでいただいたのです。テーブルで朝食をとるのは何ヶ月ぶり・・・いえ何年ぶりでしょう？ああ、文明的な食事ってス・テ・キ・・・3/15（木）の体重：45.6kg（前日比：-0.6）、体脂肪率：24.0（前日比：-0.5）昨日の暴飲暴食がまだ出てきてませんねぇ。これもタマネギ効果なのかしら？**************************************************************イッタラの花瓶が欲しいんです。以前はこれ↓にあこがれてたんですが、今はこっち↓。iittala　AART SERIES　フィンランディア （ホワイト）この前衛的な形といい、スレンダーなフォルムといい、私のハートを鷲づかみ♪しかし、高嶺の花なのね～。にもかかわらず、上の画像をクリックした先にある説明文には「見る角度によってさまざまに変化するデザインですが、型を用いたプレスで生産されるので、価格は控えめです」・・・参りました。やはりイッタラのガラス製品は高価です。このお色も素敵。色の名称はフレイミングレッド。まさしく燃え立つ赤。上のホワイト以上にお高いです。他にクリアとブルーベリーブルーがあります。一度画像をクリックしてごらんになってねブルーベリーブルーもクールで素敵ですよ♪

  2007年03月15日

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  月の満ち欠け：食欲に支配される・・・

  【「読む」だけダイエット】の内容をまだすべてお伝えしておりませんが、今日は愚痴をきいてくださいませ。そういう周期にきているらしく、やたら食欲があるのですよ。目が欲しがるというか、頭が欲しがるというか、刺激が欲しいというか・・・。朝、洗濯物を干すのに、いきなり「景気づけじゃー」といいつつベイリーズ・・・。終わってる・・・。(泣）そして、ラムレーズン入りチョコを食べ、砂糖たっぷりの甘ったるいコーヒーを飲み、またまたラムレーズン入りチョコをかじり、そして再びベイリーズのミルク割りを啜り、昼も、ちょっぴり濃い目にしたベイリーズミルク割り。そして、夜にはストレートでベイリーズをちびりちびりと舐める・・・。（あの舌のしびれる感じが好き♪）目下、完全に食欲に支配されております！（ラミーは季節限定品でたしか３月一杯までしか販売されません。購入を考えてらっしゃる方はお早めにね♪）明日、体重計に乗るのが楽しみだわー。別の意味でね・・・。(泣）ここで一句。怖 い な ら　 食 べ る な 飲 む な 　体 重 計！でも、ダメなの～一ヶ月に一度の抑制の効かない期間にはいってしまったのだもの～。まるっきりジャンキーだわ～。タバコを止められない人を非難できませぬな。そういえば、チョコを食べると脳内麻薬が分泌されるとか。ダイエットのストレスをその麻薬で緩和しようと、体が要求しているのでしょう。チョコにはフェニルエチルアミンという物質が含まれていて、これが脳内でエンドルフィンを分泌させるそうな。そのエンドルフィンとは、モルヒネと似た構造を持つ脳内麻薬で、それが快感をもたらすんですってね。ちなみにフェニルエチルアミンは、好きな人と目と目があったり、手と手が触れただけでドキドキしたなんてときに脳内で分泌されてるらしい。はっ・・・・。じゃ、バレンタインデーって、チョコで擬似恋愛感情を喚起して恋に落ちたと錯覚させる世界規模の陰謀ってことですか！？うわ～ぉ。世界は愛でできているー！(意味不明）3/14の体重：46.2kg（前日比：+0.4）、体脂肪率：24.5（前日比：+1.0）ちゃ・・・着々と増えてるよ。これだけカロリーの高いもの摂取してりゃあ、当たり前だけど。そして、朝食時の温野菜は忘れてました。あ、鏡も拭き忘れてる！*****************************************************レオナルドの耐熱ガラスのエスプレッソコーヒーカップです。レオナルド　エスプレッソコーヒー碗皿　オレンジ全色並べて出窓なんかに飾ると、陽の光を反射してとっても綺麗だと思うなぁ。あと、真っ白な棚の上に飾るとか。中に、ビー玉を入れても素敵よね♪

  2007年03月14日

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  【「読む」だけダイエット】食事編　補足と責任転嫁（笑）

