糖質制限から1年経過・・・
昨年の5月後半から糖質制限を開始しました。きっかけは主人が膝を痛めてしまったから・・・水が溜まったり、薬を飲んだり・・・その繰り返しその頃の体重が104キロ、これは膝に負担がかかりすぎると言う事でダイエット開始。若い頃は70キロ台だったのに・・・幸せ太りと思いきや、沢山食べたからだと本人は言っております。手軽で美味しいも食べ過ぎ注意のようですね。色々と情報を集めて、1年前にはまだまだ知られていなかった【糖質制限】を試してみることにしたの。糖質=炭水化物-食物繊維 です。それまでは炭水化物を沢山食べていたんだけど、その日からご飯・麺類など糖質の高そうな食べ物は野菜類もジャガイモ・かぼちゃなど糖質高めのものはお酒もビールは止めて焼酎のみ。飲み物もカロリーゼロの飲み物にしました。出来るだけ糖質を取らない生活にチェンジしました。主人一人だと難しいと思ったので私も娘も主人の母も一緒に始めました。そして1年。糖質制限開始当時から、主人は-20キロ。(現在84キロ)私は-2キロ(BMI=20位かな?)長生きできるBMIが、20~24.9らしいので、私はその位を目標にしています。主人はまだ目標値には達しないのですが、膝への負担はだいぶ減ったと思います。娘は結構ゆるゆるの糖質制限だったりするけど、現在は頑張って実践中!(2重あごになったら頑張っているって感じかな?)糖質制限を開始してからの健康診断も血液検査を見る限り、とてもいい感じの数値になっていました。今年の健康診断も楽しみです。私も1年前は3か月生理が来ないって事があり、婦人科を受診したりして薬で生理を起こさせてもらったりしたんだけど、糖質制限を始めてからは毎月毎月生理がきちんと来るようになりました。娘はアレルギー体質で糖質制限やる前は寒冷蕁麻疹とか温熱蕁麻疹とかで悩んでいたんだけど、最近は全く症状が出なくなりました。主人の母も糖尿病予備軍で毎月血液検査していたんだけど、糖質制限を始めたら数値が良くなってきているので、現在は2か月に1回の検査になったようです。本当にいろいろとびっくりしました。糖質っていろいろな所に影響があるみたいです。結構、お医者さん自身が糖質制限を実践している方も多く、安心して始めることができました。今回、参考にさせていただいた方のブログも紹介します。江部先生のブログ夏井先生のブログある産婦人科医の方のブログ今回参考にしてみた書籍を紹介してみますね。現在はもっと沢山の書籍が発売されています。最初はご飯を食べないとか無理・・・って思っていたけど、始めちゃうと全然へっちゃら。今では慣れちゃって、とても快適な生活を送っています。また、機会があれば経過を載せたいと思います。興味を持った方は、自分でいろいろと調べて、納得してから始められるのがいいかと思います。ダイエット目的で始められる方が多いと思いますが、ダイエットだけではなく健康にも大変良いと私は思っています。