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札幌発!パーソナルトレーニング            ~田中宏明の美ボディメイク術~ 

4つの姿勢分類と対処法

正しい姿勢とは「個人の健康を表した良い癖、もしくは習慣である」

 

悪い姿勢とはその逆を指す。悪い姿勢自体は悪いことはないが、

身体の部位の違和感、痛み、そして機能不全を招く。

 

「良い姿勢とは筋肉や骨格が、ゆがみや怪我、そして変形などから

身体がいかなる状態にあってもそれを支持出来る状態」

From The Posture committee of the american

Academy of Orthopedic surgeons

 

良い姿勢の状態とは、筋肉がもっとも効率よく働くことができ、なおかつ

胸部や腹部の内臓にもっとも負担をかけない理想の身体状態である。 

~PHIピラティステキストより抜粋~

 

上位×下位.JPG2.JPG

 

 

FLAT.JPG

 

 スウェイバック.JPG

軍隊.JPG

 

いかがでしたか!?上記4パターン以外にも人によって姿勢は違います

気になる方は、いますぐ下記へご相談を

美ボディメイク専門パーソナルトレーナー 田中 宏明

info@tanaka-bodymake-39happy.com

 

 


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