  お腹なんてぜんぜん空いてやしないのに、種類が多いとか、老舗の和菓子だとか、有名パティシエのケーキだとか、高級割烹料理店のお惣菜であるという理由だけで、ついつい手を出してしまうことって良くありますよね～。食物の外的な魅力によって空腹でなくても欲求が起こり食べてしまうことを、「外見摂食（エクスターナル・イーティング）」と言うそうです。これが肥満になる大きな原因なのだとか。私の土曜日の食事行動は、まさしくそこに根ざしておりました。盆の上に山と盛られた多数のほかほか出来立てパンを全種類味わいたい～っ、という強迫観念にも似た欲求に負けて数日間食べてない人のようにバクバク喰らってしまったのです。メインディッシュが出るまでに、調子に乗ってどんどんパンを追加したので、これで食べ切れなかったとなるとまるでバイキング初心者。(バイキングではなかったのですが）この年でそんな恥はさらせません。小学生でもあるまいし。「あれだけパンをドカ食いした手前、お店の人に対して恥ずかしいのでメインディッシュは残せないわ～」と、もうこれ以上食べられないと苦しみながらもメインディッシュの最後の一片までも苦労してお腹に収めたのです。そして、夕食の時間になっても空腹感は訪れませんでした、夫婦ともども・・・。ついでに白状しておくと、実はメインディッシュをなんとか平らげたあとも、実はまだパン皿には２つパンが残ってたんですよ。でもこれ以上食べたら気を失ってしまいそうだったので、稲妻のように素早く、盗賊のように密やかにパンをつかむとナプキンにくるんでバッグに収納。証拠隠滅です。わはは。（皆さんは真似されないようにね！）それにしても、いつもはもっとセーブして、この後ケーキ１つなら軽く入るように、腹八分目くらいで止めていたのに一体どうしたことでしょう？・・・・あ判った。４歳児♂のせいだわ。ヤツが私と旦那の皿から次々にパンをかっさらっていくから、ペースが判らなくなっちゃったのよ。むぅ～そう言えば大勢で行ったバイキングの時も、「同席している人の分まで」と思ってたっぷり盛り付けてきたら、結局、あんまり食べてもらえなくって責任上自分が食べることになってしまったり、・・・なんてありますよね。バイキングの正式なマナーでは、取ってくるのは自分の食べる分だけとなっているようです。でも大抵の場合、自分の食べる分だけ盛ってこようとしても、「みんなの分もよそってきたからどうゾ」なんて流れになって、結果として、テーブルにもう見たくもない残骸が並ぶのです。みなさん！バイキングのときは、自分が食べる分だけを持ってくるようにしましょー。人の分までとってくるのは有難迷惑な場合があります。（ビシッ！）てへへ、横道にそれちゃいましたね。以上、言い訳終わり。3/11（日）体重：46.4Kg（前日比：+0.2）、体脂肪率：23.5（前日比：-0.5）意外と、昨日今日の食事が響いてないようですね。ショッピングモールを歩いたからかしら？**************************************************ダイエットがテーマの日記にこんなものを紹介するのはいかがなものかとは思いましたが、去年食べておいしかったので売り切れる前にご紹介しますねコンフィチュール　さくらさくらの花びらのコンフィチュールです。ジャムより糖分は控えめでした。パンに塗って食べるというより、お茶請けにしていただくのが良い感じ。緑茶とセットでいかがでしょう？優雅なひと時が楽しめます。それとこちらはさくらのお茶。果実茶　さくら飲んだことはありませんが、こちらも季節感があってお嬢様にでもなったような気分に浸れそう。

  2007年03月11日

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  たらふく食べて死にそう・・・ダイエットは忘却の彼方に

  ダイエット宣言をしたくせに、サンマルクのパンの食べ放題のランチに行って、たらふく食べて死にそうになっている私です。本当にダイエットする気があるのか？って感じですね。(笑）でも、あそこはパンの種類がたくさんあって、全種類食べたくなるんです～。キャロットパン、オニオンパン、イチゴパン（これは我が家の４歳児♂のお気に入り）、チーズパン、チーズゴマパン、ヨモギパン、抹茶パン、キャラメルパン・・・。もう何個食べたのか覚えていません。メインディッシュのハンバーグのチーズソースかけが出てきたときには、既に、胃からモノが逆流する勢いでした誰か私に渇をいれてやってください・・・。そして今日は、【「読む」だけダイエット】ステップ６「食事編」のルール、（1）きちんとしたお皿にのった食事を食べること。（2）毎食、温野菜が含まれたおかずを食べること。がいきなりできてませんでした～朝は、キッチンの調理台でトーストにハチミツ塗って食べてましたし、トーストを置いていたのはまな板の上もちろん、温野菜なんて用意してませんとも！（威張るなっ）前途多難です～今日の体重：46.2kg（前日比：+0.2）、体脂肪率：24.0（前日比：-1.0）あ～、今日のドカ食いの結果は明日あたり出てくるんだろうな～とっても簡単なルールでさえ守れない自分を見て、もうこんな↓サプリメントに頼りたくなってきております。3個より送料無料♪ご注文より7日～10日でお届け♪お風呂の前にコレを飲むだけ!!ウエスト-4.2cm!...お風呂前に飲むだけでウエストダウンするんだって！****************************************************************ユーロ高のせいでニキティキ取り扱いのおもちゃが４月から値上がりと知って、うろたえていたのですが、「木のおもちゃ飛鳥工房」さんでも４月から価格改定されるそうです。上質の木材の価格が高騰しているんだそうな。このコンロも値上げ後は29,800円ですってよ！ずっと残していきたい天然木のこどものミニキッチン！（うちの実家で使ってるコンロより高いんじゃない？）うちに女の子がいたらなーと指くわえて見ていたコンロなんです。10,000円も値上げだなんてアンビリバボーちなみに、このシンク部分のボウルは柳宋理のもの。ああ、なんて贅沢な・・・

