健康のために山登りしています - ようちうのコツコツ日記

2009/02/03

健康のために山登りしています「今日の出来事(814950)」
[ いろいろ ]

先月花王さんから頂いたヘルシアまろやか緑茶

だんなと二人で飲んで「脱・メタボ」

を目指しているんですが。

お正月羽目をはずして

たらふく食べたにもかかわらず、

だんなは体重維持、

私は１キロは痩せました。

でもただ飲んでいるわけじゃありません。

もう、２年ぐらい続いてるかな、

近所の山に「プチ登山」しています。

これはそのときの登山用の靴。

足首をひねったりしないように、

足首をまるごと包むようになっています。

自分の体重を足で上に引き上げて登っていく作業は

自分の体重が負荷になるわけでして、

すごくいい運動らしいんですよ。

やり方は簡単！自分のペースで登るだけ！

お金もかからない手軽な運動なのに、

とっても健康的なんです。

天気のいい日にちょっと登ろうか？

って感じで出かけるんですが、

ほんと登り終わった後は、

汗と一緒に

日ごろのストレスも流れ出て、

ほんとにスッキリします。

月に数回しか登れませんが、

またそれも長く続いているトコなのかもしれません。

季節の移り変わりもかんじられて、

今なら寒椿が咲いていて、

ソレを見るのも楽しみです。

Last updated 2009/02/03　04:00:43 PM
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