痩せたいと思っても誘惑に負けるでしょう！

シンプルに考えるダイエット方法

１、寝るとき、上向きになって体の力を抜く。

２、大きく口から、腹式呼吸で息を吸って鼻からユックリ息を吐く。

３、私は、ダイエットしてナイスバディになる・・・・

４、目標の体形をイメージして頭の中で映像化するまで集中して下さい。

５、腹式呼吸を続けたまま貴女… [続きを読む >>]

　
　

ダイエット 成功のためのHabit.1(習慣その1）

野菜を摂ること。
比較調査によると、菜食者の方が
肉を摂る者より体重が軽い事が解っています。

肉は脂肪分が多いため、毎食で摂られるカロリーの量が、
野菜より遥かに多くなります。

野菜は繊維質に富み、
消化されにくい炭水化物が含まれているため、
カロリーはすくなくても、満腹感 が味わえ… [続きを読む >>]

　
　


■Eat Your Vegetables（野菜を摂ろう）

The Cancer Prevention Survey
(癌予防の調査)でもう一つ解っていることは、
肉を多く摂る人の方が、
野菜食中心の人より体重が重いということです。

『Green is lean (野菜は肥満を起こさない）』とGull医師は言います。

『私はいつも患者さんに言っているのですが、
減量の王道は魚と緑色野菜です。

な… [続きを読む >>]

　
　

●Get Moving（体を動かしましょう）

ウェイト・ロスを成功させるには 運動が不可欠 です。

アメリカ癌ソサエティ-のもう一つの調査では、
週に4時間、もしくはそれ以上の散歩をしている人は、
ソファーに寝そべっている人よりも、
体重を維持出来ている事が明らかになっています。

ナショナル・ウェイト・コントロール研究所で減量に成功した90％は
… [続きを読む >>]

若いころより運動量も減る、
女性ホルモンも変化してくる。

若いツヤのあるヘヤー・張りのあるお肌！

シワ・シミ･小じわ予防も美肌効果の得られるダイエット。

そして女性美あふれるナイスバディ！

今回は、 30代から40代の女性のためのダイエット方法 です。


ダイエット博士のお客様は18歳から50歳まで沢山の女性がいますが、
一番多い年齢層は35～4… [続きを読む >>]