  2007年03月10日

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  「読む」だけダイエット　ステップ６　食事編

  今日は【「読む」だけダイエット】のステップ６「食事編」です。このダイエットでは、１日３食と１回のおやつをきちんと食べることを守ります。はいー？？？良いんですか、おやつも食べちゃって？なんだか目を疑うような方法ですが、しかし、必ず守らなければならないルールがあります。そのルールはたった３つ。（1）きちんとしたお皿にのった食事を食べること。（2）毎食、温野菜が含まれたおかずを食べること。（3）おやつは1日１個で、必ず飲みものを用意すること。このうちのどれが欠けてもいけません。まず（1）ですが、できあいのお惣菜でもコンビニ弁当でも、必ずお皿の上に盛りつけるということです。盛り方によってはレストランの一品のように美しくなりますね。（青ポットさん、ここでトード・ボーンチェの器の出番ですよ！）理由については、著者の市村教授ははっきりとは書かれてませんが、おそらく、視覚的な満足感と、お皿を使うことによって生じる手間が重要なのではと思います。どの皿に盛ろうかと考えをめぐらし、食器棚からお皿を選び出し、料理を盛り付け、そして食事の後にその皿を洗って、拭いて戸棚に収納・・・。これだけでもかなり運動してますよね。この手間を手間と感じずに当たり前の習慣だと思えるようになってきたら、もう美しくスリムな体は約束されたも同然、ということかもしれませんね。次に（2）ですが、何も筑前煮などの煮物料理でなくても良いのです。茹でただけの野菜でもＯＫだそうです。温野菜が体に良いからという理由からではなく、火の通った野菜を食卓に用意しようという気持ちと行動が、ダイエットに結びつくということなのです。ランチが外食なら、温野菜を食べられるお店を自分の足で探すことになります。自宅で食べるにしても、茹でるのが面倒なら、お店で買ってくればＯＫ。とにかくその意識と行動が、体型のスリム化に貢献してくれるということですね。最後の（3）ですが、「１日１個」というのは、それがケーキであれ大福であれみかんであれ、１日１個とカウントされます。そしておやつの時間はいつでもかまいませんが、１日に１回です。これをきちんとしたお皿に乗せて、飲み物と一緒にゆったりといただきます。決して、お菓子の袋に直接手を入れて欲望のまま食べてはいけません。お菓子はスナック菓子でもかまいませんが、ただ、適量をお皿に乗せて味わうことを心がけてください。立ったまませわしなく食べるのはＮＧですよ。この３つを実践して「素敵な食事そしておやつの時間を持とう」と心がけると、今までより体を動かす結果となる筈です。最初、１日３食の食事と１回のおやつが許されていると聞いて、「楽勝！」と思いましたが、ルールを見てやっぱり無理～と感じましたわ。（1）と（3）は良いとして、（2）の温野菜が難しい。生ならともかく、温野菜。しかも毎食！夜は良いとしても、朝と昼なんて食事の内容なんて意識してませんもの。朝はトーストと紅茶だけだし、昼もうどん、ラーメン、あんかけご飯、なんちゃってドリアだけ、なんていい加減な物を食べてますからね～。これは厳しい。とりあえず、明日の朝、どうしよう～。3/8（木）：体重46.0kg（前日比：+0.2）、体脂肪24.5（前日比：+0.5）3/9（金）：体重46.0kg（前日比：±0））、体脂肪25.0（前日比：+0.5）うわ～、なんか着々と増えていってるよ・・・。(泣）本の通りにちゃんと頑張らなきゃ！でも、無理だぽん。ジョギングしろって言われた方がマシかも～。*********************************************************ダイエットに効果があるかどうかは定かではありませんが、去年コレ↓を飲んでた頃って結構体重が減ったような気がします。200ml コラーゲン入り飲む酢ブルーベリー200ml 飲む酢　ブルーベリー黒酢コラーゲン入りは未体験だけれども、ノーマルのはおいしかったですよ～。ジュース感覚でゴクゴク飲んでました。セゾンファクトリーの飲む酢の中で一番、おいしかったかも。ブルーベリーは目にも良いから、パソコンを触る人には喜ばれるんじゃないかな？

