こやつ、相変わらず売れまくってますなぁ。

ってか、何でみんな飲めるの！？私はこんなにまずい水はじめてだよ・・・。

アフィリエイトで売れた商品があったようです。ありがとうございます☆


というわけで今日はトップ自由欄を少しアップしました。このページは健康・ダイエットに関しての情報を充実させたいなと思っているんですが、楽天内だけでさえも沢山同じようなお店があるので、吟味するのが本当に大変。

ちなみに個人的に「このショップはいいかも」って思えるのは、やはりサイトが見やすくきれいなことかなぁ。商品の説明をむやみやたらにごちゃごちゃと書いているお店が多すぎて、探しているうちに目が疲れてしまうので、シンプルにまとまっていると新鮮だし逆に購買意欲も増します。実はオンラインショッピングってそんなに頻繁にはしないんですけどね。



っていうかふと疑問に思ったんだけど。日本のオンラインショッピングって、アメリカに比べるとやっぱまだまだしづらい状況にあると思うんだけど・・・どうなんだろう？

クレジットカード情報をタイプすれば自動決算で商品も送られてくるって言うお店、日本では見たことないな。いちいち振り込みに行ったりとか、代金引換で手数料とられたりとか、消費者のことぜんぜん考えてないような気がするんだけど、何でいまだにこんなシステムなんだろうね？

頑張ってダイエットに励んでいるのに、ここからがなかなか痩せません・・・。木曜日に結構飲み食いしたのに体重は変わらず、でも昨日はあんまり食べてないのに今日体重計乗ったら1キロ近く太ってた。こういうのってホント謎なんだけど！体重ってどういう原理？とか思ってしまいます

またかなりサボっておりました。しかもその間に記事を書くところがアップグレードされてるじゃないですか！さてはて、使いやすくなっているのか使いづらくなっているのか・・・。


え～、といってもあんまり話題がないのですが・・・それでは今日は私がとっているサプリメントなぞ。


まず、ビタミンとミネラルが一日分入っているドリンク。コレはかなり効いてます！だんなと二人で愛用中ビタミンは取り方によってアルツハイマーやガンの防止になるそうです。わたしはあんまり果物とか好きじゃないから、ビタミンCをとるのに丁度いい。ビタミンBも食べ物からってなかなかとりにくいし。さらにミネラルも、土壌がやせてしまったり農薬を沢山使っているせいで、いまや30年前の10分の１くらいしか食べ物の中に含まれていないそう。ということでこのドリンクはほんと欠かせない♪


あとは、CoQ１０のカプセル。エンザイム（酵素）は、体の細胞を作り直す力に優れているそうです。そこからさらに若返りの効果も期待しておるのですが・・・。最近首にしわが一本出来てものすごく落ち込んでいるので・・・やばいよ！まだ26なのに！！CoQ10のクリームも買って首に塗りたくろうかと思っております。
　これが欲しい！



そして最後にカルシウム＆マグネシウムの錠剤です。もともと骨はかなり強いほうだと思うのだけど、老人になったときに骨粗しょう症とかなりたくないしね。といっても錠剤って、カプセルとかドリンクに比べたらかなり吸収率悪いらしい。ドリンクが90％くらいの吸収率に対して、錠剤は10～20％程度らしく。ってことは、その錠剤自体に一日の必要量のカルシウムが入っていたとしても、実際は必要量の10～20％しか体の中に取り入れられてないって事だよね？と最近気づきました。



↑コレは顆粒です。吸収率よさそうよね、顆粒も。運動後とか、飲んだ次の日はアミノ酸が必要だそうなので、ビタミンやカルシウムプラスアミノ酸まで取れるのはお徳かも。

第一人者、というか第二人者くらいだけど、久司道夫さんのレシピや本はアメリカでも売っていて、やはり日本と同様その道ではかなり有名みたい！といってもアメリカのレシピってほんとよみづらいし写真もぜんぜん載ってなくって不親切な感じだから、日本に帰ったらコレ欲しいな。


デザート系まで売ってるのね♪しかしいつからデザートとかお菓子のこと「スウィーツ」とか呼んでるんだろう。なんか意味がわからないからあまりすきではない言葉。

この本、読んだことある人いますか？うちの相方さんが是非読みたいっていうので、今度日本に帰ったときに買おうと思ってます。どういう食事法が病気を防ぐか、そしてこういった習慣が健康を作る、というようなことが書かれているらしいのですが。

何度かそう聞いたことがあるんだけど、やはり牛乳って体に悪いの！？この本にも百害あって一利なしって書いてあるらしい・・・。それに、ヨーグルトもよくないらしいよね。大好きだからついつい食べちゃうけど。今までいいと思っていた常識がガラガラと崩れ去るような・・・。

ということで、とりあえず牛乳は豆乳に切り替えました！豆乳はマクロバイオティックスの見地からもお勧めらしいし♪

あとは暮しの手帖にて発見した、オートミールのおいしい食べ方を参考に繊維質をいっぱい取ろうと思っております！最近なかなか快腸だよん♪オートミールには普段の食事でとりにくいビタミンBが豊富に含まれているんだって！固形のコンソメで作る野菜スープ（四人分くらい）に大匙2，3杯のオートミールを入れるだけで、ちょっととろとろの食物繊維たっぷりスープの出来上がりです☆お試しあれ。

そんな気がする今日この頃。自炊で和食、を心がけているんだけどね～。ちなみに今日の朝はご飯と味噌汁、ひじきと煮物でした♪うまひ。夜はお好み焼き！わぁ～い！

近頃まためっきり寒くなってしまったので、外に出るのが億劫です。用事があるとき以外は外出しないかなぁ。いかんいかん～！


日曜日はタヒチアン・ノニのマーケティングにかかわっている人たちとお話しする機会がありました。ノニジュースを飲むと、生理痛が軽くなったり、アトピーが治ったり、便秘がなくなったりと人それぞれいろいろな効果があるらしい！うちのだんなもむかしお肌が荒れたときにノニをつけたらものすごい勢いで回復したらしいし・・・。すごすぎてビビリ！っちゅーことで今度試飲させていただきまっす♪


　
　ノニ茶　（ヤエヤマアオキ）
↑お茶は飲ませていただきました♪ノニのはっぱにもすんげぇ効果があるらしいっす。どこまでミラクルな果実なんだろう笑。



　琉球フロント ノニジュース　シークヮーサー入り（500ml X 1本）：琉球フロント
↑シークヮーサー入りは普通においしそう！！

皆さんマクロバイオティックって知ってますか？

純和食が基本のこの食事法は、玄米や有機野菜、無添加の調味料のみを使うのが原則だそうです。体調が整って、病気が治るという効果があるそうで・・・。

缶詰とかレトルト三昧の現代だけど、やっぱり少しは気をつけたほうがいいですよね。わかっていてもなかなかやめられないものだけど、出来ることからはじめていこうかな。

.お砂糖やソフトドリンク、缶詰を避ける。
.無農薬野菜を食べる。
.コーヒーは飲まず、お茶を飲む。
.一度口に食べ物を入れたら、50回かんでから飲み込む。

・・・コレくらいからなら、はじめられるかな。無農薬野菜は高いからちょっと苦しいけどマクロバイオティックで検索したら、こんな本が出てきました。

　天使の食卓

お豆腐や豆乳を使ったレシピ集なのだそうだけど、なんでまた天使なんだろう？

最近あたたかくて、お散歩やジョギングを楽しんでいた・・・のに！今日は最高気温が７度です・・・。しかも、一週間くらいしばらくずっと寒いらしい涙。せっかくちょっとやせてきたのになぁ。食事制限で乗り切りますか。