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MAYUの心唄 [全1853件]
こんばんは！ 今日も一日お疲れさまでした～♪ 週末は いかがお過ごしでしたか？ お天気がよかったので 郊外に行かれた方も多いのではないでしょうか♪ MAYUはこの二日間 色んなことを感じ考え思いました。 これから少しずつ 皆さんにお話していけたらと 思っています。 とりあえず この二日間 心も身体も めいっぱいフル稼働したので(^_^;) 明日は一旦ブレイクして 梅雨支度（大掃除ね） 頑張りま～す(^O^)/ 愛と感謝を込めて。。。Prayer MAYU
いや～久しぶりに来ましたよ♪ ビリリっ！っと 換気扇分解して お掃除してたら 二回ほど♪ 濡れたゴム手袋 油断するなかれ。 そんなことは ど～でもいいんですけど（笑） 梅雨支度（大掃除ね）始めたら プレデアスの輪がクルクル～と こんな感じは 久しぶり（笑） キレイになった換気扇と 関係あるのかしらん？ 今日のグリーンスムージーは… 人参、りんご、キャベツ、レタス、りんご酢、蜂蜜♪ レタス多めだと 色がキレイで癒されますo(^-^)o プレデアスって 愛と美と調和と ちょっぴり発展だっけ？ 何だかとっても 色んなことが 変わりそうな予感♪ 今日明日で まわるだけまわしちゃおうかしら♪ クルクルクルル～。。。 愛と感謝を込めて。。。Prayer MAYU
今週も皆さん お疲れさまでした～♪ 今日は昼過ぎから どしゃぶりだったそうで 皆さんは 大丈夫でしたでしょうか？ MAYUはその頃 太極拳に励んでおりました（笑） 初心者のクラスがなくて ベテランさんに混じって一人大汗(^_^;) インナーマッスル使いまくり 下半身強化まちがいなし！ チャイニーズミュージックは癒されるし♪ ゼイゼイしないしで MAYUには 合ってるみたいです♪ ヨガもそうだけど うまくなるにつれ 力が抜けて 楽になるらしい。 MAYUには完全 筋トレだけどね(^_^;) 気功とプールで今週は トレーニング皆勤賞でした！ 全部こなすと 大変なことになることが分かりました（笑） これがあたり前になるくらい 体力つけたいなあ。。。 今日のグリーンスムージーは… 人参、りんご、ピーマン、ほうれん草、キャベツ、はちみつ♪ こちらはもう 生活の一部になりました('-^*)/ 明日はたくさん歩きたいな♪ 皆さんステキな週末を～(^O^)/ 愛と感謝を込めて...Prayer MAYU
今日も一日お疲れさまでした。 三日続けて更新です（笑） 筋トレがヘビー過ぎたのか 昨夜は眠りが浅く 深夜にむっくり起き出して To Doリストなんぞ 作ってしまいました。 細かいお買い物リストから 気の進まないヘビーなお仕事まで。。。 いったいどんだけ 溜め込んできたのでしょう(^_^;) 今日一気に やっつけて参りました。 パワーヨガとプールのお陰で 大分身体は軽くなったけど 勉強に集中出来ないので 今夜は早めに休もうと思います。 今日のグリーンスムージーは… りんご、人参、キャベツ、ピーマン、ほうれん草、蜂蜜。 ブルーベリーヨーグルトと ハムとチーズのサンドイッチも♪ 栄養満点です♪ 週一の筋トレがあまりにしんどいので 週二回に分けたいのですが 三日連続のプールは MAYUにとっては大勝利！ 明日は体調をみて トライ出来たらと思っています。 明日は午後から 雨のようですねえ。 皆さん 傘をお忘れなく～♪ 愛と感謝を込めて...Prayer MAYU
昨日のヨガに引き続き 今日は筋トレday♪ バーベルのウェイトよりも フォームやスピードに気をつけて… き、きついっす！ もう笑うしかないっす！(>_<) 45分のクラスで フラフラよろよろになりました（笑） ヨガも筋トレも 楽しようと思ったら いくらでも出来るのよね～ トレーナーの有り難さが 身にしみる今日この頃でございます。 明日のヨガに備えて プールはちょこっとにしといたんだけど 帰ってからもダルダルで 豆乳ミロ飲んだら元気になりました♪ 筋トレ後のタンパク質は 大事よね！ 今日のグリーンスムージーは りんご、トマト、人参、ピーマン、キャベツ、蜂蜜。 毎日コレ↓にお世話になってます。 http://www.shopjapan.jp/goods/MGT01 明日はヨガに行けるかしらん？ なんて思ってたら 「トレーニングは修行！」という インスピレーションがっ！ 修行なら さぼれないもんね～。。。(^_^;) 愛と感謝を込めて。。。Prayer MAYU ｜一覧｜ |
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