  2007年03月09日

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  「読む」だけダイエットステップ５運動編

  ようやく、運動編にたどり着きましたねどんな運動をするのかな～？みてみましょうかねー。（1）自分の家でゴミを見つけたらすぐに拾ってゴミ箱に捨てる。（2）脱いだ洋服はすぐにハンガーにかける。（3）鏡を見たらざっと拭いておく。これをまず３日間やってみるんですって。まあ、なんて簡単な！これなら私でもできる運動だわ♪・・・ってか、普通「運動」とは呼ばないアクションです。（笑)しかしながらこの小さなアクションも、普段意識はしていいませんが、腹筋、背筋、脚の筋肉、腕の筋肉など多数の筋肉を使っているのです。なんだかちょっぴり風が吹けば桶屋が儲かる的な香りがしないでもないですが・・・。おそらく、発案者の市村教授は【「読む」だけダイエット】なんてタイトルの本を選ぶような限りなくやる気のなさそうな人間ができる範囲の運動って、ギリギリこの辺りだろうと妥協されたんでしょうね。大笑いです。でも笑ってばかりはいられません。これすらもできなかったら、後ろ指さされるでしょうな。でっかく「ミツユビナマケモノ」と書かれた紙を背中にこっそり貼られたとしても文句は言えません。あるいは「ミニブタ」とかね・・・。くうぅ・・・。さて、この３つは、体を動かすことだけが目的のように見えますが、実はダイエットのモチベーションを持続させるためでもあります。このアクションには、ダイエットを忘れたふり（笑）をしてしまいがちな日常生活の中において、やる気を喚起するアイテムが１つづつペッタンコーとくっつけられているのですよ。そのアイテムが「ゴミ」「脱ぎ捨てられた服」「鏡」なのですね。それから考えると、動機付けアイテムは、玄関にちらかった靴、ペン立てに戻されていないボールペンでも良いわけです。みなさん、お好きなのを考えてね。あ・・・・っ！つまり、「お片づけ・捨て捨て生活」が同時進行できるってことじゃないですか？「今はお片付け生活をしているからダイエットは無理」と「脱出！万年ダイエッター」入会を辞退された方！もうその理由は通用しませんよう。私たちの仲間にお入りなさぁ～い♪カモォ～ン♪♪♪抱腹絶倒の「脱出！万年ダイエッター」への入会希望者は青ポットさんのもとへレッツらゴー。ちょっと横道にそれましたが話を戻します。先ほどこの３つの約束ごとを３日継続してみると書きましたが、３日続くとそれが習慣になっていくんです。ささいなことなので、一生無理なく続けられるのです。継続こそ力。小さなことでも、毎日の積み重ねによって大きな目標が達成できるのですね。という訳なので皆さん、この３つの動作を習慣づけてしまいましょう！本日の体重：45.8kg（前日比+0.2）、体脂肪24.0（前日比±0）うーん、今日は食後にパティスリーリョウコのチョコレート食べちゃったからなー。明日あたりひびいてきそう・・・。**********************************************************お片づけつながりで一つご紹介。こういう竹で編んだかごをお部屋に一つ置くと、お片づけに良いと思いません？スズ竹市場かご(特小)無造作にぽんぽんほりこんでも様になりますよね～♪雑誌や新聞を仮置きしてもよし、リモコンなどをまとめて入れてもよし。たたむ前の洗濯物だってこんなのに入ってたら小汚く見えないかも。

