ブルブルマシーンが我が家に来て
２週間が経過。
（前回の日記はコチラ→ブルブルマシーン）
一日１０～２０分これに乗り続ける日々。
さて気になる変化は・・・・
 効果が感じられると思われたこと
その１：浮腫みがなくなった
（特に下半身）
仕事柄長時間立ちっぱなしの毎日で
脚の浮腫みが気になってたのがスッキリ。
これにはちょっと感激
その２：体脂肪率が１％ダウン
体重は0.7～１キロくらいダウン
お腹の脂肪は厳しいけれど、
下半身は引き締まってきたかな。
その３：彼から見た私。
「ちょっと痩せた。
お尻が気持ち、ちっちゃくなった」 
いいのよいいのよ、気持ち・・でも嬉しいのよ
上記の変化があったわけです。
でも思ったことは、コレをして劇的に痩せる
ということは無いだろうということ
そしてコレだけでは綺麗な身体は作れないだろうということ
もともと筋肉のある腕や大腿部は引き締まる効果を
感じたけれど、筋肉の少ない部位には効いてない感じ。
結局、筋肉の少ない部位（脂肪が多い部位）には、
筋トレと有酸素運動を行わない限り、
脂肪が落ちるということはなさそう
というわけで・・・ブルブルマシーンは補助的なものとして、
ウォーキングと筋トレも取り入れて頑張っていこうかな。と。。
ダイエットの道はやっぱり甘くはない
と実感しちゃいましたよ～ おほほ
あ、でも食事はまったく制限してません
（きちんと３食摂取 ）
食事制限をせずにこれだけ変化があったマシーンは初めてですよん
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効果
）
