こちらも今日が最終回のレッスンでした！
『産後のボディケア＆フィットネス教室
　金子レディースクリニッククラス』５月コース。

最終回レッスン、残念ながらお休みの方もいらっしゃったのですが
その方たちの分まで張り切って弾んでいきますよーーー！


その前に『骨盤呼吸法＆骨格調整』からスタート。
通常の『骨盤呼吸法』はしっかりマスターされているご様子。
少し腹筋に負荷がかかるバージョンにもチャレンジいただきました☆


脚もきれいに挙がってます☆
ヒールを履いても美しく歩けるくらいの脚力。
これぞ、いいオンナの必須アイテム！！



さてさて、最後のボールエクササイズ！

入れ替わり立ち代り、
赤ちゃん抱っこをしながらみなさん、すごい弾みっぷり！！
これくらい弾めるだけ体幹部の筋力がついてきたってことなんです！

中でも、１週目から今日まで
ほぼずっと赤ちゃん抱っこで弾んでくださったＫちゃん。

途中、ヘコたれることなく、
時にあまりの大変さに歯を食いしばりながらも
果敢にボールエクササイズに取り組んでくださったＫちゃん☆

他の方から拍手がでるほどの頑張り！
月間敢闘賞です！！

「でもでもこれだけ抱っこで弾める自分の身体に自信つきますよね？？」とお聞きしたところ
「ほんとに！家でも続けられそう！！」
と頼もしいお言葉をいただきました☆

最後にみんなでお礼をいいましょう。
「赤さま、母に体力をつけてくれてほんとありがとう！！」

そんな言葉を受けて
これからもますます大きくなるであろう赤さまたち

授乳しながらも、腹筋エクササイズに手を抜かない母たち。
この光景たるや、圧巻です☆

したたる汗がきらんと光る母。うつくしきかな。



ワークではこの１か月振り返ってのお話をたっぷり伺いました。

「話す内容を何も考えてこなかったけれど
　そういえば！っていうような
　いつもは考えないようなプランが出てきた！」

「自分一人ではなかなか運動もできない！
　みんなと一緒だからつらくても頑張れた！
　見た目も美しくなれるよう、これからも続けたい！」

「産後ひどかった身体のむくみやコリが改善された！
　家でも続けられることを教えていただいたので
　とてもよかった！
　身体を動かす大切さを改めて感じた！」

「腹筋が固くなってきた！
　今までは起きた時間が朝！って感じだったけれど
　ちゃんと朝起きるようになった！
　そして授乳の合間に仕事もするようになった！
　大きな変化！！」

「とにかく産後、なかなか運動できなかった。
　赤ちゃんと一緒にできて、
　しかも単身でやる運動よりハードなんて！すごい！
　ワークは正直しんどかった。
　でも産後の自分とちゃんと向き合うのは必要なことなんだって思えた！」



心身ともに思いっきりフル稼働させて鍛えた私たち。
これからの産後のステージ、
どんなことがあっても乗り越えられると思います！！


そんなともに汗をかき、
語り合った5月コースの仲間たち。



急いで幼稚園のお迎えに行かなくてはいけない方もいらっしゃったのですが
お時間ある方は近所の『神戸屋』さんで卒業記念ランチ。

パン、いっぱい食べたに違いないっ！

これからもみなさんで集い、
アツーいテンションで語っていただきたいと思います☆

今日は
『産後のボディケア＆フィットネス・登戸教室』
５月コース最終回レッスンでした☆

今日は飛び入り参加で
私も産後とーってもお世話になった助産師さんも
久しぶりに遊びに来てくださいました！
こうして時々弾みに来てくださることが
すんごいうれしい！