  2007年03月07日

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  ダイエットの禁断症状か？妄想の野を疾走する私・・・

  10kgの米袋に籠城したコクゾウムシ軍を一網打尽にし、そこかしこに潜むゲリラ、シバンムシ軍を掃討したお片づけ系ブログ界（あるいは虫満載系ブログ？）の双璧の一人、青ポット将軍(別名ゴマ塩大将）は、お洒落な筈のインテリアブログランキングの戦場においては、ついに人外魔境「汚散部屋」からの脱出に成功し並み居る強豪強敵をなぎ倒しランキングの上位に常駐していたが、この度、戦場をダイエットブログランキングの場に移した。「脱出！万年ダイエッター」軍とは、数々の伝説をうち樹てたるその恥将・・・（失礼、口が滑ったよ）もとい智将青ポット率いるダイエット集団であるが、その目的はただ一つ、痩せることである！「脱出！万年ダイエッター」軍は果たして、食欲の罠を回避し、アルコールの誘惑をかわし、脂肪の厚い壁を突破して、立ちふさがる肥満配下の食欲、無気力、怠惰らを打ち負かし、くびれたウエストを奪還することができるのだろうか！？乞うご期待！なんちゃって。・・・・この「脱出！万年ダイエッター」のメンバーの中でも空想に浸っている方が数名いらっしゃいましたが、ワタクシも妄想炸裂中。逃避って好きさ・・・。そうそう、そういえば3/6は啓蟄。インテリア・雑貨ブログランキングでは一瞬、夏目さんと青ポットさんのブログで１位２位を占めてらっしゃいましたね。（今は１位と３位ですが）さすが虫発生系ブログ！（え？違うって？？？）啓蟄の日の贈り物ですかねー？本日の体重：45.6kg（前日比-0.6）、体脂肪24.0（前日比+1.5）げっ、体脂肪増えてるよさばいてみたらきっと旨そうな霜降り肉なんだろうなぁ・・・。妄想増殖中につき、「読む」だけダイエットステップ５はまた明日。「読む」だけダイエットステップ４はコチラをご覧くださいませね～♪*****************************************************************春ですねぇ。春といえばサクラこんな茶碗があるんですよ。さくら湯のみ（茶托付き）・2客組ハートのはよく見かけますがサクラは珍しいですよね。こんなキュートな器なら、ノンシュガーのお茶もいと旨し

  2007年03月06日

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  「読む」だけダイエット：ステップ４「ダイエット宣言」

  「読む」だけダイエットの４ステップ目です。ステップ３までで「痩せたい理由」を上げ、「ダイエットの目標」を設定し、「以前のダイエット失敗の反省」を通してダイエットの足場は固まりました。さて、次にするのが「ダイエット宣言」です。まあ！そんなの私達「脱出！万年ダイエッター」チームは真っ先にやってるじゃないですか。大々的に宣伝して後戻りできない私達。（笑）何しろインテリアブログランキングの上位にいらっしゃるわれらが指揮官青ポットさんがかわいいバナーまで作ってもらって広めてしまわれましたからねー。しかもあちらこちらでメンバーを捕獲し、引きづりこみ、掻っ攫ってるときた。怖ろしいことにじわじわとメンバーが増えてきているようです。崖っぷちに立つのを楽しみ、体重体脂肪等の恥を晒してマゾヒスティックな快感に身をゆだねつつ（これはウソ）、チームリーダー、ゴマ塩大将こと青ポットさんをいじくりまわしてつかの間の喜びに浸る・・・。ああ、ドーパミンがビシバシ出てますよ。ま、そんな冗談はさておき、「ダイエット宣言」に話を戻しましょう。その効能の一つ目は、社会的援助（ソーシャル・サポート）の取得です。社会的援助とは心理学用語ですが、ダイエットの意思を持った者が体重を減らしそれを維持するにあたって、周囲の者が援助することを指します。例えば、母親ならカロリーの低い食事を用意してくれるようになったり、友達ならランチに低カロリー料理のお店を選んでくれるようになったり、姉妹なら一緒に運動してくれるかもしれません。有難いことですね♪効能の２つ目は、自分自身のダイエットへの意識を高めることです。宣言しときながらやっぱりダメでした～なんて格好悪いですからね、嫌でも頑張ります。そして３つめは、ダイエット仲間ができてダイエット行動が促進されるということ。これを社会的促進（ソーシャル・ファシリテーション）といいますが、他人と一緒のときの方が強く能力が発揮されて良い方向へ変化するのですね。さて、そのダイエット宣言するにあたっては、ブログを利用するのも効果的です。観察者がいるだけでその行動が促進されるという「見物効果（オーディエンス・エフェクト）」が発揮されるからです。みんなが見てるから頑張ろうってヤツですね。ブログのコメントには「頑張って」「私もやってるよ」という声が寄せられるし、おまけにダイエットの情報も集まってきやすいし。ブログって言われてもネタが思いつかないからできないよ～という方は、今日食べたものを撮影し投稿するというのも宜しアルよ。人に見せるものだから、バランスの良い食事を心がけるようになるし、人のチェックが入るかと思うといい加減な食べ方ができませんからねー。さあ、ダイエットを志す皆さん、ダイエット宣言いたしましょうこれでステップ４は終わりです。早く実践編にたどり着かないと退屈しちゃいますね。次のステップはようやく運動編に突入しますよー。長らくお待たせしておりますが、これだけまとめるのに力尽きたのでまた明日～本日の体重（お風呂前）46.2kg（前日比-1.0）、体脂肪率23.0（前日比+1.0）。ついでにお風呂上りに測ってみると、体脂肪率が22.5になってました。体脂肪の計測って、お肌の水分含有量で変わってくるのかしら？****************************************************************このカップ、1969年に作られて1970年に発表されたものですが、そんな昔に作られたとは思えないようなユニークなデザインですよね！白山陶器 森 正洋 ファンシーカップ森正洋のデザインの陶器のカップです。この白さが清々しいわ。6種類のバリエーションがあるのですが、側面にくぼみがあって、それが指にフィットするようになっているようです。握る力の弱い人にも使いやすいですね。こういうの、ユニバーサルデザインって言うのかしら？

