ぴんくはうす 神戸発セレブ部屋
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体重49.6kg (初日から-0.6) 体脂肪24.0% (初日から-1.7) ウエスト65.5cm (初日から-4.5) 本日で4週間目終了です 今週はDISC1313232 基本と応用を2回ずつの間に腹筋を入れたメニューにしました とにかくお腹周りを徹底的に これからもこのメニューで頑張ります それと最近踏み台昇降もはじめました 録画していたドラマなんかを見ながらしていると アッという間に時間は過ぎています 汗もじわーっと出てきて楽しいですよ 踏み台の高さは10cm程度でいいみたいです 引き続きデータはダイエットグラフで管理しています
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