あなたも「できる人」になれる　質問の秘訣


自分の頭をなかをめぐる質問、言葉
これって、大きな影響をもっていますよね。

ちょうど、同じようなことを考えていたので
コラムがとても参考になりました。

「どうして」「なぜ」「なんて」を
「なに？」「どのような」「できることは？」

に変えてみる。

「なぜ？」って声が聞こえたら
「まず」「具体的に」「そもそも」と言ってみる。

昔、よく考えていたことで
日記にも書いたことがあって

癖になっている部分と
そうでない部分があることに気づき

いまコラムを読み返して
忘れていたなぁと気づかせてもらいました。

前回の日記にコメントありがとうございます。
週末に順番にお返事させていただきます。


（以下　コラムの抜粋です。）

「どうしてこんなことになってしまったんだ？」
「なぜこんなことをしたんだろう？」
「このことを知ったらなんて言うだろう？」

もしあなたが
こうした自問自答をしがちだとしたら、

気分はさらに滅入り、
行動に踏み出すこともおっくうになるはずです。

このようなとき、
あなたのパフォーマンスを上げ、

いち早く効果的な行動へ
後押しする質問とはどのようなものでしょうか。

これは、それぞれ

「被害者」
「批判者」
「否定的な未来」

のスタンスです。

もし、これを

「学習者」
「主体者」
「肯定的な未来」

のスタンスの質問に変換すると
こんな感じになります。

「今できる最善の行動は何だろうか？」

「同じようなミスをなくすためには、
　今後どのような工夫ができるだろうか？」

「この出来事を通して、
　さらに強固な信頼関係を築くために
　できることは何だろうか？」

■「なぜ」が浮かんだら一度立ち止まる

自分に対しても、相手に対しても、
「なぜ」で始まる質問を聞こうとしたら、

ちょっと待ってください。
あなたは何のためにそれを聞きたいのですか？　

「ここまでがんばってきたのになぜ……」
「なんで私がこれをする必要があるのか」

これは答えを探す質問ではなく、
もしくは状況の否定や批判となり、

あなただけでなく、
あなたの周りの

モチベーションや
パフォーマンスも下げてしまいます。

この種の「なぜ」が浮かんだら、
質問を変えるチャンスです。

変える方法は2つ。

1つは、さきほど紹介した
質問のスタンスを変えることです。

「批判者」「被害者」
「フォロワー」のスタンスを捨て、

「学習者」「主体者」
「リーダー」の視点を選ぶことです。

同じ「なぜ」でも、
探求の「なぜ」、

未来につながる
「なぜ」が浮かんでくるはずです。

■行き詰まりを打破する

行動が起きない、
気持ちばかりがあせる、

そんな行き詰まりを打破するには、
どんな質問の仕方がいいのでしょうか。

例えば、とにかく忙しいのに
全く何から手を付けたらいいのかわからない場合、

次のような具体化の質問が有効です。

「まず始められることはなんだろう？」
「具体的に何が忙しさの原因だろう？」

具体化の質問で
漠然とした状況が見えやすくなり、

行動を起こすヒントを見つけることができます。

逆に、あれもこれもしたいと
やることが多すぎる場合は、

次のような視野の質問が効果的です。

「そもそもこの目的は何だったか？」
「この優先順位はなんだろうか？」

■質問上手があなたと
　周りのパフォーマンスを変える！

あなたは今日起きてから、
どのような質問をしたでしょうか？

その質問は
あなたのパフォーマンスを上げましたか？

その質問はあなたの目の前の人に
ポジティブな影響を与えましたか？

質問の仕方を変えるだけで、
あなたとあなたの周りの人たちの

モチベーションは高まり、
「できる人」を増やします。


Doris Day: When I Fall In Love

• 

行き詰まったときにすることランキング

日記、ずいぶんご無沙汰してしまいました。
見に来て下さっていたのに、申し訳ありません。

恋愛に限らず、行き詰ったときって
大きく分けると、この５つくらいですよね。

１）相談する、
２）自分磨きをする
３）趣味に没頭する、
４）自分の殻に閉じこもる
５）新しい何かを探す

その時々、自分の状態によって
このどれになるかは異なるけれど

自分の場合は、どうだろうと思って
行いを見返してみたんですが

落ち込んで、
殻に閉じこもりそうになるけれど

まぁ、しゃぁないか
あのときはベストだから

まぁ、自分磨きのときさと思って
楽しいことを探して、新しい手を模索する

こんな感じかもしれません。

先週、家に帰ったら

