今年も行ってきました。
「富士の国やまなし」第９回Mt.富士ヒルクライム。

とりあえず結果は。。。


RUNNETの数値では1時間26分39秒・・・
昨年の9秒落ち・・・orz

天気もなんとか持ったし、脚も攣らず決してコンディションは悪くなかったので、今年は目標の1時間25分切れると思ったんだけどなぁ。

ヤビツ×2の法則をここまで忠実に再現するヤツもそうそういないかと。
1回目：ヤビツ45分43秒　富士89分22秒
2回目：ヤビツ43分10秒　富士86分33秒
3回目：ヤビツ43分38秒　富士86分39秒
特に3回目の今年は両方ともわずかにタイム落ちてるし！

いろいろ反省も多い本編はまたのちほど。



にほんブログ村

Vigorous muon チェーンオイルです。

先月なるしまにて購入。
これまではずっとFINISHLINE製品を使っていたんだけど、ここらでいろいろ試してみようかと。

低フリクションが売りで、その名のとおり無音になるとか。
これはかなり期待して使ってみました。
脱脂後に差していくと思ったより粘度は高め。パッケージ通りの薄茶色だけど差してしまえばほとんど無色。

1週間寝かしてこの土曜に実走。
風が強い日だったにも関わらず、走り始めてすぐに静かさを実感しましたよ。
風切り音を差し引いてもほんとに静かで軽い。
追い風で風切り音が消えるとやはりとても静かで滑らか。さすがに無音とまでは行かないけど、鈍感さで定評のある自分でも効果ははっきり。

90km走行して帰ってくるとこんな感じ。

汚れ具合はこんなもんかなぁ。
それなりに黒くなります。そしてホイールへの飛び散りもまぁ普通。乾くタイプではなかったのでこまめに汚れは拭き取るべきなのかな？

そのままの状態で翌日50kmほど走るとそれなりに音が出てくる感じ。
とりあえず静かさは実感できましたので、もう少し長期的に見て行きたいと思います～



にほんブログ村

昨日のブログで富士ヒル前の最終調整みたいな気持ちでいたけど、今日も走れたのでしたｗ

やっぱ山だよな、と思っていたけど結局出られたのは10時前。
こうなったら江ノ島でもいいか、なんて気分で走り始めたらこれまた暑い。

尾根幹に出たらまぁこのまま地元でもいいかｗというところに落ち着き、そのまま東へ。
今日もロードバイクめちゃくちゃ多い。いつもの朝練の時間よりも、このくらいの方が圧倒的に増える感じ。

すぐにサイクリングな集団に追い付き、抜くタイミングを伺っていると、後方からどこかのチームのトレインがパス。ほどなく集団をパスして鎌倉街道交差点あたりからこっちのチーム練に付いていく形に。

いいペースで多摩カントリーの坂まで。ちゃんとハンドサイン出してくれるし、声掛けも積極的にしていたので安心かつ感心しながら付いていくと、なんとくじら橋のト字路の赤信号を何事も無く通過していく。。。

きっとこんな走り方がデフォなんだろうなぁ、てか赤信号くらい本当に守って欲しい。

気を取り直して大丸公園まで下り、早朝とは打って変わってこの時間は家族連ればかりの大丸公園（当たり前だな）を出て連光寺。インターバル練な人達を尻目にのんびり登坂。

結局朝練コースで天国の階段経由、尾根幹～南野。さすがにローディ多数なので自然とペースも上がる。思いがけず追い込んだ走りになってしまったので、小山田はマイペースにて。

風も強いので追い風、向かい風のギャップが凄い。小山田界隈の変則コースをぐるぐる。

途中あまりの暑さに毒ぺ休憩。


ハス田のあたり。花が綺麗。


天気も最高で。来週も晴れて欲しいけど週間天気が今のところ微妙・・・

メモリアルパークからプールあたりをぐるぐる回る感じで、三高坂、病院坂は最後に一本だけ上って獲得標高750ｍくらい。まぁこんなもんでしょ。

ここに来て最高心拍も順調に上がってきてるし、脚も回る。（今のところｗｗｗ）
まぁ先日のヤビツの感じから見て85分切れれば御の字というところ。頑張りましょう！


本日の記録
走行距離：53.52km
平均速度：23.4km/h
走行時間：2.17.30
平均ケイデンス：79rpm
平均心拍数：144bpm
最高心拍数：185bpm
消費カロリー：863kcal
獲得標高：755m



