月イチ心理学講座
23日、REIKIでお世話になっていますDAYBREAKの月イチ心理学講座に行ってきました。今回のテーマは「ストレスケア」。実は、最近は心理的にすごく好調で、ものすごくポジティブだったもので、ケアするストレスも今はあんまり無いかもー、、、と、思っていたんですが、自分にとっての良い刺激も「ストレス」になる、ということに、目から鱗でした。最近の私、好調なはずなのに、なぜか顔には疲れの色。クマの凹み、化粧のりの悪さ、吹き出物、などなど・・・なぜだろうなぁと思っていて。環境の変化、自分自身の変化(良い方向への)が、ストレスだったんだなぁと分かり、納得しました。いろんなストレスのパターン、そして対処法を学べたので、自分がストレスを抱えた時、今自分がどういうパターンにハマっていて、どういう対処法が良いのかを、落ち着いて考えることが出来るようになると思います。早速、下↓の恋愛ごとの記事でもあるように、恋愛の刺激によって生まれた自分のストレスを、客観的に観察して、対処することができました。対処出来ると、こんなにもらくちんで、「楽しく」なるんだなぁと、本当に感動しました・・・!予期不安に苛まれずに済みました。前回の月イチで学んだ、「心は1度に1つのことにしか注意を向けられない。 “今”に注意を向けること」が、今回を学んで、より「なるほど」と腑に落ちた、というか。自分がストレスを抱えやすいパターンもわかったし(笑)感情を感じること・自分の体の声に意識を向けることが、本当にポイントなんだなー。だって、前よくキレてたもん、よくわかんないタイミングで・・・w今回は、自分の“吸収率”が本当に良くて、それもまた、嬉しかった。わからないところを、素直に聞いたり、思ったことを、そのまま伝えたり、シェアリングを積極的にしたり、。こういうことも、自分の感情に対して素直に行動している一例で、私にとっては、本当に目に見えての大進歩だなと、感じました。そしてその状態は、壁を作り出さないから、「吸収率」を上げ、「理解度」を深めるんだなぁ、と。復習会は、他のみなさんがストレッチをしている中、私は他者ヒーの練習。ちょうど、他者ヒーを受けたい!と言ってくれる受講生仲間さんが居たので、ほんと良かった♪その受講生仲間の、ちゃーさんと、楽しく温泉宿に一緒にお泊まりしてるような会話をしつつ、また、思ったことが。私、いままで何度もちゃーさんとお会いしてるのに、こんなにラフに、こんなに気兼ねなく、こんなに楽しくお話したのは、初めてかもしれない・・・・・!!!! と。笑相手に変に気兼ねして壁をつくっていたのは、私の方で。ある種の“防衛規制”から作り出していたものなんだろうけど、なんだー、、今までガチガチだったんだなぁ、わたし・・・(^ ^;って、しみじみ実感。。。本当は、近付きたかったり、甘えたかったり、かまって欲しかったり、お話してほしかったり、お話聞いてほしかったり、していたのに。それらを抑えていたのですよね。なんだ、壁作らない方が楽なんじゃん!そして、楽しいじゃん♪それも解って、またそこで嬉しさが沸いてきましたほんと、らくらくな1日で、らくらくになった自分を改めて噛み締められた1日で。幸せでした・・・呼吸法も、これから活用します!出来るだけ、毎晩やろうかなと。目指せ!!由●かおる!!!そして、最後に・・・・大遅刻をしてしまい、大変長い時間お待たせしてしまって、ご迷惑をおかけした、同じ受講生のみなさん、そして、お忙しい中、一生懸命準備をしてセミナーを開いてくださったaikoさん、本当に申し訳ありませんでした。そして、お待ちいただいて、本当にありがとうございます。おかげで、大事な講義を聞き漏らすことなく、ほんとうに、いい学びを得ることが出来ました。これからは、行くと決めたらきちんと行く、行動する、私にします!どうぞ、これからもよろしくお願い致します_(_ _ )_