めたぼんた７のダイエット日記

微減ヘアカラーって何？オヤジギャグでしたぁ。

☆朝の血圧は最高が122mmHg，最低が80mmHg，夜の血圧は最高が125mmHg，最低が81mmHg。

昨日とは一転して正常値。これもなして？

☆健康効果を意識して食べた食品は次のとおり。

朝食：市販の野菜ジュース，市販のトマトジュース，自家製ヨーグルト，バナナ。OK。

昼食：特になし。この日も冷蔵庫の残り物の食事でした。ピロピロ～

夕食：特になし。食べ過ぎました。たっぷり食べました。駄目ませんねぇ。ブリブリ。

☆本日の運動は庭仕事60分間とバイク漕ぎ40分間（消費カロリーは185kcal）。結構運動しましたね。これを毎日続ければ良いだけなんですがねぇ。それと食欲を抑えないと・・・まあ，頑張るべぇや。

以上