にほんブログ村

来週日曜はいよいよMt富士ヒルクライム。
あっという間な感じです。

１週間前ということで、最後にヤビツでも行っておこうかと思ったけど、朝一で家族的ミッションがあったりしたので、時間が中途半端に。

とは言えまた小山田、というのもアレなので、かなり短いけど坂の感じが似てる大垂水へ。

あまりガツガツ走る気分ではなかったので高尾までは浅川ＣＲ利用。
府中四谷橋から入ってインナー縛り、ケイデンス高めでのんびりと。

20号に入り、高尾山インターの完成でがらりと変わった風景に戸惑いながらヒルクライム開始。
風が強めだったけど、ホテルが並ぶ直線がこれまた良い感じの追い風。23Tのアクシウムで来ちゃったけど、今日はやたらと楽に上れた感じ。

この石碑には初めて来たｗ
どこにあるのかと思っていたけど、非常に分かりづらい場所だったんですねぇ。

ダウンヒルは後続車もなく快適。そしてまた対向車のローディも大勢。
千木良で左折して橋を渡って川沿いの細い道経由で相模湖へ。
コンビニでヤビツ周りで来られたというローディさんと少し喋ってから、湖畔でちょっと早めの昼飯。

絶好の行楽日和だけど、相変わらず観光客はまばらでちょっと心配になっちゃうレベル。


でもボート部の学生さん達の声援で賑やかだったのが何より。

復路はさっきと同じルートで千木良からゆるりと裏大垂水。
12分くらいかけてまったりと頂上まで。脚の感じは悪くない。来週はどうかな～？

風が強くてほとんど踏みっぱなしで下り、20号は西八王子あたりまで信号インターバル。
再び浅川ＣＲに戻り、サイクリングモード。


高幡のふれあい橋でデカビタＣ休憩ｗ

湿度が低く、風があったので思ったほど暑くはなかったけど、浅川の羽虫攻撃にはヤラレタ。
今週もいろは坂～愛宕半周にて帰宅しようとしたけど、距離が中途半端だったので、遠回りしようと松が谷トンネルの上の道を走っていると遊歩道に体育会系の学生が大勢。道を明けてもらって通過してたらなぜかみんなから口々にチワ！と挨拶されて非常に焦ったｗｗｗ


復路はやっぱ向かい風だったんですなぁ、下り基調で心拍高め。


本日の記録
走行距離：90.19km
平均速度：24.4km/h
走行時間：3.41.51
平均ケイデンス：81rpm
平均心拍数：143bpm
最高心拍数：184bpm
消費カロリー：1377kcal
獲得標高：822m



にほんブログ村

今朝は久々に大勢集まったオヤジ朝練でした。

参加者はオヤジさんのブログを参照ください（手抜きですみません！）
トライアスリートなゲストさん3名含め総勢14名。
最近は4～5人程度が普通だったので、何のイベント？って感じでしたｗ


朝の大丸公園、天気良好。

今日は人数多めなので少し時間を空けてスタート。
南野セブンまでは最後尾にて。
前を走る高幡オヤジさんは久々の朝練復帰だけど、ブランクを感じさせない走り。ノロノロ出発したら馬のあたりまで追い付けないとか！

コープの交差点で、これから仕事のオヤジさんが離脱。
写真撮られながらお疲れさまでした！

連光寺～尾根幹南野まではマッタリ走って脚を温存。


ここでSIGさんが離脱してから小山田周回へ。

ここから前の方にて走行。
さきぼうさん、りゅういちさん、じょうたさんの次あたり。
ヤマダ坂は手前の坂上の信号青でスタートだったので下の交差点も青。その勢いでりゅういちさんとじょうたさんが飛び出したので追走。
で、そのまま何となくイケそうな感じだったので全壊アタックしてみたｗ
ケツ筋攣りそうになりながらなんとか一番。これにて足腰終了。