  2007年03月05日

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  「『読む』だけダイエット」ステップ２＆３

  0304『「読む」だけダイエット』ステップ２お待たせいたしました。昨日ご紹介した『「読む」だけダイエット』の２ステップ目は「ダイエットの目標を具体的に決める」ことです。人は目標を具体的にすると達成しやすくなり、逆に目標が曖昧なままであると実現させにくくなるもの。だからダイエットに際しても、目標となる体重or体脂肪orサイズetcを具体的に設定することが大切になってくるんですって。でも一つだけですよ。目標は一つじゃないといけません。あれもこれもと欲張ると挫折して嫌になりますから。・・・と言いながら、体重44kgと体脂肪22.5kgとを目標に設定しちゃいましたー。（笑）まずかったかな？？？ま、いっか。（笑）ポイントは、自分の体がどのくらいのペースで痩せられるかよく考えて、楽にできる数値を決めること。無理をするとリバウンドして、結果凹んでやる気を失っちゃったりしますからね～。そしてそのダイエット期間は、いつからいつまでと期限を区切ることも大切。まあ、これも我ら「脱出！万年ダイエッター」チームは2ヶ月半と決めておりますので問題なしですね。（青ポット師匠の期間の感覚って素晴らしーわーっ♪天才かも～）ステップ３は、今までのダイエットの問題点を洗い出すこと。この本によると、全10ステップの中で一番重要なことなんだそうな。これまでのダイエット経験を思い返すだけでも良いんです。すると継続できなかった理由が浮かび上がってくる筈。そして失敗した原因をつきとめたら、それを二度とやらなければＯＫじゃないですか？私の場合は、軽いエクササイズ系、食べる量を減らす、間食しない・・・って感じのゆる～いのをしていました。そして希望の体型に近くなったら気が緩んで、ま、ちょっとだけならいっか、なんて食べ始めたり、エクササイズを休んだりしてしまうんですね。そしてじわじわと体型が変化してゆき、いつの間にかドラム缶。嗚呼・・・。ようするに、私の問題点は、気の緩みってことですかね？さて、これを踏まえたうえで、次のステップに進みます。続きはまた明日～本日の体重(お風呂上がり）：47.2kg（前日比+0.8）、体脂肪21.5（前日比：-1.5）体重は増えているんですが、体脂肪は減っているようです。むむ～？昼食後にチョコひとかけら食べちゃったから？？？（食っとんかいっ！）********************************************************************聴くだけで美しい自分を発見、どんどんキレイへと導いてくれるとかいうＣＤを発見！Ultimate Your Beauty Way(アルティメット　ユア　ビューティ　ウェイ)音楽ではなく、ハーモニーベルの音が入っているのだそうな。これでダイエットもできるようになるのかしら？すこぶる気になるのですが、誰か試してくれないかなー？ちなみに上の画像をクリックした先のページから視聴できるページに飛べますよ。