「大きなミスしてしまったり
　ぶつけてしまったり、

　普段しないミスしたのよ。
　何か、ついてないのかな？」

そんな話を聞いて

「何もついてないと思うよ。
　
　最近、とても忙しかったから
　エネルギーが下がってるんだよ。

　ゆっくり休んでね。」

そんな風に答えていました。

これは、どういうことなのだろうと
今週奥野先生に聴いてみると

「心配しないでいいよ。

　元気がないということだから
　もっと、ゆったりしましょう。」

って、お話されて
しばらくしてから

「早くしようという
　意識が強くない？」

って、聞かれたんです。

どういうことかと尋ねてみると

「早くとか、
　きちっとという意識が強いのは

　それだけ、自分よりも
　他人を意識してしまってるということ。

　早くとかキチっとというのは
　出来上がったときは、

　気持ち良かったり
　綺麗かもしれないけれど

　早くとかキチッとは、
　自分を制限するものだから

　喜びにはなかなかならなくて
　
　そう思えば思うほど
　どんどん元気をなくしてしまっている。

　人を待たせることもあるし
　失敗しちゃうことだってある。

　違う言い方をすれば

　もっと自分に関心をもって
　もっと自信を持ちなさいということ。

　力を抜いて、ゆったりすれば
　早くと思っていたときよりも

　実際はずっと
　早くなったりもするんだよ。

　だから、もっともっと
　ゆとりゆったりを
　大事にしてねと伝えてね」

とお話してくれました。 

自分もまったく同じだなぁ
ゆったりが分かってないなぁって思いました。

ゆったり、大事にしていきたいですね。

『好みと価値観』(ゆったりの話)(2011年6月9日)

岡部まち『A Whole New World』

• 

■シルバーリング、天空に輝く…各地で金環日食
(読売新聞 - 05月21日)

綺麗なシルバーリングでしたね。
今朝の日食、ご覧になられましたか？

最近、毎朝、ポルンと散歩してるんですが
朝６時半にも関わらず

すれ違う人、すれ違う人みんな
空を見上げて太陽を観ていて

なぜか、穴の開いたお玉を持って
出てきているお母さんと小学生

ゴミ出ししてるご婦人

彼氏の自動車の後ろから
フィルター越しに太陽を見る女の子

サングラスをかけて出てきたお兄さん
ウォーキングするご婦人たち

『いまじゃないだろ？』とか
『それは、違うだろ？』とか

ツッコミを入れたくなりましたが
それでも

普段は太陽なんて観ないだろうと思う人たちが
みんな空を見上げて、なぜか

振り返ると笑顔なのは
ほんと不思議だなと思いました。

最近は、朝はｚｉｐを見るようになったんですが
今朝は、ＳＭＡＰも早起きだなと
めざましテレビを観ながら

７時２３分くらいに、玄関先に出ると
薄い雲の向こうに、日食が見えました。

あっ、ビスケットの穴が欠けるというやつ
実験するの実験するのを忘れてました(笑)

『上向きに合わせる』(2010/04/07)

下の動画、２分４０秒あたりで
鳥肌が立ちそうになるほど
感動しちゃったんですが、よかったらどうぞ♪

sukiyaki ～上を向いて歩こう～/diana king

• 

5月21日・金環日食は双子座の新月　
出会いを運んでくれる新しい風が吹くとき

明日の朝は、
いよいよ金環日食ですよね。

金環日食を見てもらおうと
府立大学で市民講座が開かれたり

登校時間を遅らせる学校もあったりして
すごく盛り上がってきているので

ぜひ、太陽が見れたらなと思います。

今回のような金環日食は
1187年の源平合戦のとき以来と聞くと

なんだか、歴史を感じますね。

さて、先週の木曜・金曜が中間テストだった子から
出題されたテストの問題を見せてもらって

「テストが返ってくると
　点数が良かった、悪かったと
　
　目標点を越えた
　平均点を越えたと

　一喜一憂してしまうけれど
　ここで大切なのは点数よりも

　次にこれをどう活かすのか。

　自分が勉強したこと、
　できなかったことと

　出題された問題が
　どう合っていたか、
　合っていなかったか検証して

　うまくいく必然性を作ること
　このことがとても大事なんだよ。

　１ヵ月後に期末テストがあるから
　今回のことを活かしていきたいね。」

そんな話をしました。

これが、分かって、実行できた子は
どんどん成長しているので

活かしてくれたらなって思います。


昔、新月の願いをやったりしたんですが
次の新月までに、新しい準備をする

こういう感じっていいなと思いました。

(以下、コラムです。)

