暑い、まだ梅雨開けしてないのに暑いです。
会社に行ったらクーラーがついていて、「ついにきたか」って思いました。

そうです、私にとって夏はクーラーによる冷えとの戦いなんです。
いっそのこと無いほうがマシです。
デスクワークだから吹き出し口から風がずっと同じ所に当たって寒い！
長袖は準備してるけどまだまだ寒いんです。

スーツを着ている男性にはわからないでしょうね・・・

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最近胃の調子がいいんで
ついつい食べ過ぎてしまいます。
今晩もたくさん食べ過ぎて
かなりしんどいです。

もう少しやせたいんだけど
意思が弱いので運動も続きません。
仕事が終わった後のドカ食いも相変わらず。

ストレスによる過食は本当は食欲があるわけでなく
脳からうその命令（おなか減ったという）が
発せられているそうです。

結局また脳かよ～って感じ。
しっかりして欲しいもんです（←と脳のせいにする私）



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普段からストレスをなるべく溜め込まないように心がけている私。

でも避けられないストレスも当然あって（特に仕事）、そんな時はカラオケに行ったり、アロマオイルで足裏マッサージなんかして解消してます。

アロマオイルは１００円ショップでも売っていて、最初は私も安いし、匂いも良いからと色々買っていました。
でも友人からオイルは品質が全てで、高ければよいというわけでもないけど、
ある程度の良いものを選ぶとやはりそれ相応の値段になるそうです。

やっぱり効果がないと意味がないですよね。
家族の病気が重なって精神的にきつくなった時、
フラワーレメディーのレスキュータイプを購入しました。

それまではアロマオイので香りを楽しむくらいでしたが、レメディーは直接口に含みます（飲むというほどの量ではないので）。

レスキューレメディーは甘い味がして、少しバニラエッセンスを思い浮かべました。口に直接含んだり、お水にたらして飲むだけで、精神を安定させる効果があるそうです。

私の場合はレスキューレメディーを使うようになってからぐっすり眠れるようになりました。特にこのタイプは人気があるそうです。




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そういえば昔から爪を咬む癖がありました。血液型もマジメで几帳面だといわれるＡ型。
自分ではそんなにマジメでもないと思いつつも、結構責任感強いタイプだし。

自立神経失調症って最近よく聴きます。私もひと事でないです。
大まかにくくられる呼び方なんで、先生も診断書によくこう書いてくれるみたいです。
自立神経失調症とは、「体の一部が痛くなったり具合が悪くなったり精神的に落ち込んだり、人によって症状は様々で、いくつか重なって症状があらわれたり症状が出たり消えたりする場合もある」とのこと。
そこから深刻な病気になることも多いので、軽い不調だと甘く見ないことが大切です。

喘息、肩こり、胃炎持ちの私も自律神経弱いんだろうな。
私の周りも鬱だったり、パニック障害もってたり、不眠に悩んでいる友達がいます。
決して私の交友関係が特別なわけでなく、元々は元気だった昔からの友達ばかりです。
いつ自分が精神的に病んでもおかしくないんです。

精神疾患を患っている方への偏見が未だに存在します。
特別な目で見たり、ひと事のように思ってはいけないと思います。
誰でも大きなストレスを感じると不調は現れると思うので。

家族や自分の愛する人が精神を病んだ時、その苦しさをわかってあげたくても、わかってあげられないもどかしさを感じていました。
今はメンタルヘルス全般を学んでいますが、少しでも気持ちを楽にさせてあげられたら、という思いからです。
こういう書き方するとすごく私が良い人みたいに自分で思えてしまいましたが、おそらく自分の中に少しだけ「私が病んだ時も助けてね」、なんて無意識な思いがあるかも。

とにかく、これだけ自律神経失調症で悩んでいる人が多い世の中。
もっと社会の偏見がなくなって、病気について気軽に話し合えるようになるといいなと思います。


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