ということでにぎやかな中、
最終回レッスン、スタートです。

最初は『骨盤呼吸法＆骨格調整』のおさらいから。

先月からのお振替え参加だった方も
とっても上手に呼吸と骨格を連動されていて
すでにこのセルフケアがご自身のモノになっていることを感じました。

骨格を調整しながらも、筋トレになるこのセルフケア。
ぜひぜひこれからも赤ちゃんとごろりーんとなりながら
実践してみてくださいね！


神経の通りがよくなったところでボールエクササイズ！
最終回のエクササイズはそれこそノンストップで動きます。

持久力も筋力もついてきたみなさま。
時に歯をくいしばりながらも
動きがきれいに揃う瞬間が何度もありました！！

そしてすばらしいのは
「●●ちゃん、すごい動けてたーーー！」
とご参加者同士、お互いの動きを見守って
お互いの身体の変化を楽しめていたところ。

これも初回のエクササイズがぐだぐだだった（！）ところから
ともに歩んできたからこそ、
１か月間、ともに汗を流してきたからこそ。

くぅ、オレたち、青春真っ盛りだゼ！

「身体を動かすようになって、お腹周りに筋肉がついてきた！
　ひざの痛みもなくなった！」
とエクササイズの効果を感じてくださっている方も！
ウレシー！

母たちの汗と熱気でムンムンのスタジオ。
もはや産後を忘れてしまう勢いです。


ワークは青春以上に熱く語り合いました。


「先月のレッスンではワークで話す度に
　どんな話をしていても結局仕事の話に戻っちゃう自分がいた。
　”５年後の自分”について１か月考える時間があって、今日話してみたら
　”本当はもう少しバランスのとれた人間になりたいんだ！”
　って感じることができた。」

小さな子どもを抱えて、やっぱり気になるのは仕事のこと。
でも”５年後”という少し先の自分を想像してみることで
視野もぐーんと広がるのですねーーー！


「ワークでずっと話していたのは、”どう働くか？”ということ。
　これから職場と話をする上で
　自分自身の整理がついて、ビジョンが明確になってきたと思う！
　これからは、そのために何が必要？どんな手順で？？
　ともっと具体的に考えていきたい！」

頭や心の中が整理できてくると
もっともっと落とし込んで目の前のことを考えることができるようになる。
これが自分の本当の想いを語った効果なんですね！！


「子どもができてから家に閉じこもることが多くなった。
　でもクラスに参加して、週１で外出するようになって
　自分の生活が変わった！

　パートナーとは今まで、仕事の話とか、お金の話とか、
　現実的な話ばかりだったけれど
　もう少し違う視点でも話をしていきたい！」

目の前の現実的な話はとっても大事！
それに加えて、お互いの夢、将来のビジョンを共有できると
人生、お互い、本当の意味で協力しながら歩めるのだと思います！


最後にみなさんで記念撮影☆


ぐっすり熟睡中で一緒に撮れなかった赤ちゃんたち。

一緒に母たちを見守ってくれてありがとうーーー！


やりたいこと、やらなくてはいけないことが盛りだくさんの母たち。
これからも
”自分はどうありたい？？”
という本当の想いに耳を傾けながら
産後のステージを闊歩いただきたいと思います！！