5月21日は新月です。
新月とは新しい月が生まれる時。

このタイミングに合わせて
お願いごとをすると、

月の成長パワーが得られて、
願いがかなうと言われています。

お願いの仕方は簡単。

好きな紙に2件以上10件以内の
願いごとを書きとめるだけです。

今月の新月は「双子座」。
金環日食とともに起こります。

また、新月は
どの星座の位置で起こるかによって、

得意分野、エネルギーが
あふれている分野に特徴があります。

今月はどんなジャンルの願いごとが
かないやすいのか見ていきましょう！

【新月が始まる時刻】　5月21日　8:47
【ボイドタイム】5月23日　7:51～23日　20:32
　
新月が始まってから
48時間以内に願いごとを書きましょう。

8時間以内だとさらに大きな効果が望めます。

「ボイドタイム」とは、月の効力が弱くなり
人間の判断や決断が間違いやすくなる時間のこと。

この時間帯は願いごとの発信に適していません。

したがって今月は、23日の午前7時51分までに
願いごとを書きとめましょう。

■双子座の新月の得意ジャンルは？

双子座は、「知性」と「コミュニケーション」、
そして「活動力」の星座です。

頭の回転が早く、知的好奇心が旺盛。
情報を活用するのもうまく、
表現力にも恵まれています。

そんな双子座の新月には、
学びや知識に関すること、

話術や伝達、情報などの
「コミュニケーションに関すること」を
お願いしてみましょう。

また、移動や輸送も双子座のキーワードなので、
短期旅行や車の購入に関しての願いごとにも適しています。

★双子座の新月の願いごとの例★

「目標に近付くために、
面白くてためになる講座をみつけられます」

「○○の問題を解決するために
必要な情報が入ってきます。」

「恋愛関係を築くのに
　効果的な接し方ができる私になれます」

「知らない人ばかりの集まりでも、
　楽しめる社交的な自分になれます」

「定期的に短期旅行に行けて、
　リフレッシュできる生活を送れます」　etc.


■双子座の新月は
　「風を感じるアイテム」をプラスして

双子座は「風のエレメント」に属する星座。

新しい風が吹くことによって、
出会いや新しい情報がもたらされます。

今月は、そんな双子座パワーを後押しするような
「風を感じるアイテム」をプラスして、
お願いごとを書きとめてみましょう。
　
ペンを用意したら、
そこにリボンを結んでください。

風になびくような
やわらかい素材のものがオススメです。

リボンに抵抗のある人は、
やわらかめのヒモなどでもかまいません。

リボン結びにすることがポイントです。

結んだら、それが
風になびく様子を思い浮かべて、
お願いごとを書きましょう。

リボンは「縁を結ぶ」という意味があり、
良縁を望めます。

　
金環日食とともに起こる今月の新月。
地球と月と太陽が一直線になるこのタイミングは、

普段よりも強く、陰と陽、
女性性と男性性などを統合するパワーが働きそうです。

自分の中の陰（ネガティブ）も
陽（ポジティブ）も統合されて、

とってもニュートラルな自分になれるかも。

自然体に戻って、素敵な出会いや
新しい進展の風を呼び込みましょう！


新月 2012年5月21日（月） 08:47
満月 2012年6月 4日（月） 20:12

新月 2012年6月20日（水） 00:02
満月 2012年7月 4日（水） 03:52


SKE48 東京ディズニーリゾートあそぼう部 - 2012-05-19

• 

初対面の人とすぐに仲良くなれる3つのコツ


「メンタリスト」という言葉が流行ってますよね。


それだけ、人は知らず知らずに
無意識の世界に影響を受けている

ということなのかもしれません。

今回のコラムを読んでいて
どれも昔意識してやっていたけれど

意識してたことが
もはや無意識になっているかも？

でも、ここでまた観た、拾ったということは
もう一度、意識してみようということかな？

って、思いました。

仲良しだと、自然にやっている無意識の行動を
意識的に用いることで、共感しやすい空間を創る

昨日の『アドバイス』につながるお話ですが
こういう環境・空間があるとき

新しいものが生まれますよね。

(以下、コラムです。)


