痩せて、指輪が回る(;´∀`)
夏の終りからスタートしたダイエットですが、体重-3キロ、体脂肪も4ポイント減り、BMI19になりました
ダイエット序盤は↓
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やってましたが、さすがに続かず、、
今は↓で筋トレ、有酸素やってます
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これからは維持にはいって、体重おとさず体脂肪減らす方にもっていきたいと思います。
いやしかし、冬のイベントがこれから続くのでリバウンドだけはしないように食べ過ぎ後の食事も気をつけていかなくてはですね。
てか、食べ過ぎはしないに限りますが、、