A fortunate girl ★とろプー蝶ちゃんの日々

昨日も今日も歯の治療で、固めの食べ物が食べられない主人です～＾＾；
困ったもんです～。。。
で、柔らかくて食べやすい親子丼にしました。
ゴハン少しで、満腹感のある親子丼。

鶏肉をほぐして、お肉を酒蒸しして作れば、
お年寄りにもいいかもしれません。
ダイエット中の方には、
こんにゃくと水菜たっぷりにしたら、
すんごく低カロリーになりますよ～



低カロリー♪シソとお豆腐の親子丼～


＜材料＞
☆鶏肉
☆卵
☆玉ねぎ
☆シソ
☆ささぎ
☆お豆腐

＜作り方＞
1:油（または、お酒）で、表面が白くなるまで炒める（蒸す）
2:みじん切りのシソ、玉ねぎとお豆腐とめんつゆを入れる。
3:お豆腐の水分が十分出てめんつゆが薄まり、
玉ねぎがしんなりしてきます。
4:火を止めて溶き卵を回し入れます。
5:茹でささぎを添えて出来上がり～

シソの香りが食欲をそそりますよー




昨日夕方、いないな～？？と思ったら暗闇で寝転んでました＾＾；
目が光ってます！ギラギラり～ん

・・・ドア、磨かなくちゃなぁ～



涙やけの原因を防ぎ目元ピカピカ！美眼キレイ♪『涙やけトルン』モニター１０名募集

何処にでも寝転びます＾＾；
涙焼けで毛が赤くなりやすいので参加させて頂きました

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