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前回の生活習慣をチェック！はどうでしたか？

生活習慣を見直すための日常生活のヒント

ストレスをためないこと！

ストレスがあると血液中のコレステロールが増えますよー

アルコールの飲みすぎは禁物

アルコールは飲みすぎると肥満や高コレステロール血症の原因となりますよー

たばこはひかえる

たばこは善玉といわれているHDLコレステロール減らすと考えられています

適度な運動を週間づける

適度な運動はコレステロールを減少させてくれますよ


前回の答えです

該当７～８個は良好　該当５～６個は中庸　該当４個～０個は不良

みなさんはどうでしたか？






あなたの標準体重は？

身長（ｍ）×身長（ｍ）×２２＝標準体重

例）身長１６０ｃｍの人なら１．６×１．６×２２＝５６キロ


標準体重はあくまで目安で標準体重内でも内臓脂肪が多い方は要注意！
またその逆で体重が越えていても内臓脂肪の少ない方は問題ありません。

腹囲の大きい人、標準体重よりも１０キロ以上多い人は生活習慣病を予防するためぜひ減量をしたいものです。

体重を２～３キロ落とすだけでも血圧やコレステロール値、血糖値を
改善することができるのでぜひチェックしてみてくださいね




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