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2012.07.02
テーマ：●食べた物の画像♪(84964)
カテゴリ：昼ごはん
お茶の水カイロプラクティックで昼ごはんを食べました。
沢山のサラダだけです。 以前の１．５倍位のサラダです。  今朝の体重は５６．９キロです。 前回と一緒ですね。 最近の記録体重は、５５．０キロです（Ｈ２４、５、２８） 就寝前体重は５８．５キロでした。 今日の朝ごはんもサラダです。  昨日の晩ごはんはブログアップいたしました。 昨日は朝から沢山食べたと思います。 やはり、朝昼沢山食べると夜は食べられませんね。 と言うより、沢山食べなくて大丈夫です。 食べようと思えば沢山食べられますが、ちょっとでも満足です。 食べ物ダイエットは、今主食を平日は出来るだけ我慢してます。 朝昼の食事は殆ど炭水化物を摂ってません。 これは、やはり凄く効果あると思います。 それだけでなく、先週から運動量を増やしました。 ストレッチなどは同じなのですが、パドリング運動を１００を ３０秒インターバルとって、３回やってます。 しかも以前は片腕に２キロ＋１キロのウエイト着けてやってました。 それを片腕２キロのアンクルウエイトを２個計４キロでやり始めました。 最初は２００回までは出来ましたが、２５０回位から腕が上がらなくなりました。 凄く悔しかったので、３００回きちんとやり遂げるまで公表は控えました。 そしたら、今朝は３００回きちんと出来るようになってました！！ 凄く嬉しかったです。 その後、ウエイト着けたままスクワット連続１００回、 ウエイト外して、腕立て伏せ連続１００回やってます。 ５０歳にしては凄いですよね。 これ位の体力ないと私ぐらい仕事できないと思います。 この仕事物凄く体力使いますから。 常に最高の状態で施術出来るように体調万全を心がけております。 東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2012.07.02 13:31:49
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