■その1.「ペーシング」で相手に合わせる

「話しやすい」と思える相手はどんな人でしょう。

自分と波長があって、構えずに
リラックスして話せる相手ではないかと思います。

カウンセリングでは、初対面の相手と話すときに
「ペーシング」というテクニックを大事にします。

ペーシングとは、相手に合わせること。
口調や態度を相手に合わせていくことで、

相手が親近感を持ち、自然に話をしたいと
思ってくれるように工夫することなのです。

例えば、10代の若者が友だちとの関係で
大切にするものに「ノリ」や「カラー」があります。

ノリとは会話のテンポや空気感のこと、
カラーとは雰囲気や持ち味のことです。

若者がノリやカラーを大切にするのは、
これが合うことで共感が生まれ、
付き合いが楽しくなるからです。

ただし、このノリやカラーを重視しすぎると、
友だち関係が息苦しくなってしまうため、
あくまでも会話のテクニックとして
取り入れる範囲にとどめておきましょう。


初対面の場合、お互いへの緊張感や
先入観を取り払わないと会話が深まっていきません。

だからこそ、このペーシングが重要になるのです。

■その2.「ミラーリング」で相手のマネをする

その1で紹介したペーシングの一つに、
「ミラーリング」という方法があります。

これは、対面する相手の鏡になったように、
しぐさや姿勢をまねするテクニックです。

例えば、相手が首をかしげたら、
自分も同じ方向に首をかしげてみる。

相手が「あのね、あのね」と
身を乗り出して話しはじめたら、

自分も「それで、それで？」と
身を乗り出して話を聞いてみる。

このように相手のしぐさを鏡のようにマネをすると、
相手は「この人、波長が合うみたい」と感じ、

会話が楽しく感じられていきます。

ちなみに、このミラーリングは、
すきま風が吹きがちなカップルの間で
使ってもよい効果をもたらすと思います。

目の前でパートナーが「あのさぁ」と
ほおづえをついて話してきたら、

「うん、なぁに？」と鏡になったように
自分もほおづえをついて話を聞いてみる。

相手が「う～ん」と考え込みながら
腕組みをしたときには、

「困ったねぇ……」と自分も腕組みをしてみる。

こんな風に、相手の態度をまねて話を聞くと、
以前より親近感がアップします。

すると、冷えかけた関係にも温かみが戻るでしょう。

■その3.キーワードを「オウム返し」する

会話の中には、感情を表現する言葉、
重要な事柄を意味する言葉が散りばめられています。

そのキーワードをつかみ、
「オウム返し」でフィードバックしてあげると、

相手はしっかり聞いてもらえたという実感を抱きます。

たとえば、相手が

「テストが近づいているのに
 勉強の時間がとれなくて、

 なんだかモヤモヤしちゃうんですよね」

と話してきた場合、
この会話の中のキーワードはどれでしょう？　


それは、「モヤモヤ」
という感情を表す言葉です。

「うまく言えないけど、
なんだか落ち着かない」という気分を、

相手は「モヤモヤ」という言葉で
表現しているのです。

こんな言葉が出てきたときには、ぜひ

「そうか、モヤモヤしちゃうんだね」というように、
オウム返ししてあげましょう。

すると、相手はその「モヤモヤ」について、
さらに詳しくあなたに伝えたくなり、
会話がぐんぐん発展していきます。


このように、会話の中には
必ず重要なキーワードがあるので、

それをしっかりつかんで
オウム返しをしましょう。

すると会話が弾んで、
相手はあなたに好印象を持つでしょう。


人間関係は、会話から始まります。

初対面の相手でも苦手意識を持たず、
まずはペーシング、ミラーリング、オウム返しの

3つの方法をうまく組み合わせて、
会話をしてみてください。

相手は、あなたともっと話したいと
思うようになるでしょう。

すると、初対面の相手でも
仲良くなりやすく、
よい関係が築かれていくと思います。

『見えないものを見るチカラ（１）』(2009年06月29日)

