おもしろいＨＰをみつけましたので参考までに掲載

させて頂きました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　
　

　 　 ＞タバコはストレス解消？　　　　　　　　　


　　私が喫煙していた頃、タバコはストレス解消になってると心から

信じていました。イライラしていても一服すると不思議と心が落ち着

いたからです。その繰り返しの中で、タバコは私にとって、なくては

ならないストレス解消グッズだと信じきっていました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　ところが禁煙外来のカウンセリングでの先生のお話は、まるで正反対で

　　「あなたはタバコでストレスを増やしていたんですよ」と。




　　その時には正直信じられませんでしたが、自分が禁煙成功して、

初めて意味が分かりました。

　　タバコがストレス解消になる・タバコが集中力を高めるというのは、

真っ赤な嘘です！

　　

　　仮に、あなたがイライラした時にタバコを吸って一時的にストレス

解消したとします。

　　でもニコチンの効果には時間制限があって、すぐにその効果は消え

ていきます。



　　そしてまた精神が不安定になるのですが、今度はそこにニコチン切

れの禁断症状が加わり大幅にストレスを増大するのです。つまりタバコ

の禁断症状であるストレスを和らげるためにまたタバコを吸うというニ

コチン依存症の典型的な悪循環が繰り返されるのです。

　　結局、タバコはストレスを和らげてくれるわけではなく、ストレス

を和らげるような錯覚を起こして本当のところはストレスをかえって増

大させていたのです。

　　私はタバコのこの巧妙なテクニックにだまされてたわけです。
　

　　また喫煙は自殺を誘発する可能性があることも指摘されています。

１日２４本までの喫煙者で２倍、２５本以上の喫煙者になると、なんと

４倍も自殺者が多くなるという調査もあります。

　　また喫煙者のほうが非喫煙者に比べて、うつ病発症率が高いことは、

多くの研究者が報告しています。



　　　タバコが集中力を高める？

　 タバコを吸うと集中力が高まって仕事が進むという人がいますが、

これもニコチンマジックによる錯覚なのです。

体内のニコチンが切れてくると、イライラして落ち着かなくなります。

そうなると気持ちが不安定になり頭がぼんやりして物事に集中でき

なくなってきます。そんな時にタバコを吸えば、イライラはすぐに

治まり、頭はスッキリして仕事に集中できるようになります。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　タバコは気持ちを落ち着かせ、集中力を増すかけがえのない物と

本人は確信しますが、実はニコチンの禁断症状によるイライラが治ま

り普通の状態に戻っただけなのです。　

　　
　　これは私自身が禁煙によって非常に強く感じていること

　　なのですが、禁煙は身体の健康だけでなく心の健康も、

　　もたらしてくれます。

　　禁煙によってストレスは間違いなく減ります。

　　外出先で喫煙場所を探す必要もなくなりますし、

　　他人の冷たい視線を気にしながら喫煙することもなくなります。

　　そして何よりもニコチン切れによる禁断症状から解放される

　　ことは、気持ちに大きな変化をもたらしてくれます。




　　



私は禁煙によって以前よりストレスに対して強くなったと感じています。

物事の考え方もよりプラス思考になり、身体からニコチンが無くなった

ことで、ニコチンの禁断症状によるストレスがなくなり精神がより安定

したと感じています。



ヘビースモーカーだった頃の私はタバコがなければ生きていけないと

思っていました。その当時、ニコチン中毒のために自分がタバコに

支配されてることに気付いていませんでした。

私は二十数年間、タバコによってストレス解消していると錯覚しながら、

本当のところはタバコを吸った分、人より大きなストレスを受けてきたのです。



禁煙して散歩しながら、しみじみ思います。生きているって素晴らしいなと。
　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　
タバコによって私は長年、心の眼も曇らせていたことに、

ようやく気付き始めたのです。