禁煙開始から６日たった。
薬が効いているのか、タバコを吸わないで我慢できている。
もちろん、吸いたくなる場面はたくさんあるが、
気合いで禁煙しようと思った時のような
「頭をかきむしりたい」ような状態にはならず、
なんとか我慢できるレベルである。

ただ、体重は増えていると思う。
今朝ははかっていないが、きのう朝は７１．８キロあった。
１．５キロくらいは増えてしまったかな？

それと日中やたら眠いのだが関係あるのだろうか？
吐き気はしていないが。

もう少し頑張ってみよう

また禁煙を始めてみることにした。
理由は以下の通り（順不当）

　経済的な理由
　　　これまで１日に２箱は購入。喫煙にあわせてコーヒーを飲んでいた。
　　　だから最低でも１日８００円はたばこ関連で使っていたことになる。
　　　すると、１か月で８００Ｘ３０＝２４０００円！！
　　　　　　　　１年では２４０００Ｘ１２＝２８８０００円！！！
　　　　　　　　５年では２８８０００Ｘ５＝１４４万円！！！！

　こどもに辞めて欲しいと言われた。
　　　大好きな家族と１日でも長く一緒にいたいもんね。

　健康上の問題
　　　自分でもやばいと思いながら吸い続けていた。
　　　がんだけでなく、肺気腫になって酸素ボンベの生活はまっぴら



こうした理由で禁煙に再チャレンジ

禁煙外来を訪れ、チャンピックスを処方してもらう。

去年も１回試し、効果を実感したからだ。
（ただその時は入院したこともあって２か月くらいで服用をやめてしまい、
　ふとしたいらいらから喫煙再開となってしまった。やっぱり自分で
　もう大丈夫だろうと判断せず、きちんときめられた回数、病院にいく必要あり）

で、喫煙しながらの１週間が過ぎ、きょうから完全喫煙開始

３か月後には成功しているイメージを持っていこう！


今年のテーマ、「健康」です ちなみにけさの体重は７０．３キロ
禁煙の影響はどの程度でるのだろう？

体重73キロ

この前、春からの減量に一定の成功をおさめたことを記した。
最近は６８．５から６９．５の間をいったりきたり。
ちなみにけさの体重は６９．４キロだった。体脂肪率は１６．６％。

転勤もあって思うように体を動かせていないのもあるが、
いまいちど、減量に本格的に取り組もうと、そのためにはブログに
一応決意を記しておいたほうがいいかと思って。

目標は年内に６７キロ以下に絞ること。
できれば来年の夏までには６５キロ以下にしたい。
体脂肪率は１３％台くらいにしたいですね。

食事を気をつけること、週に１～２回はスポーツクラブにいくこと。
それにゴルフでも始めてみようかと思っています。
またこのへんはこんど記したいですね

きょう出張で北海道にきました。
飛行機の中で
「仕事を大切に、転職は慎重に」という本を一気に読んでしまいました。
求人広告サイト大手、エンジャパンを立ち上げた越智通勝さんの本です。

もう４０くらいになると、仕事のことでは思うこともたくさんあるのですが、
心に響くことがたくさん書いてあったと思います。今の私にとっては。

「好きなことを仕事にするのではなく、どんな仕事で人の役に立てるか」
「うまくいかないことから逃げるのは仕事をおろそかにしていることだ」
「仕事の幅を広げるのは会社ではなく自分自身」
「転職するかどうかを決めるのは人間関係でも年収でもなく自分の価値観の問題」
「仕事とは自分自身を成長させる、諸業修行」

おおよそこんなことが書いてありました。
当たり前のことなのかもしれませんが、仕事に対して
迷いが生じている自分にはいい本でした。

今の自分が不満に思っていることは何なのだろう？
自分が一番の価値観を仕事に対しておいていることはなんだろう？
自分にとって仕事の幅を広げるとは？
他の人の役にたつ自分の仕事ってどんなことか？
仕事を変えなくても、自分自身を変えることで迷いがふっきれるのではないか？

少し気持ちがすっきりして、ぼやーっとしていた自分の将来への漠然とした不安の中に、
ちょっとだけ道筋がみえた気がしました。
ありがとうございました。

また少しずつ書いてみようと思います。
さてダイエットですが、一応成功しました。
現在体重は
４月上旬 ８１キロ → ６８．５キロ
ウエストは
９８センチ→ ８０センチ
以上にまでなりました。
体重はー１２．５キロ、ウエストはー１８センチという成果です。
自分でもかなり驚いています。
コアリズムで減量しようと思っていたのですが、
なんか一念発起してスポーツジムに入会してしまい、
週３～４回の水泳（水中ウォーキングも含めて１時間程度）、

駅を１つ２つ先まで歩く、というようなことで

ぐんぐん体重が落ちました・・・・
体が絞れてくると結構楽しいものですね。
せっかく健康に興味がわいたので、
これからもがんばりたいと思います。
体型の維持に加えて、次は禁煙だな。
関係は直接ありませんが、
１月にレーシック手術を受けて長年のめがねもなくなり、
視力は１．５に回復しました。

健康に加えて少し勉強をしたいな、と思うようになったきょうこの頃。
いまハングルを学びたい気持ちが出てきています。
またブログに書いていければと思います。
ブロクも完璧ではなく、少しずつ書いていきたいです。

　先日出張先で入院した件について、きょう大学病院で改めて診断を受けてきました。

　それによると、
　甲状腺ホルモンの分泌量が上限値よりも高いことが、低カリウム状態をまねいたもので、
「甲状腺機能亢進症」ということでした。
　ただホルモン値は、沖縄時と比べて、それでも半分くらいになっているとのこと。
　沖縄の時の数値は上限が４余りのところ、１４もあったという！
　
　基本的には薬を定期的に飲み続ける治療をするとのことだった。
「２～３年は飲み続けることになると思う」と言われ、その間、１か月か１か月半ごとに
　通院し、血液検査をして調べていくという。

　本来、手がふるえるとか動悸が激しくなるなどの自覚症状が出るそうだが、
　本人には、まったく自覚症状がないのだった・・・

　それとついでに血糖値が高いことも指摘されました。
　糖尿病一歩手前だということで、
　今回の事件をきっかけに、健康にもっと関心をもとうと決意しました。

　やっぱり、健康あっての人生ですからね

　前回も書いたとおり、コアリズム始めました。
　きょうは３０分のランニングのあと、コアリズムに挑戦。
　くわばたりえの

クワバタのくびれダイエット

　も読みつつ、やってみたけど、むずかしぃ～
　思うように腰を動かせず、ほんとうにできる日がくるのかと不安になってます。

　というわけで、これからは健康ダイエットだけでなく、
　自分がテーマをもって勉強したことも書いていきたいです。では

　朝の体重８０，６　
　　体脂肪２５，４
　　ウエスト９７，８