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2008.03.06
カテゴリ：生活の中のあれこれ
Ｗｉｉ Ｆｉｔを送ってもらって、 喜んで使い始めました。 もちろん、ダイエットのためです。  毎日、がんばって、有酸素運動、筋トレを中心に ３０分やるようにしています。  が、痩せないって、どういうこと！？  って言うか、体重、増えてるし・・・・・１キロも！！！！  どういうことよ～～～～！  も～～～～！ ま、確かに、Ｗｉｉ Ｆｉｔ君が、 「効果が出るまでには時間がかかります。」 と毎日のように言っているし、 年だから、基礎代謝量が落ちていて効果が出にくいのだとは思うけれど、 でも、少しでも効果が出ないと、モチベーション下がっちゃいますよね・・・・・  食事を変えるしか、体重は減らないのかしら！？ でも、私、野菜が大好きで、たくさん食べるようにしているし、 間食はほとんどしなくなったし、 夕食の後は、何も食べないし （これはもう何年もです。宴会などの時は別ですが  ）何をどう改善すれば良いのかしら？？？？ とりあえず、アルコールを控えてみたけれど、ほとんど変わらず。 良くかんで食べるようにしてみたけれど、変化なし。  もうこうなったら、食事の量を減らすしかない！ 普段でも、そんなにたくさん食べているとは思っていないけれど、 でも、私の消費エネルギーに比べて 食べているから、体重が増えていく と言うことなので、 昼食と、夕食の量を、少し減らしてみる事にしました。 食べる前に、お水やお茶を飲み、 最初に汁物を食べ、 良くかんでゆっくり食べる。 そういうことで、食事の量は減らせましたが、 まだ胃がその量に適応していないので、 すぐにお腹がすいて、グ～グ～言っています。  胃が小さくなって、食べる量が自然に少なくなるまで、 しばらくかかりますが、 ちょっとがんばってみようと思います。 Ｗｉｉ Ｆｉｔを始めたこの機会を逃すと、 もう二度とダイエットできないかもしれませんから。 ３日坊主にならないように、応援してください。 （今のところ、食事の量を減らしたのは２日目。 少しだけ、体重が減りました。 と言っても、Ｗｉｉ Ｆｉｔをやり始めて増えた１キロもまだ落ちていませんが・・・・・） あ、また、お腹がぐ～～～って言った・・・・・ 応援クリック、よろしくお願いします！！ 
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