１か月間、ありがとうございました！



午後はそのまま六本木に移動！
待ちに待ったライブを観にってきましたーーー。

というのも六本木に期間限定でオープンした
メルセデスベンツのショールーム＆レストランカフェ『コネクション』にて
１時間だけのスペシャルライブがあったのです！


１Ｆはショールームとカフェ。


２Ｆがレストラン。


そんな２Ｆスペース特設ステージでのライブ。

んでもって出演はかれこれ２０年来ファンの宮沢和史氏。
（彼の音楽ももちろん好きなのですが、顔が直球好みで中学時代からハマった☆）

気合いで取ったチケット、なんと最前列！で
ステージも小さかったので、ミヤとの距離なんと１ｍ！！
鼻血出てまうわ。

会うたびに私たちの距離、縮まる…。フフ。

ライブ後の会場。


ライブの後はトンボ返りで娘の保育園のお迎え。

ほんの１時間ではありましたが夢心地。

こんな夢の時間と、そして大切な現実の時間があるからこそ
両方がより一層引き立つのだと思いマスタ☆

保育園の帰り道、
「ママー！今日、よかったこと、あった？」
と娘。

「んー！ダイスキなミヤに会えたこと！」
と私。

「そっかー！で、今日のごはん、なーに？」
とまた娘。

こんな会話がなんともいいのです。

週明け、これがなくては１週間も始まりまへん！
『産後のボディケア＆フィットネス・日産スタジアム教室』
５月コース、今日は最終回レッスンです。

「週末、ひ孫の顔を見せに滋賀に行ってきました！」というＴちゃんも、お疲れのところを
頑張ってクラス最終回、ご参加くださいました☆

５月コースのみなさま、全員が皆勤賞！ということで
４回とも休まずにご参加いただくことができました！

「レッスン４回とも参加できてよかったーーー！」
というお声にもあった通り、
産後は、やっぱり体調を崩しやすい時期でもあるので
（お子さまも含めて）
４回すべてのレッスンに無事ご参加いただけることは
本当に軌跡に近いくらい、すごいことなんです！

みなさまの体調管理のたまものですね！


それでは『骨盤呼吸法＆骨格調整』のおさらいからレッスンスタート。
少し疲れたな～と思う時も
体調を整えるのに効果があります！

うーん！脚もきれいに上がってますね！
脚力もバッチリ！


１か月前とは少しずつ、
いや、だいぶ、動きが大きくなってきた赤ちゃんたちを
見守りながら今日もエクササイズー

中には一番のお気に入りアイテム”鍋のふた”を
持参された赤ちゃんも☆
（母、「これ、最終兵器なんです！」とか言いながら、
　エクササイズ開始１０分後にはすでに最終兵器が活躍してました）


１週目からほぼずっと赤ちゃん抱っこでエクササイズを頑張ってくださったＴちゃん、
今日は最終回ということで赤ちゃんも気を利かせてくださったのか
前半ほとんど単身身軽！で身体を動かしてくださいました！

「単身で弾むとエクササイズの疲れ方が違うー！」
と思いっきり弾む楽しさ、大変さを感じてくださったご様子。


時に赤ちゃんを抱っこしつつ、
時に思いっきり身体を動かした母たち、
今日はエクササイズも集大成！ということで
伸ばす脚はひざまできれい！
うでの動きのキレ味もバッチリ！
最終回にふさわしい動きをみせてくださいました！

ちょっぴりハードなジャンプのエクササイズの後は
「つかれたーーー！」
と倒れこむ母たち。
産後にこんな動けるハハ、かっちょえぇではないですか！！


ワークも今日が集大成！です。


この１か月を振り返ってたくさんのご感想をいただきました。

「毎週月曜日はレッスン！来週からはなくなってしまって寂しい！
　テーマについて話すことで、言ったからには実現させないと！ということで
　先週”人とのつながり”について話したので
　早速、知り合いに連絡をとって会う約束をとりつけた！

　エクササイズを通して体力も、腹筋もついてきた！
　教えてもらった呼吸法などこれからも続けていきたい！」

有言実行！とはまさにこのこと。
自分の想いを言葉にして紡ぎだす効果は
想像以上に大きいようです☆


「みなさんとクラスに参加することでたくさんの刺激を受けた！
　赤ちゃんだけでなく、自分のこともしてもいいんだ！って思えるようになって
　この１か月、髪を切りにいったり、マッサージを受けに行ったり。
　
　今まで赤ちゃんがいると何もできない！って思っていたけれど
　意外といろんなことができる！」

クラスでは赤ちゃんを傍らに抱えながらも
自分で自分の身体や心をケアできる方法をたくさんお伝えしました。

もちろんそんな産後のセルフケアを取り入れつつ、
時には赤ちゃんをがっつりパートナーなどに預けつつ、
少しずつでも自分のエネルギーをチャージできる
自分のためだけの時間、
確保していただきたいと思います！！


