セレンディピティ～暮らしの中で～

手作りの踏み台で、昇降運動をしています。


テレビを見ながら、２０分間。


ドラマを見ていると、

しんどいと感じながらも２０分ならあっという間です。


最初は１０分から始めました。

最近は、時間がある時は長めにやっているのですが、

ちょっと頑張ったら、

４０分くらいはやれるようになってきました。



外でウォーキングも好きだけど、

日焼けしやすく、

紫外線に目が弱い私にとっては

家でできる運動が合っているようで、

２年くらい続いています。


踏み台の作り方ですが、

同じ大きさの雑誌を積み重ねて、

ガムテープでぐるぐる巻きに貼り、

周りをバスタオルできっちりくるんで

ガムテープでとめます。

高さは１６センチです。


最初は１２センチから始めて

徐々に高くしました。


かなり重いものなので動かすのは大変なので、

うちではテレビ台の下に入れて収納し、

使う時にずらして出しています。



体を動かし汗をかくと、気分が前向きになります。



今日も頑張れたという達成感を感じることができるし、

自分がやると決めたことを続けていることは

ちょっとした自信になります。









＊今日のこれいいな＊



今治マフラー
軽くて、綿の肌触りが心地いい。
ウォーキングのお供に、
紫外線対策や汗ふきに。
値段もお手頃で、
おしゃれなパッケージに入っているので
ちょっとしたプレゼントにもよさそうです。
ナイロンのスポーツウェアとも
コーディネートしやすいです。










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