  2007年03月04日

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  わーぉ！『「読む」だけダイエット』！？

  本屋でダイエット本とお片付け・お掃除本を物色しておりましたら、こんな本を見つけましたよ。心理学の先生が教える「読む」だけダイエット『「読む」だけダイエット』ですと～っ！？なんと魅惑的なタイトルなんでしょう？モノグサ＆ハウトゥ本好きなワタクシのためにあるような本じゃあございませんこと？ええ、もちろん、速攻、引っつかんでレジに走りましたよ！さて、この本によると、まずダイエットを始めるに当たって最初にしなければならないのは、行動することではなく、「考えること」なんだそうな。まずは、痩せたい理由を３つ考える。ここから始めるのです。何故かというと、自分と向き合えなかったり、ごまかしていたりするうちは決して痩せられないから。ふむふむ。なんか、判ったような判らなかったような・・・。まあ、よろしい。何でも素直に実践することが成功する人に共通の資質だと聞きます。ワタクシも従順にやってみましょうかね。さて、私がダイエットを始めるきっかけとなったのは、ご存知のようにお掃除・お片付けの師匠青ポットさんにより「脱出！万年ダイエッター」に強制入会させられてしまったからですが、まあ、それは脇に置いておいて。（笑）理由(1)体型がドラム缶になってきて非常に見苦しいから。下腹と胃の辺りがぽっこりと出ていて、ジーンズにお肉が乗っかるのが許せない。お腹周りがぷよぷよであることは言うまでもない。理由（2）体重と体脂肪の増加に加速が掛かったから。恐ろしいことに、ここ数ヶ月で等比級数的な伸びを見せております。ここらで食い止めねば取り返しのつかぬ事に・・・。理由（3）４歳児♂が春から入園することにより、今までより外出する機会が多くなることが予想されます。しかし、今の体型ではちょっと、今まで着ていた体にフィットする服が着れないのです。だからといって服を新調する経済的余裕はありませんし、体型をカバーするような服をチョイスするとこの肉の緩みに拍車が掛かりそうで怖い。安い服でも格好良く着こなせるスレンダーボディになりたいのだ～！以上、心の叫びでした。今日はツルッツルの脳みそを極限まで稼働させてみましたよ。ちょっとは脳にシワが増えたかな～？今日は頭を使いすぎたので、次のステップはまた明日。（おい！）本日の体重（入浴後、夕食前）：46.4kg、体脂肪：23.0。・・・増えてるじゃんっ！やっぱりなー、今頃じわじわと昨日の夕方のドーナツが効いてきたか。ボディブロウみたいじゃない？みなさま、誘惑にはお気をつけあそばして。***************************************************水とお茶はダイエッターの見方♪こんなラタンの容れ物に入れてペットボトルを持ち歩くと素敵500mlのペットボトルがすっぽり入るサイズのラタンのボトルホルダー。ペットボトルがオシャレに...やっぱりさ、ダイエットってこうやってグッズを用意すると、入り易いのよね♪これって、何か他の用途にも使えそうだけど、思いつかないな～。アイディア求む！

  2007年03月03日

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  ダイエットにはギムネマ茶

  青ポットさん主催の２ヶ月半限定ダイエットの会に気合の入る名前がつきましたその名も「脱出！万年ダイエッター」です。可愛いバナーまでできちゃいました。素材屋さんのオレンジペコさん作です♪可愛ゆ～いさて、ダイエット二日目です。今日は、お昼前に小腹が空いたのを我慢して、ギムネマシルベスタ茶とフレーバーティーで胃袋を宥めております。とりあえず、カロリーのないものを詰め込む！ない頭を絞った結果です。わはは。運良く今は丁度、さほど食欲に支配されない時期に当たるので、ラッキーですわ。・・・といいながら、夕方義母が揚げてくれた熱々のドーナツを２つも食っちまったワタクシです。ダイエットの「ダ」の字を思い出す前に齧り付いておりましたよ。ああ・・・三歩歩いたらもう忘れるのね～っ。トリ頭と呼んでやってください・・・。本日のお風呂上りの体重　：45.8kg、体脂肪：24.0。（あ、ちょっと減ってるじゃん。でもそんなのすぐに戻っちゃうんだけどね。）そうそう、忘れてましたが、ギムネマシルベスタ茶もダイエットに良いんですって。かなりメタボちゃんな義母が医者に勧められて愛飲しておりまして、数ヶ月前の人間ドッグでメタボ君宣言を受けた旦那も飲むようになっているお茶なのですが、私も一人だけ普通のお茶を淹れるのが面倒なので同じのを飲んでました。最初は、うぇ、苦・・・って思うでしょうが、慣れるとその苦さが快感に・・・。詳しくはコチラのページをご覧くださいませ。ギムネマ茶のダイエット効果について書かれています。***************************************************マグネットってあまり使わないのだけれども、こういうデザインのって好きよりによってトカゲだよ♪ちょっとゲテモノチックな物が好きなワタクシでございました。