サカナクション／僕と花

ミッキーマウスとミニーマウスが神戸市役所を訪問

• 

親切のつもりが…アドバイスに潜む落とし穴


「今度、ディズニーリゾートに行く人から
　オススメを聞かれたら、どう答える？　」

先週、リゾートの紹介番組の録画を見ていて
家族でそんな話になったのですが

「それなぁ、
　よく友達にも聞かれんねんけど

　ほんと、迷うねんなぁ。

　どの季節かによっても違うし
　その人の好きそうなものとかあるやん？

　絶叫系が好きな人、ダメな人
　どんなことがしたいかで、違うし。

　だから、実際に聞かれてみないと
　はっきり、これって、決めにくいん。」

そんな風に姪っ子が答えるのを聞いて
ほんと、その通りだなぁと思いました。


テスト週間だからか

「どんな風にテスト勉強したらいい？」
「どんな風に、覚えていったらいい？」

「単語カードって、
　作った方がいいですか。」

いろんなことを聞かれるんですが
それに答えているのを振り返って


『昔は、同じことを答えてたけれど
　最近は、人を見て話しているなぁ。

　違うもののは違うと言うけれど
　それではかどるなら、なんでもいいし

　入口は違うけれど
　行きつく先は似てくるし

　アウトプットを意識するとか
　映像で記憶しているとか

　優れた方法や一応の型は、あるものの
　受け手が採用しなければ

　何の意味もないので
　受け手が受け入れやすいもの

　それでいて、
　マニュアルみたいな型

　こういうものは、ないかな？』

昨夜、そんなことを考えてたんで
今日のコラムにヒントをもらいました。





■それって本当にいい方法？

誰かから助言を求められたとき、
部下や後輩に何かを教えるとき、

あなたがよく
アドバイスすることは何でしょうか？

「モデルをみつけてとにかくまねること」
「人に聞くのがいちばん早い」
「まずはとにかくやってみることだよ」

確かにどれも試す価値はありそうです。

しかし、目の前の相手にとっては
どうでしょうか？　

もしかしたら、それは
あなたにとって最適な方法であって、

目の前の相手にはもっと違う方法が
合っている可能性があります。


■アドバイスを求められたら

アドバイスを求められたとき、
それに応じてアドバイスを伝えて終わり

という一方的なコミュニケーションではなく、
次の問いを頭に浮かべてほしいのです。

「この人らしいのはどんな方法だろう？」

「この人が最もうまく、
　最も早く成功するには
　どんなやり方がいいか？」

「この人がすでに持っている
　成功パターンって、どんなもの？」

そして、ぜひ相手とともに、
この問いの答えを探求してみてください。

Randy Newman - You've Got A Friend In Me

• 

先週から続々と
テスト週間が始まってきているんですが

そんなとき、よく

「頭が痛くなったり
　熱くなったりしてない？」とか

「熱が出たりしてない？」って聞いています。


先週も教室の生徒さんが

「なんだか、頭が熱くなったり
　こった感じになってきているよ。」

って、いうんで

「初めてのテスト勉強だからね。
　よく集中してやってたよね。

　朝から勉強して
　疲れちゃったんだな。

　『知恵熱が出た！』なんて
　昔は、よく言われたものだけど

　最近は、あまりきかれないね。」

そんな風に言ってお母さんに

「よく集中して頑張っていたので
　頑張ったねとたくさん褒めて、

　よければ、頭とか首筋とか
　マッサージしてあげてください。」

そんな風に伝えました。

『知恵熱』

厳密に言えば、
２～３歳くらいの

ちょうど知恵がつく頃に出る
熱のことをいうそうですが

こうして教えていると
勉強し始めの生徒さんに

ほんと、よく見られるなと思います。

「危険なサインのときは
