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太りすぎ？メタボリックシンドローム？

「肥満の出し方」
太る、すなわち過度な脂肪の蓄積は、運動不足やストレス、食べすぎが原因している。
食べすぎとは、量だけではなく、脂肪の多い食事や過剰な食事回数などバランスのくずれた食事も含む。
　肥満か低体重かを知る方法として国際的に認められている指標の一つにBIM(ボディ・マス・インデックス)がある。

[BMIの割り出し方]
BMI=体重(kg)÷｛身長(m)×身長(m)｝
男女とも理想のBMIは22である。

[判定基準]
18.5未満　　　低体重
18.5～25　　　普通体重
25～30　　　　肥満1度　＝軽度肥満
30～35　　　　肥満2度　＝中程度肥満
35～40　　　　肥満3度　＝高度肥満
40以上　　　　肥満4度　＝超高度肥満

「メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)」
からだへの脂肪のつき方は2通りある。　
皮膚と筋肉の間につく「皮下脂肪」と、胃や腸などの周辺につく「内臓脂肪」である。
　近年の研究によって、「高血圧」や「高脂血症」「糖尿病」などの病気はそれぞれが関係しあって併発することが多く、肥満、とくに「内臓脂肪型肥満」が原因であることがわかった。
　内臓脂肪型肥満によって様々な病気が引き起こされやすくなった状態を「メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)」という。



[判定基準]
ウエスト周囲径(へそまわり)が
　男性　８５cm以上
　女性　９０cm以上

少し皆さんも判定してみては・・・
ちなみに私はBMI21.7、ウエストはメジャーがないので計測不能。

個人的に女性はぽっちゃりした方が可愛らしく好みです

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