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2022.01.16
テーマ：筋トレ(559)
カテゴリ：筋トレ
先日、YouTubeで山本義徳先生のチャンネルを見ていたら、「3/7」の説明をしていました。
で、やってみたくなって、次の日にジムに行き、3回、4回、5回、6回、7回 と、ベンチプレスをしましたが、5回で限界・・・・ 最近、ジム通いをさぼっていたので、３０ｋｇ暗いからと思いましたが、めちゃくちゃきついです。 なので、２０ｋｇに落として、3/7を3回ほど、休みながらゆっくりとベンチプレスを行いました。 おかげで、大胸筋が痛すぎます(´；ω；`)ｳｩｩ YouTubeを見ると、いろいろな筋トレの方法を様々な方がレクチャーされています。 自分に合った筋トレをすれば、ストレスの解消にもなりますので、ご自分に合う動画を探してみてください。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2022.01.16 22:25:44
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