　見逃してはいけないけれど

　今回は、頑張って勉強したから
　普段使わないところを使って

　脳がオーバーヒートしちゃったみたいだね。

　運動会とか筋トレとかすると
　足や筋肉が痛くなったりするでしょう。

　あれと、似たようなものだと思うよ。
　美味しいもの食べて、ぐっすり休んでね。

　筋トレと同じで
　お勉強も慣れると、次は楽になるものだよ。」

こんな感じで答えているんですが

知恵熱でるくらいに頑張ってる
成長しているって、すごいなと思います。

Youtubeでたまたま見かけた広告ですが
漫画の名作からセリフをつないできて

新人さんにあること
頑張りやキモチを代弁し応援してる。

とっても素敵なＣＭだなと思います。

前回の日記のお返事
遅くなって申し訳ありません。

順番にお返事させていただきますね。




「ああ、また一週間が始まった。」

「わたしは、まだ
　まえにすすめ
　なぁ～～～～い」

「……なんか笑っちゃいそう。」


「……まあ
　しかたないか

　きっと
　そういうものなんだろう。」


「だめだな　わたし

　だめだ　だめだ！」


「でも、でも、でも！
　がんばります。」

「前に進まなくちゃ」

「進めぇ!!!
　進めええぇぇ!!」

「大丈夫。わたしは、きっと頑張れる。」

walk with you「BOOKストア／新社会人のきみへ」篇

• 

「かわいいね」は無敵!?
「男性に言われてキュンとするほめ言葉」(記事)

男女の仲でも、子育てでも、人材育成でも
褒めることは、とても大事

みんな分かっていることだけど
いざ、褒めるとなると、なかなか難しいですよね。

自分も、うまくいくときと
うまくいかないときがあって

基本、授業をしたら
３つは、褒めるようにしているんですが

「すごいね。」「できるね。」
「優しいね。」「可愛いね。」

素直に受け取ってもらえるときもあれば

「とってつけたようなほめ方」や
「うわべだけのほめ言葉」になったり

「そんなに褒めても、ムダやで。」とか
うまく受け取ってもらえなかったり

別の生徒さんを褒めていると
「○○さんは、お気に入りなのね。」と

他人を褒めることが
自分との比較に取られたり

だいぶましになってきましたが
なかなか難しいなと感じるときがあります。


何が足りないと、何が起こるのか
何が足りていると、何が起こるのかと

帰りの電車のなかなんかで
何度か振り返ったりしてみて

自分が満たされていたら
他の人のことはあまり気にならないから

褒めてる量が欲している量にあっていない

それだけ、みんな褒められたくて
それを欲しているということと

そう考えたことを
今回のコラムで思い出しました。


褒めるときに、よく遣っているのが

「すごいね。どうやったら
そんなふうにできるようになったの？」。

こちらが、いいと感じるものを
その人が言葉にすることで

「そうか、あれをこうしたから
　できるようになったんだな‥‥」と


心のなかで、自分の行為を振り返り、
ひとつの技として認識してほしい

結晶化してほしいと思うとき
そう話しています。

『でも、これが問題なのは
　こういう風に話を振ると
　話が長くなることなんだよなぁ。』と

これを書きながら思ったんですが
それだけ、みんな話したいということなんですよね。

褒めるとは、相手が話しやすい
きっかけを振ることなのかもしれませんね。


♪『美しいあなたといると
　　生まれ変われる 気がするんだよ

　　傷付いても 信じることを
　　選ぼうとする心のそばで

　　迷っているあなたが好きで
　　探し続けるあなたが好きで

　 あきらめること
　　あきらめないこと...』

福山さんが歌うからなんですが
素敵な褒め言葉ですよね。

『繰り返し褒める』(2012年03月01日)

『褒めることのプラス』(2011年08月04日)


