らくらく生活

腰痛でお悩みの方はすごく多いと思います。

ぎっくり腰　坐骨神経痛　椎間板ヘルニア　慢性腰痛　仙腸関節炎　などいろんな痛みがあります。


普段の姿勢や生活習慣で自分のカラダを痛めていることがほとんどです。

ぎっくり腰も急に症状が出ますが、くしゃみやちょっとした拍子に症状が出るだけで原因は毎

日蓄積した疲労が原因です。

悪い姿勢で長時間じっとしていると同じ筋肉をずっと緊張し続け、同じ場所に体重が集中して

疲労してきます。


毎日疲れを残して同じことを繰り返し、疲労が蓄積して痛みが出てきます。



腰痛には横になった状態が一番らくです。



いろいろ方法はありますが、まず毎日ゆっくり入浴して睡眠時間を７時間は確保してくださ

い。

姿勢をよくして腰の負担を減らしてください。

１時間おきにストレッチなどをして違う筋肉を使ってください。

頭もスッキリして仕事の効率も改善しますよ。



普段の姿勢や習慣について悪い癖はないかいろいろお話を伺いながら改善点を探していきま

す。

カラダの負担を減らし回復力を向上させて、自分で治せるようになるのが最終目標です。

薬やシップだけではよくなりませんよ


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