憲法記念日5/3、そーれとランへ。チューリップや芝桜がキレイ。
小路をジグザグに走って河川敷に下りて右岸を飛ばしましたが、後半、強い向い風で減速。ビルドUPが不発でビルドダウンになりましたが、今季、最長の20ｋｍをなんとか走り切りました。途中、公園で給水３回。命の水！２０℃になると暑さ対策が必要で塩タブを１個なめました。札幌の最大瞬間風速は24.1ｍで北西。最大風速は12.3ｍで北西。北１３条大橋で折返してからラスト５ｋｍがキロ７分もかかってしまし
いました。18ｋｍから足首が痛くなってだましだまし走っていたら回復。
20ｋｍ ＋１ｋｍ ｃｏｏｌダウン
2：11：38 平均6：35
５ｋｍごと 33：31／31：06／32：15／34：45
札幌は風の街。今年も例年通り10ｍ以上の強風がすでに２６日に達し、５日に１日の割合で強い風が吹いています。10ｍ以上の強風日数は平年で４月と５月が多い。豊平川は南から北に流れ季節風の通り道と一致するため河川敷はいつも河道に沿うように風が吹き増幅される（河道風）。また水飲み場がないので土手に上がって小公園の水道で水を飲むようにしています。紫外線対策として帽子も必携。５月から暑熱順化（暑さになれること）を意識してのトレになります。北海道も暑いよ～。道マラは色々あって不人気かな。募集を延長しています（5/20まで）２万人集まるのだろうか。
