あれから、４日がたとうとしていますが、なんとリバウンドしていませんっ。

しかも、４日中２日はかなり食べました。
法事で寿司懐石(寿司、てんぷら、あさり酒蒸し、茶碗蒸・・)を１.３人前ほど。
次の日も寿司をたらふく・・and　ショートケーキ。

もう半分あきらめてましたが・・太っていないんです。
っていうか２００ｇほど痩せちゃってるんです！！。

朝の食パンを全粒粉入りに
米を玄米ブレンドに
変えたのがよかったのかも・・

そうっ。こっそり
低インシュリンダイエットはじめてます。
どこまでいけるかっ。

がんばりますっ

終了しましたぁ。

九日間で７０.５キロ→６８.０キロ。マイナス２．５キロでした。

目標の４キロには届きませんでしたが、まずまずの結果ですよね？。

１日目-変わらず
２日目-マイナス０.５キロ
３日目-変わらず
４日目-マイナス１.０キロ
５日目-変わらず
６日目-マイナス１.０キロ
７日目-変わらず
８日目-変わらず
９日目-変わらず

今もそうなのですが７日目から完全に停滞期に入ってしまいました。
このまま続けていけばきっとまだ痩せていくと思うけど・・。
次は違うのをやりたいので・・ひとまず終わりです。

今回のダイエットを通じて感じたことは、

まず、今回やった置き換えダイエットは、正しくやれば間違いなく痩せるということ。

あたりまえの事ですけど消費カロリーより
摂取カロリーが少なければ確実に痩せていく事を身をもって実感しました。

でも結構辛かったです。
空腹感はあまり気にならないんだけど、夜にクッキー以外のものを
口に入れないのは寂しいものです。

そのかわり、朝のパン、昼の弁当はむちゃくちゃ美味しく感じました。
これもこのダイエットの良いところなのかなって思いました。

今回このダイエットをやってよかったと思っています。
もし興味があれば、豆乳クッキーダイエットやってみては？

応援してくださった方々、ありがとうございました。

明日からはリバウンドしないように、低インシュリンダイエットをはじめまーす。

早いものでもう最後のクッキーを食べてしまいました。
明日の夜、体重を計ってひとまず終わりです。

今のところマイナス２.５キロ。
最近は変動無しです。やはり停滞期なのかもしれません。
ここで気を抜くとリバウンドするので注意です。

周りの人には、見た目は変わったと言われます。
自分でも鏡を見ると、当初と比べて少しスッキリした気がします。

このダイエットでいろんなことを感じました。
明日最終報告と一緒に書きたいと思います。

予想どおり今日の体重は変化無しでした。
増えるよりはいいですけどね。

今日も無事に終わり、残すところ後一日・・。
４キロはやっぱり厳しいかなぁ。

説明書にも書いてありましたが
体重は３～４キロは比較的早く落ちるけど
そこから停滞期が始まって、運動をしなければ
落ちにくくなるってさ。
そしてまたしばらくすると落ちていく・・そうです。

まぁ深く考えても変わらないので、後一日がんばるぞぉ！！。

今の体重：68.0kg