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2008/05/16

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禁煙生活９週目

[ 禁煙 ]

今日の体重 ７５．１５ｋｇ ー０．４５ｋｇ

design by sa-ku-ra*



ほんの少しですが、体重が減りました。

禁煙生活にも体が慣れてきたのかも。

禁煙できているけれど、パイポをくわえるのはねぇ〜

止められないです。



ニコチンパッチを貼っていたところが・・・

痒くて・・・

一番ひどいのは、ニコチンパッチ最終日。

はがしたら円に沿って、みずぶくれ（水疱）ができて、

３ｘ０．５ｃｍくらいの大きさです。

初めは触ると痛かったのですが、今は痒くて痒くて。

水疱はほとんど消えていますが、まだ真赤です。

これから、禁煙治療される方は、

かぶれた時に塗る薬も処方してもらっ方がいいですよ。













のどにいいパイポ

最終更新日  2008/05/16　04:03:10 AM
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タグ： ダイエット , 禁煙 , ニコチンパッチ

禁煙生活7週目

[ 禁煙 ]

禁煙生活を始めて７週目。

煙草なしの生活にも慣れてきました。


大きな変化は、タバコの煙やヤニ臭いにおいが・・・

不快に思えるようになってきました。

むかむかして吐きそうになる感じに。


でも、まだ禁煙パイポは、手放せず。

本当に禁煙できるか・・・不安です。

やっと吸いたくなる衝動から、離れているので、

頑張りたいです。


煙草をやめてから、料理の味や、香りがよく分かるようになりました。

禁煙生活を始めて正解だった。






のどにいいパイポ

最終更新日  2008/04/30　12:20:30 PM
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タグ： 禁煙 , ニコチンパッチ

禁煙生活再開

[ 禁煙 ]

禁煙




禁煙してから2週間がたち・・・

ニコチンパッチを処方してもらってから、

ダメになった。

喫煙したい気持ちが、抑えきれなかった。

今日の昼までに、すべて捨てました。

あぁ〜ライターも捨てないとダメかな。

今日で１６日目。

再スタートです。

今は、たばこ、たばこ、たばこ、たばこ〜の気持ちが落ち着きました。

無理しないで進めるのがいいですね。

でもね。

無理しないとやめられないと思うんだけどね。

一日一日の積み重ねで、禁煙生活を送りたいです。

あと1か月で、禁煙ができるのか・・・

不安がいっぱいです。

禁煙


禁煙



それに・・・

精神的にも落ちてきちゃって・・・

辛い。

昨日の妹からのメールで、大泣きしてしまいました。




ちょっと、つらい時期だね。

今、もがかないで。

ゆっくり、ゆっくり。

いつの間にか、ふっと楽になる日がくるよ。

今はそう思えないかもだけど。

でも大丈夫。




メール読んで、すぐに泣けてきた。

頑張らなくていいんだと、

だから、今朝は、”病院に行きたくない”とゴネたりしなかった。

疲れた時は、無理しない。

帰宅後に、昼寝したのも良かったみたい。



そうね


ゆっくり。ゆっくり。








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のどにいいパイポ

最終更新日  2008/04/03　03:45:51 PM
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タグ： 禁煙 , たばこ , 心の病

やっぱり駄目だった

[ 禁煙 ]

禁煙を始めてから14日になります。

はじめの1週間は、我慢できなくて、何回か喫煙した。

その後は1週間、全くタバコが欲しいと思わなかった。

でも

昨日から、頭の中は・・・

たばこ、たばこ、たばこ、たばこ、たばこ、たばこ、たばこ、たばこ、

どうしても、我慢できなくて、

喫煙しました。

今朝も。

精神的に落ちてくると、やっぱり吸ってしまう。

もうダメかな〜禁煙。

続けている意味がない気がする。



昨晩は旦那様の帰りが遅くて、寝るのも遅かった。

そのせいもあるのか、イライラ感が強い。

また

死にたいスイッチがONになった。

何もかもが嫌で、落ちて行っている。

また、穴掘り再開だ。

旦那様の帰りが遅いから・・・って言ったら、

”人のせいにするな！！”

( ｀ロ´)≪ガミガミガミガミ(＿　＿|||)・・・ショボーーン

怒られた。

最終更新日  2008/04/01　09:10:04 AM
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タグ： 禁煙 , 喫煙 , 心の病

禁煙１０日目

[ 禁煙 ]

禁煙



禁煙を始めて、10日目になります。

3日間ほど、我慢できなくてたばこを吸ってしまいました。

完全に禁煙するのは、きついですね。

もともと私の吸っていたタバコは、ニコチンも軽いもの。

でも

習慣って恐ろしい。

煙っていないと、落ち着かないんですもの。



そんな私をサポートしてくれるのが、

ニコチネルというニコチンパッチ




ニコチンパッチ posted by (C)お福



このおかげで、激しい禁断症状は出ないで済んでいます。

ニコチネルは大きさが3種類あって・・・

徐々に小さくして、禁煙を成功させるのです。

でも、保険がきくのは、1年に1クールだけなんですよ。

これは、頑張って自分との戦いです。


今は、喫煙動作の代わりにパイポを使っています。

このパイポを探すのに、何件の薬局を回ったか・・・

結局駅のキヲスクにありました。

はじめから行けば良かった。

あと、6週間。

本当に禁煙できるか、自信がないです。




禁煙

最終更新日  2008/03/27　12:46:19 PM
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タグ： 禁煙 , ニコチンパッチ , パイポ

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