今日からダイエット始めます！

先週土曜に行ってきました、釈先生の

美容講座



1時間くらいの講座でした。

座ってできる、ストレッチ。

太い血管が通っているところの

動きを良くするといいそうです。

股関節や、足首、肩間接、ひじ、手首。

ぐるぐるしました。

血の巡りが良くなったようでポカポカに

なりました。

最後、居残りで質問しました。

私、あまりにも足首が硬いので、て。

すると先生方足を触ってくれて、

すごい冷たい！冷え冷えですねー、て。

そして筋肉が無さすぎ、と。



ぬぬーーーっ、ウォーキングせねば。



で、教わってから家でもいろいろ

間接をまわしていたら、

次の日、すっごく体がだるくなりました。

気怠い、もうなにもしたくない。

ナマケモノのような感じです。

しかし、これ好転反応！だそう。

いきなりやるとくらくらしたり

だるくなるそう。


もしやる方は、少しずつ。


楽しかったです。


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