2009年02月03日

健康のために山登りしています 「今日の出来事(975204)」

[ いろいろ ]

先月花王さんから頂いたヘルシアまろやか緑茶





だんなと二人で飲んで「脱・メタボ」



を目指しているんですが。

お正月羽目をはずして


たらふく食べたにもかかわらず、


だんなは体重維持、

私は１キロは痩せました。


でもただ飲んでいるわけじゃありません。




もう、２年ぐらい続いてるかな、

近所の山に「プチ登山」しています。


これはそのときの登山用の靴。

足首をひねったりしないように、

足首をまるごと包むようになっています。


自分の体重を足で上に引き上げて登っていく作業は

自分の体重が負荷になるわけでして、

すごくいい運動らしいんですよ。


やり方は簡単！自分のペースで登るだけ！


お金もかからない手軽な運動なのに、


とっても健康的なんです。


天気のいい日にちょっと登ろうか？


って感じで出かけるんですが、

ほんと登り終わった後は、

汗と一緒に


日ごろのストレスも流れ出て、

ほんとにスッキリします。

月に数回しか登れませんが、

またそれも長く続いているトコなのかもしれません。

季節の移り変わりもかんじられて、


今なら寒椿が咲いていて、

ソレを見るのも楽しみです。

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最終更新日  2009年02月03日 16時00分43秒
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