「子育てに追われてついイライラしちゃって
　ストレス解消のために買ったボクシング用の人形。
　クラスに参加するようになって、その人形は処分した！
　代わりに我が家にはバランスボールが来た！

　親友がマドレを勧めてくれて参加。
　にしてもあまりに勧めてくるので
　最初は宗教！？と思ってしまった！笑

　でも参加してみて本当によかった！
　人生に地殻変動が起こったみたい！
　その分、夫ともぶつかることが増えたんですけど！」

ストレス解消の方法が
モノへの八つ当たりではなく（！）
身体を健全に動かすことに移行されたとのこと、
きっとご家族もさぞお喜びでしょう！笑！

宗教かと思うくらい
アツい思いでマドレを紹介くださったご友人にも感謝

自分の本当の想いに気付いて、
見て見ぬふりができなくなったからこその
パートナーとの衝突。

同じ土俵、同じリングに上がって、真正面からぶつかってみることも
夫婦の新たな第一歩だと私は思っています。

家族みんなが仲良く、やりたいことができる５年後、
私も応援していますね！！



最後は鍛えたバディでみんなで記念撮影☆

赤ちゃんたちもバッチリカメラ目線！
（ちなみに隠れて見えませんが、背中で熟睡している赤ちゃんもいます！）



レッスン最終回ということで今日はみなさんで打ち上げランチ！
新横浜まで脚を伸ばして、
お豆腐やさんに向かわれました☆


ぜひぜひこれから同窓会ランチでも開催しながら
これからのこと、産後の想い、
たくさん語り合っていただきたいと思います！


濃い１か月間を本当にありがとうございました！

昨日とはうってかわって、
爽やかな五月晴れです！

『産後のボディケア＆フィットネス教室
　金子レディースクリニッククラス』５月コース３週目のレッスン。

先週お休みだった方も参戦！で
また新たにみんなで弾みますーーー！

きっとお休みされた方は
”休んでいる間にみんなエクササイズうまくなってたらどうしよー！”
とご心配されたことと思いますが
えぇ、まだ大丈夫！
（って先週もご参加くださったみなさまに失礼！？）

少しずつ身体が変化してくるのが
今日、３週目のレッスンだからですーーーー。


ということで先週お休みされた方に
股の色（産後、最も黒ずむ場所！）について改めてお聞きして
また全員で”目指せ！肌色！！”をスローガンに
たっぷり股を開いて閉じました☆

黒だって、
茶色だって、
どどめ色（！！）だって、
しっかり股の付け根から動かせば
リンパ液の流れがよくなって肌色のお股になるのですーーー！

3週目にもなると
エクササイズの内容が少しずつハードになってくるのですが
それでも赤ちゃんにパイをくわえさせつつ
果敢にボンボンボールで弾んでくださる母たち。

その光景たるや。
圧巻！
尊敬！！

最後の腹筋エクササイズは先週に引き続き、
悶絶の表情を浮かべつつ頑張ってくださいましたー！

ですが、悶絶の表情を浮かべているうちはまだまだ序の口。
人間本当につらくなると、笑けてくる！

今日はさすがにみなさん、最後の方の腹筋は
顔に苦悶の笑み（！）がこぼれていらっしゃいました

間違いなく腹筋、筋肉痛ですね！！



ワークではみなさん、ご自身の核心に迫るようなお話をしてくださいました。


「先週よりも話す時間が長くなって
　うまく話せなかった！」
と反省気味のご感想も。

ついつい私たちって、
うまく話すことに気をとられてしまうのですが
それよりも産後の今の時期に大切なのは
自分の内面に真正面から向き合うことだと思うんです。

”うまく話そう！”
って思うと、ついきれいな話、うわっつらな話でまとめがちなのですが
このワークでやってほしいのは
”自分のホンネを話す”こと。

母となり、
”子どもを授かり、母となったのだからこうあるべき”
っていうのは割と心に浮かぶのですが
”母となった私の人生、どう歩んでいきたい？”
っていう自分の欲求には意外と目を向けられていないことも。