その後はりゅういちさんが前に出て源流坂を注意深く下り、メモリアルパーク坂で再びりゅういちさんが逃げ体制。途中で予定通り失速してどっさり抜かれるものの、なぜか後半復活してDURA-エモンさんに続く3番手。

その後いいペースで尾根緑道を繋いで日大三高下交差点。
ここの発進で昨日買えたばかりのクリートがペダルを捕らえられずやや後退。本日のゲスト、GIANTのTTバイクな方の後ろに付いてゼーゼーと。

ここまで前の方で走ったので、最後の病院坂は抜け殻になるはずだったけど、これまた何故か余力があったので、2番手ゴール。前を行くりゅういちさんはかなり前を走っていたけど、南野セブンを通過して大妻の方まで行ってしまったらしい。
りゅういちさんから「ゴルフ坂」なんて新語も生まれてましたｗ


セブンでたまらずコーラ補給。

小山田周回区間でave26.8km/hは自分としてはかなり頑張ったほう。
前半の温存とキシリウム効果だったのでせうか。

しばらく談笑後ここで解散、自分の脚も終了～

今朝はまだ走る時間があったけど、もう小山田はいいや！って感じだったので、高幡オヤジさんと一緒に尾根緑道～八王子バイパス側道～浅川ＣＲをのんびり高幡までサイクリング。


別れた後は聖蹟桜ヶ丘まで進み、いろは坂をおりゃ、と上って愛宕半周して帰宅。

今日も皆さんお疲れさまでした！

本日の記録
走行距離：66.10km
平均速度：23.8km/h
走行時間：2.46.59
平均ケイデンス：77rpm
平均心拍数：137bpm
最高心拍数：181bpm
消費カロリー：1006kcal
獲得標高：751m



にほんブログ村

昨年から愛用しているSIDIのシューズ。

ペダルを当初のシマノからLOOKに換えた後、一度もクリート交換していなかったけど、気付くとかなり磨耗していたのでようやく交換。


ボロボロ・・・
話には聞いていたけど、グリップクリートのゴムは早いうちに姿を消しましたｗ
やはり左足の磨耗が顕著。


驚いたのは先端部の厚みがまるで違うこと。
本体の樹脂までこんなに減っちゃうとは！


今度はグリップじゃなくてバイマテリアルの方にしました。
もう一つのシマノのシューズで使っているけど、こっちの方がステップインの感触がいいので。しかも安いｗ
ただ、滑り止めがまったく無いのでコンビニの床はもちろん、家の中（ローラーする時フローリングで）でもコケそうになるので要注意ｗ


ついでにカカトのパーツ（名前忘れた）も交換。


こういう補修パーツがあるのは親切ですね。
550円とまぁ安いし（考えようによっては高いけど）


こっちも思いがけず減ってた。

これでリフレッシュ出来ました。

-----

今日は良い天気だったけど外出出来ず。
仕方なく夕方ローラー。

本日の記録（ローラー）
走行距離：50.26km
素行時間：1.15.16



にほんブログ村

パールイズミのメッシュグローブです。

これも件の大阪土産のひとつｗ

ウエパーにて定価3,045円（税込み）のところ2,280円でした。


メッシュ、というネーミングだけど甲の部分は薄い生地みたいな感じ。
かなり涼しげです。
薄いけど変な日焼けをすることはありませんでしたｗ

ハンドサイン（特に対クルマ）で目立つ白にしてみました～


パッドは薄めだけど100km超走ってもまったく問題ナシ。

これまで使っていたスペシャのグローブ。

OCR2よりさらに前（ROCK4500）の頃買ったので、もうかなりの年季モノだけど、なかなか長持ち。まだまだ使えるので気分で使い分けるかな。

やっぱり指切りグローブで走れる季節がいいですね。



にほんブログ村