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2007年08月12日
カテゴリ：ゴルフと健康
ゴルフと健康 ゴルフのプレー後の疲れを取る！ 毎日、暑い日が続きます  夏バテにならないように毎日の疲れをその日のうちに取りたいですよね  今回はプロの選手がラウンド後に行っているお風呂の入り方についてお話したいと思います。  ラウンドの疲れでたまった乳酸を早く取り除きたい！ 筋肉は伸び縮みする作用があるので曲げ伸ばしをすることによって血液の循環がよくなって 乳酸や炭酸ガスを尿として早く排出してくれます  ジェットバスで筋肉をもみほぐすのも効果的です  さらに大切なのが半身浴  できたらぬるめのお湯で半身浴をしながら疲れた筋肉の部分をマッサージしましょう！ 時間のない方やプレー後の入浴は眠くなってしまうなんて方はシャワーだけでも  筋肉の疲れているところにシャワーを３８度くらいで当てて、なれてきたら４０度くらいにして ５分くらい当てておきましょう！ また選手で多いのがシャワーを当てながらのストレッチ  半身浴とストレッチで翌日の疲れは大幅に減少間違いなし！ みなさんもお盆での疲れをしっかり取ってくださいね   ←いつもポチッてくれてありがとうございます。 yyyyyyyyyyy  ←おかげさまでランキングアップしてきました
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