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カテゴリ:健康
今使っているパソコンが超スローなので
しばらくは短いブログになると思う。 雪が降っているような寒い日で 手が凍えそうに冷たくなるのに あえて長時間のウォーキングに行く。 なぜか、それはミトコンドリアの働きが強くなるから。 あらゆる病気は、細胞内のエネルギー工場 ミトコンドリアの量が足りてないことが原因だという 研究者がいる。(ガンとも関係あるという) ミトコンドリアを増やすには 1 体に寒さを感じさせること 2 強めの運動を心がけること 3 空腹時間をつくること またミトコンドリアを増やす食べ物では アセロラ、キウイ、赤ピーマン、パセリ、ブロッコリー などに含まれる「アスコルビン酸(ビタミンC)」 ぬか漬けに含まれる酪酸などがよい。 16時間から17時間、空腹時間を作り、 寒い中、坂道をせっせと歩く。 食事は果物、野菜、豆類、雑穀玄米、ナッツ。 これを毎日習慣づけることで 私の体の中のミトコンドリアは増えてる!って 実感しているので 寒くても頑張って歩いている毎日。 ![]() ![]() 昨日は足元がシャーベット状になってて 坂道はちょっと怖かった。 転んでけがしないようにしなくちゃ。 ![]() ほんとはランニングがしたいけど 膝と股関節がねぇ~。(老化してる) でも坂道を歩くのはできるので 汗ばむくらいの運動になる。 今日のあずきちゃん ![]() お菓子のバスケットに入ってる(#^^#) 新しくシニアブログに参加しました。 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 ![]() お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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