  2007年03月02日

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  ダイエットする女、現実逃避で頭の中はファンタジ～♪

  青ポットさんに強制連行されて２ヵ月半ダイエットに参加することになったことは以前お話いたしましたね。その目標ですが、体重44kg、体脂肪は22.5を目指したいと思っております。ワタクシの方法は、単に「間食をしない」ということで。(爆）（だって、運動苦手だし、○○ダイエットも続きそうにないんだもん）ここのところ欲望のままにチョコをむさぼり食っておりますので、それを止めるだけでも幾ばくかの体重減が望めるのではないかと期待しているからです。そうと目標が決まったのですが、掃除嫌さに、あるいはダイエット嫌さにか、ファンタジー小説に逃避する私。（笑）数日前までは、「色の秘密」のような学術的な本や「いい明日がくる夜の習慣」のような自己啓発モノやあるいは「節約の裏ワザ知得メモ999」のような生活に役立つ本ばかりを読んでおりましたのに、脳の回線が組みなおされたかのように、唐突にファンタジーにのめりこむ。一体どうしたというのでしょう？そんなにダイエットが嫌なのか？空想の世界に遊ばねばならぬほど？(笑）でもとりあえず、間食はまだしてないのよね♪おやつは食べたけど。（・・・・・・アレぇ？）青ポットさん、ならびに「青ポットダイエットプログラム」（笑）にご参加のみなみなさま方、一緒に頑張りましょーねー。ちなみに、この日のお風呂上り（夕食前）の体重は46.0、体脂肪率は23.0だったか26.0だったか・・・・記憶があやふや。申し訳ございません。明日はきっちり、記録しておきます。*********************************************さやぽん☆さ～ん、ルクルーゼの新色デューンのビュッフェキャセロールね、あるんですよ。ほら、コレ↓Le Creuset ロゴ入り日本未発売サイズ　送料無料！ル・クルーゼ　30cmビュッフェキャセロール 3...Le Creuset 日本未発売サイズ　送料無料！ル・クルーゼ　33cm大型ビュッフェキャセロール 5QT　...素敵な色よね♪ちょっとカキみたいな微妙な色で～。（悪魔の囁き・・・ふっふっふ）

  2007年03月01日

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  ダイエップログラムに強制的にエントリー!?

  先日、「脱出！汚散部屋」の青ポット女史が、姉妹ブログの「湯沸し湯冷まし」でダイエット宣言をされました。あの汚散部屋をたった２ヶ月で不死鳥のごとく蘇らせた青ポット女史のみごとな手腕は、いまだ記憶に新しいです。また、臭いモノには蓋、ではなく、「臭いモノは元から断たなきゃダメ！」な実に男らしい徹底的な女史の行動にはうっとりしてしまいました今回のダイエットでもどんな強引で男前な手法を使って達成されるか、今から楽しみでなりません♪汚散部屋からの脱出に際し、一人きりで果敢に虫の大群に挑み、そして勝利され「虫博士」の称号を勝ち取った青ポットさん、ダイエットにおいても何がしかの伝説を打ち建てられることを期待しております。しかし。これがひとごとではなくなってしまいました。と申しますのも、青ポットさんのブログのコメントに「私もダイエットしたいと思うのですが、なかなか・・・」みたいなことをお義理でうっかり書き込んでしまったのですよ。するとどうでしょう！強制的に青ポットダイエットプログラムにエントリーされてしまいましたーっ。きゃー。なんだかこれって、アレに似てませんか？ほら、あの、うっかりクリックしちゃったら、メンバー登録されちゃったことになってて、いきなり会費請求されちゃったよ、どうするよ、パパ、ママには言えないぜ、仕方ない、振り込んじゃえ、とりゃーっ・・・とかいうアレ。青ポットさんには、架空請求業者の素質アリと見ました。という訳で。３月からワタクシもダイエットいたします。ストッカーに眠るラミー（ロッテのラム酒付けレーズン入りのチョコ）や、冷凍庫に眠るマルセイバターサンドの誘惑に打ち勝つことができるでしょうか！？乞うご期待！まずは、刺激が欲しいので抹茶でも点てて飲みましょうかね～、コーヒーだと砂糖ナシでは飲めないので。雲鶴は旨いっすよ。お濃茶でもお薄でも点てられますし。***************************************************************さて、食欲を紛らわすには、ウィンドショッピング！（笑）ヴィトンのストラップが可愛いんだよね～LOUIS VUITTON ヴェルニ ドラゴンヌ テレフォンヌ 携帯ストラップ M91925 (ペルル)LOUIS VUITTON ヴェルニ ドラゴンヌ テレフォンヌ 携帯ストラップ M9192F (フランボワーズ)どちらも白い携帯に映えそう。ホワイトデーにプレゼントしてくれないかなー？

  2007年02月27日

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