石鹸とのまどろみ

さて、トレーニング翌日のメニューです。

まず早朝は食欲もなく、早速ササミスモークをいただきました。

これはスナックとしてもかなり美味。でも300円以上する割には

腹持ちしないので、非常食とします。

そして買い物に出かけてもたもたしていたら、空腹になってしまい、

前日の満腹から続き、また失敗。慌てて作ったのが、上の品。

ブロッコリーとささみのノンオイル和風ドレッシング和えと

あさりとわかめのスープ。これまた意外にうまい。 

どれもこの本でOKとされてる素材です。

そして、夕方食したのはこれ、

 同じあさりとわかめのスープに、チキンの欧風なんちゃら風。

マリネしたチキンと、カレー粉や唐辛子などで味付した野菜を

からめたもの。これも普通にうまい。

夜は卵の白身スープと、たらときのこの蒸し物、

たこ、ささみときゅうりの豆板醤和え。これも普通にうまい。

 ・・・がしかし。

本日の家族宴会が思ったよりツライ。甘いものも

大好きというわけでもないし、お節なんてももっと興味ないので

余裕かと思ったのが甘かった。目の前のみかんの山、

おみやげでもらったたくさんのイチゴ、有名店の栗ケーキに

クッキー詰め合わせ・・・全部ひとくち食べたい。

確かに糖分をたつと、イライラするよとはきいてたけど

自分、はやっ！

慌ててカロリーゼロの甘味料を楽天で購入。厚生省ＯＫの安心できる

ヘルシー甘味料らしいですが、ちょっといい

スーパーでみたところ売ってませんでした。

確かトータルワークアウトカフェに

無糖のシフォンケーキ売ってたなあ。

そのほかにも、 夜寝る前に飲むと筋肉になるプロテインも購入。

とりあえず、いちごとココア。これもたまに小腹が減ったり、朝食として飲みます。 

あと、筋肉痛ですが、若干歩き方変になってるし、

椅子に座ることがスムーズにできませんが、

大丈夫です。