そんな自分のホンネにぶつかったときに
理想と現実の中でモヤモヤすると思うのですが
そんなモヤモヤがあるからこそ、
前に進める！理想に近づける！


支離滅裂上等！
モヤモヤ上等！！
（って壁に描きたいくらい☆）

もっともっといっぱい語って
人のお話も聞いて
来週、最終回レッスンも思いっきり
モヤモヤしましょうゼ！




午後はクリニックの同窓会。
２月生まれの赤ちゃんとその母たち２０名が大集合！


「産後３か月はまさに怒涛の３か月のようだった！」と産後の日々を振り返る方も。

少し落ち着いた今、ぜひご自身の身体の快適さを追求すべく
産後クラスにご参加いただきたいと思いますー！

８月はボールエクササイズ体験会もやりますよー☆

今日は朝から冷たい雨が降ってますー。
昨日の金環日食の日でなくてヨカタ…。


そんな雨の中、『産後のボディケア＆フィットネス・登戸教室』
５月コースにご参加の母たちが集まってくださいました。

雨なのにスタジオに到着される母たちの笑顔はさわやか～☆

そして朝一で目に飛び込んできたのは
すんごいかわいい水玉のショートパンツを
ステキに履きこなされているＹさん。

早速、そのショートパンツにツッコみを入れさせていただいたところ、
「このボトム、妊娠前はパンパンだったんですけど
　産後、このクラスに参加し始めてお腹周りがゆるくなってきたんですよー！」
と自慢！？いえいえ、うれしいご報告をくださいました。


”産前に履いていた、産後履けなくなったボトムが
　クラスに参加して履けるようになった！”
という声はたくさんいただくのですが
”産前よりもゆるくなった！”
というご報告はなかなかありませんっ！

他のご参加者の母たちも耳がダンボ！！

Ｙさん、おうちでもバランスボールで弾んでいるということで
「特に骨盤エクササイズが効いてるみたいですーーー！」
とのこと。

うんうん、骨盤を大きく左右前後に動かす骨盤エクササイズは
ほんと産後の骨盤の引き締めに効果アリ！ですよねーーー！


クラスだけではなく、ご自宅でも
赤ちゃんの寝かしつけも兼ねて弾んでくださっているからこその
骨盤まわりの変化！

スバラシイですーーーー！


他にも
「前は歩くたびにカクカクいっていた股関節の違和感が
　なくなりました！
　クラスのおかけです！！」
とご報告くださった方も。

まさに骨盤周りの筋肉が鍛えられて
しっかり骨盤を支えることができるようになった証拠ですよね！


そんな風に少しずつ身体に変化を感じるようになるのも
３週目のレッスンならでは。

そんな身体の変化に応えるように俄然やる気の母たち、
今日はＶの字のきれいなフォーメーションを組んでエクササイズしましたえ

外の寒い雨降りなのに
スタジオの中の熱いことと言ったら！
めっさめさ汗かきましたーーー！気持ちえぇ！



汗をぬぐいつつ、赤ちゃんにパイをのませつつ
今度は心と脳をたっぷり動かします。
『シェアリング』のワーク。


「今、一人目の産後で
　自分は目の前の育児にいっぱいいっぱいだけど
　相手の方は老後のことまで考えていらっしゃって
　自分とのギャップに驚いた！」

とお話しくださった方も。

産後間もないこの時期、どうしても目の前の育児だけに
翻弄されてしまうのですが、
でもこの時期から、
”自分はどんな人生を送りたい？”
”パートナーとどんな日々を送っていきたい？”
って考えられると
自分っていう軸を忘れずに日々を歩んでいけるのかもしれません。