美肌JAPAN応援Movie　綾瀬さん篇

• 

「初めてのことが多すぎるからか

　自分のなかで、最近、ちょっと
　回っていない感じで

　今までしなかったミスをしたりして。。。
　先生は、そういうときどうしていますか。」

今年から大学院に通う
元生徒さんのお姉さんからメールがきました。

「初めてのことをすると
　慣れないから、

　疲れてしまったり
　エネルギーが下がっちゃうから

　今までできてたことが
　できなくなったりすることあるよね。

　何かする前に
　そのことを頭のなかで

　ちょっとシミュレーションしてから
　物事を始めてみてごらん。

　イメージしてからすると
　今までとはぜんぜん違ってくるよ。」

そんな風に返したんですが
最近、よくこういうことを聞かれます。


中学生とかによく聞かれるのが

「学校で、計画表立てなさいって
　言われてるんだけど、

　これって、意味あるん？

　計画表立てても、
　計画表通りにならんやん。

　だいたい、勉強なんて

　その日にやって、
　できるところまでだもん。」

という話。

「計画表を立てるのも
　やっていかないと上手にならないし

　やる項目を書きだして
　それを日数や時間で割り算する。

　そして、それを締め切りを決めて
　かけ算していくと

　うまく乗りこなせるようになるよね。」

いつもこんな風に答えているんですが

　　
自分でも、この春から
いつもは頭ですることも

いつも以上にメモしたり
ノートに升目を作ってはめ込んでいったりすると

頭でするのとは
ぜんぜん違うななんて思います。

お仕事されている方でも
報告書、カルテ、日誌など

ほんと、できる方は
ほんと上手に書かれていますよね。


今回のコラム、
いつも生徒さんに伝えていることですが

より分かりやすいステップなんで
覚えておきたいなと思いました。


「頼めることは、人に任せて。」

この項目は、取扱いを注意しないと
ちょっと怖いなと思いましたが(笑)


『忙しいときの
　パニック状態を解消する4つの手順』



◆（1）やらなければいけないことを
　 箇条書きですべて書き出す

忙しくてパニックになってしまうのは、
頭の中が整理できていないため。

まずは今自分が抱えていることを
すべて箇条書きにして書き出してみて。

忙しいとつい忘れがちな、
小さな用事も書き出そう。


◆（2）抱えていることの内容を整理する


（1）のことを、
“絶対自分でやらなければならないこと”と

“頼んだり手伝ってもらったりしても
　問題のないこと”に分け、

後者のことはどんどん人に頼んでしまおう。
残った“絶対自分でやらなければならないこと”のうち、

どうしても今
やらなければならないことには○を、

できれば今やっておきたいけれど、
最悪、後回しにしても
なんとかなるものは△をつけて。

◆（3）どうしても今やらなければならないことに
　　　 優先順位をつける

（2）で○をつけたことについて、
　緊急性の高いものから順に番号をふり、

それぞれの仕事にかかる
おおよその時間を横に記入しよう。

◆（4）優先順位が高い順に
　　　“マイ締め切り”を作って進める

（3）で番号をふった順にこなしていこう。

その際、かかりそうな作業時間をもとに
「●時までに終わらせよう」といった

“マイ締め切り”を設け、
それを目標に進めると集中できる。

一青 窈　ハナミズキ　～熊野本宮大社

一青窈＆徳永英明_ハナミズキ

• 

好きな東京ディズニーランドの
アトラクションランキング(記事)

ちょっと前に、レディー・ガガが
東京ディズニーランドを訪れて

スペースマウンテンに乗ったと聞いて

『スペースマウンテンかぁ。

　ＦＰアトラクションのなかでも
　割と遅くまで残ってて空いてるからか

　それとも、彼女が好きだからかな？』

なんて思っていたんですが

ランキングを見ると
男女ともに

スペース・マウンテンが１位なんで
ちょっと驚いています。

ちなみに、ランキングは

Q.東京ディズニーランドで
好きなアトラクションはなんですか。

女性編（複数回答）

1位　スペース・マウンテン　15.4％
2位　ビッグサンダー・マウンテン　15.3％
3位　スプラッシュ・マウンテン　13.7％
4位　ホーンテッドマンション　10.5％
5位　プーさんのハニーハント　10.3％

男性編（複数回答）

1位　スペース・マウンテン　18.2％
2位　スプラッシュ・マウンテン　14.9％
3位　イッツ・ア・スモールワールド　13.5％
3位　ビッグサンダー・マウンテン　13.5％
5位　カリブの海賊　11.8％

で、話は、
スペース・マウンテンに戻って。。。

あれ、初めて乗った時
真っ暗で先が見えなくて

予測がつかないから
マンガのように

頭がくらくらしちゃったんですが
コースをイメージして

先を予測・イメージするようになってから
うまく乗りこなせるようになりました。

ここでも、昨日のお話
イメージの話になるんですが

頭のなかで、イメージすると
グッと、体感が変わってきますよね。

昨日、はなさんのコメントや
生徒さんとの話で医療英語のお話が出て

『たしか、骨単とか脳単、肉単
　っていう英単語帳を

　本屋さんで見たことあったよなぁ
　あれ、まだ売っているのかなぁ。』

そんなことを思いながら
頭のなかでイメージしていたんです。

すると、今朝乗った電車のなかで
目の前に座る大学生らしいお兄さんが

カバーに『脳単』と書かれた
単語帳を読んでいました。

イメージしたら
イメージしたものが現れるものなんですね(笑)

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考えてみると面白いものですよね。

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