またかなりサボっておりました。しかもその間に記事を書くところがアップグレードされてるじゃないですか！さてはて、使いやすくなっているのか使いづらくなっているのか・・・。


え～、といってもあんまり話題がないのですが・・・それでは今日は私がとっているサプリメントなぞ。


まず、ビタミンとミネラルが一日分入っているドリンク。コレはかなり効いてます！だんなと二人で愛用中ビタミンは取り方によってアルツハイマーやガンの防止になるそうです。わたしはあんまり果物とか好きじゃないから、ビタミンCをとるのに丁度いい。ビタミンBも食べ物からってなかなかとりにくいし。さらにミネラルも、土壌がやせてしまったり農薬を沢山使っているせいで、いまや30年前の10分の１くらいしか食べ物の中に含まれていないそう。ということでこのドリンクはほんと欠かせない♪


あとは、CoQ１０のカプセル。エンザイム（酵素）は、体の細胞を作り直す力に優れているそうです。そこからさらに若返りの効果も期待しておるのですが・・・。最近首にしわが一本出来てものすごく落ち込んでいるので・・・やばいよ！まだ26なのに！！CoQ10のクリームも買って首に塗りたくろうかと思っております。
　これが欲しい！



そして最後にカルシウム＆マグネシウムの錠剤です。もともと骨はかなり強いほうだと思うのだけど、老人になったときに骨粗しょう症とかなりたくないしね。といっても錠剤って、カプセルとかドリンクに比べたらかなり吸収率悪いらしい。ドリンクが90％くらいの吸収率に対して、錠剤は10～20％程度らしく。ってことは、その錠剤自体に一日の必要量のカルシウムが入っていたとしても、実際は必要量の10～20％しか体の中に取り入れられてないって事だよね？と最近気づきました。



↑コレは顆粒です。吸収率よさそうよね、顆粒も。運動後とか、飲んだ次の日はアミノ酸が必要だそうなので、ビタミンやカルシウムプラスアミノ酸まで取れるのはお徳かも。