保育園・幼稚園問題もしかり、
”小さい頃から子どもを預けて働くことに罪悪感が…”
という声も少なくないのですが
その前に
母となった自分の働き方を見直したり、
そもそも、
保育園で保育のプロであるたくさんの保育士さんや大人から
愛情を注いでもらって大きくなることは
子どもにとってかわいそうなことでもなんでもなく、
むしろすんごい豊かな人生を送ってもらう下地になると思うのです。


大事な問題を
目先のいろんなことにすり替えるのはなく、
毎度起こるちょっとしたことに
その都度ブレるのではなく、
私はどうしていきたい？
子どもにどんな環境を用意したい？
っていうことを本気で考えて、話し合うきっかけに
このクラスをしていただけたらうれしいです。


3週目のセルフケアは『骨盤呼吸法＆骨格調整』。

脚を床から90度にキープするのはなかなか大変！
なのですが、脚力の筋トレも兼ねた骨格調整、
ぜひぜひ毎日おうちでもやってみてくださいねー！

来週、みなさんの脚の上がり具合、
楽しみにしてますよーん。

今朝は金環日食で日本列島が沸きましたねー。


私の住む川崎市はまさに月の軌道の真下ということで
きれいな金環日食が拝めるということでしたが
週末の天気予報では月曜日は朝から曇りということで
ほぼ１００％諦めてたんです。

がしかし！そんな時でも諦めない夫。
”出勤先で金環日食を見る！”ということで
早起きして朝５時過ぎ始発電車で出勤。

まだ寝てる私に向かって
「これ、見れるぞ！！」
と声をかけて張り切って出ていったのでした…。

で、その声で起きてリビングから東の空を見ると
おぉ、曇ってはいるけれど、これは見れるかも！
ということで洗濯だけ終わらせてスタンバイ！


すると！午前７時半、くっきり輪を光らせた太陽を
娘たちと一緒に拝むことができましたーーーー！

期待していなかったけど、いざ見るとテンションあがったーーー！

３歳娘はおそらくこの光景は将来覚えていないだろうけど
せめて写真だけでも…ということで
金環日食の映像と一緒に記念撮影☆

この後、二枚目の写真は
テレビ画面が変わり、軽部アナとの２ショットになりました…。あは。


世界中からこの同じ空を眺めている人が今どれくらいいるんだろう…
と思うと、なんだか不思議な気持ちになるのでした。



ということで少しだけ早起きした月曜日は
お昼寝するのではなく…

そうです！
『産後のボディケア＆フィットネス・日産スタジアム教室』
５月コース３週目のレッスンで
身体と脳をたっぷり動かしますよー。


ご参加者の母たち、
レッスン開始３０分前には全員が集合！
週を追うごとに集合時間、早くなってません？？笑


ということでやる気マンマンの母たち、
いつもより１５分早めにレッスンスタート！

１・２週目と、ほぼずっと赤ちゃん抱っこで
エクササイズを頑張ってくださっていたＴちゃん。


「今日はちょっとだけ上半身のエクササイズもさせてよー！」
ということで少しおもちゃ多めに持参して
赤ちゃんの気を引く大作戦でしたが…

結果、やっぱり今日もほぼずっと赤ちゃん抱っこでしたね！！

で、Ｔちゃんのすごいところが
「家で上半身の動きをやりたいので！」
とエクササイズの動きをその都度、
手帳にメモってくださっていて！

Ｔちゃん、めちゃくちゃ真面目ーーー！！


って感動していたら
他のみなさまは
ちょっとしたエクササイズの合間に
自分ができなかった動きをそれぞれ復習されてました！


ちょっとーーーー！
５月コースのみなさま、真面目すぎますからっ！


ということでみなさまの並々ならぬ気迫が
うれしすぎるエクササイズでございました。



そのまま熱いテンションでワークにも突入！


腰を据えて今の自分の語ることで
自然と見えてくるものってたくさんある。
思いもしなかった自分の欲求に気付けるんですよね。

「ほんと毎日もんもんとしてて、
　このままで私の人生、いいんだろうか…と思って
　生活を変えてみることにした！」
というＯちゃん。

レッスン初回は
「夜寝るのが遅くなって、寝不足なんですーーー。」
とおっしゃっていたのですが
「深夜に家事をするのをやめて早寝早起きすることに！
　そして朝の時間にブログを書いているんです！」
とのこと。


