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2007年10月10日
カテゴリ：スポーツ
ピラティス教室２/５回目 前回のおさらいから入る 肺を開いたり閉じたりする胸式呼吸 肩甲骨を広げたり閉じたり 仰向けになって膝から下は床と並行、 太ももは床に垂直 両足は肩幅に開く「2本のレール」 へそから下は「平らなテーブル」 腰と床は手のひら分開けて、 肋骨全体は床につける 以上が「基本姿勢」  この基本姿勢に呼吸を合わせて 膝は直角のまま股関節を動かして 脚を上下させる  一般に太ももの裏の筋肉がたるんでいるそうなので ストレッチで伸ばす 反対の太ももの表側も伸ばす かなりきつい    「勘弁してください」 今日新しく取り入れられたのは「腹圧」 息を吐きながら腹をへこます へそをぐっと内側に押し込む感じ このとき31歳の女性インストラクターが仰向けになり タンクトップの裾をめくり上げてへそを出し、 へその引っ込むさまを実演すると 真ん前で見ていた男性は目のやり場に困っていた 腹圧をかけながら「基本姿勢」で足の上げ下げをすると 腹がふるふるする ピラティスはマット1枚だけの動きだが、 地味にきつい 終わるころには深呼吸のしすぎで 頭がぼんやりする ぼんやりした頭で車に乗り込む 今日、ピラティス教室があるので 6時半から8時半まではTVが観れないことはわかっていた 車のエンジンをかけた瞬間に クライマックスシリーズの経過が目に耳に飛び込んでくる その時自分がどんな反応をするのか ちょっと恐ろしかった 結果はー 6回の裏、ソ０－ロ４ はあ   もうここで負けを確信してしまった あきらめたらおしまいだけどもう、気持が切れてしまった 家に帰ってTVを消音で観る 松中は今日はタコだ シーズン中活躍してなくて ここだけ目立ったってダメなんだよ 完封負け ロッテなんか映さなくていいから 悔しがってるソフトバンクベンチを映してくれ ひねくれた気持で皮肉な言葉しか出てこない ハムが勝ってまた日本一になればいい あーあ、明日は職場で「腫れもの扱い」だろうなあ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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乗らない騎手@
らめ仙人@