「自分の時間が欲しい！」
とおっしゃっていたＯちゃん。
ブログでご自身の想いをつづることで
自分と向き合う、自分自身を表現する時間を過ごされているのですねーーー。
すごい変化！！




そしてそんなＯちゃん。

上のお子さんの幼稚園のお迎えがあるので
先週も、今日のランチも急ぎ足だったのですが
「ゆっくり食べたいので、来週は延長保育しますーーー！」
とのこと。

レッスン後のお時間も
たまにはご自身のためにゆっくり過ごす、
いいですよねーーーー！

ということで今日もスタジアム内のタコスカフェにて
腹ごしらえ☆

去年１１月コースにご参加くださったＯＧの方と偶然の
うれしい再会もありました！
当時生後２か月だった赤ちゃんも８か月！大きくなってましたー。
Ｍさんもお元気そう！




来週は最終回レッスンの打ち上げも兼ねて
ゆっくり新横浜あたりのレストランもオススメですよ☆

『産後のボディケア＆フィットネス教室
　金子レディースクリニッククラス』５月コース２週目のレッスンです。

先週のレッスンに参加してからの変化を
みなさまに教えていただきましたところ…

「いつもはだらだらすごしていたけれど
　クラスのある日はちょっと早起きして、そうじして
　生活にメリハリが出てきた！
　朝から気持ちよく過ごせた！」

「授乳のとき、骨盤を起こすようになった！」

「Facebookでクラスのことを話題にしたら
　友達もすごい興味を持ってた！」

「股の黒ずみの話が気になって。
　きれいになったらいいなーって過ごした！」

とみなさま、いろいろな変化を感じてくださったご様子。


今までまったく気にも留めなかったような
股の黒ずみまで気になるようになったということで！！
いいですね！！

でもでも産後ってそれだけ
自分の身体まで気が回らないのがほんとのところ。


今日もしっかり大きな鏡に自分の姿を映しながら
がっつり身体に目を向けてエクササイズしていきましょー！


果敢に身体を動かしてくださる母たちを目の前にしながら
この人たち、ほんとカッコいいなーと思いました！


まだまだ
”あー、産後についたこの贅肉、なんとなならないかな～”
ってソファーにだらーんと座って過ごす産後女性が
たっくさんいると思うんです。

っていうかそれが一番ラクだし。
まー、まだ産後だしいいか！ってな感じで。


でもここにいる人たちは違う。

自分の身体をより美しくしたい！
より快適に産後を過ごしたい！
っていう健全な欲求を胸に
能動的に身体を動かす母たち。

ほんと誇らしいっ！

学生時代の部活さながら汗をかく母たち。



積極的に動かすのは身体だけじゃなく
頭、心も同じ。

コミュニケーションのワーク『シェアリング』。


「３分という時間の中で
　いろんな思いがポンポン出てきた！
　全然まとまっていない感じ！
　でも相手の方がうまくまとめてフィードバックしてくれて
　少し整理できた！」

「頭のどこかには仕事やんなきゃ～！って思いがあったけれど
　自営ということもあり、期限がないので
　頭の中でなんとなく考えるだけで終わってた。
　でもこうやって人に話す機会があると
　真剣に考えることができるんだなって感じた！」

などなどほんの３分という時間の中で
腰を据えて自分自身について話すことで
感じたことがあったようでした。


頭で漠然と考えていたことが
言葉にすることでくっきりとした輪郭ができてくる。

すると、より具体的に思考が展開するようになる。

これ、ほんとおもしろい現象ですよね！！


来週からもたっぷり語り、
たっぷり話を聞いて
たっぷり思いを巡らせていただきたいと思います！