前に作ったおからクッキーのレシピをアップしていなかった。
そしたら、配合を忘れてしまいました！あちゃ＝。

しかたがないので、画像だけでも．．．．

いままで、アップしたのと違うところは、おからをからからに炒ったということです。

レミパンで、炒りました。
350gほどあったおからが100gになるほどからからさらさらに。



クイジナートのフードプロセッサーであっという間の生地作り。
水分を入れたら、みるみるおからが膨張！固いので、水分を追加すればするほど、量が増える！（炒った意味がないよね～）



アイスボックスにしました！



ナショナルスチームオーブンで、１７０度で３０～４０分位焼いたかな？
うす～～～くカットして焼くのがおいしいです



完成！レモンの皮で香りづけしたつもりですが、おからの量がふえてあまりよくわからなかったです。



また作ろう♪ポッキータイプが簡単だったなあ。

■ダイエットクッキーをさがす




レシピィ最近では、腹筋が楽にできるようになりました。
パタパタと、スピードもアップ！
回数も、100～150回と、ちょっと増えてきました。
でもやっぱりサイズも体重もあんまり変化ないんだよねー。
有酸素運動がいいのかなあ？勉強しないとねー。

手っ取り早く脂肪を落とすのなら
やっぱ有酸素運動みたいよネ。
でも腹筋とかして筋肉つけたら基礎代謝が上がるし
そしたら、黙ってても消費してくれるカロリーが高いしね？

やっぱエアロバイク、いいよ。大腿筋つけまくりでﾊｧﾊｧ。
３日坊主でホコリかぶってるけどｗ
(2006.06.07 11:21:53)

ふ・・腹筋１００回！！スゴイですね。私はとにかく肉をあまり食べない様にしています。確か酢もいいんですよね？痩せるって大変ですよね～・・(2006.06.07 11:53:12)

こんにちは～！
運動かぁ･････、あ～耳が痛い･･･。
でも、すごいですね。
ヒョンヒョンと100回以上できるなんて。感心～～(2006.06.07 12:21:17)

美味しそう～♪
今日はこれからお買い物に行くので、おから仕入れてこよう。

腹筋すごいですね！
私も久々頑張っています。!(^^)!(2006.06.07 13:56:10)

おからクッキーって炒るとこんなに少なくなるんですね！
(＊｡◇｡)ﾊｯ！　私この前　そのまま使ったからふわふわしたクッキーになったんだ(汗)

腹筋が100～150回！　凄い　凄すぎるぅ！
私は勝手の良いようですが今　体重増やしてます(汗)　ちょっと体調がおかしくなりました。(元気はありますよ♪)
夫は64キロ台に突入してます♪　レシピィさん無理しないで頑張って下さいね^^(2006.06.07 14:17:04)

こんにちは。
おからクッキー作りたいけど、おからが売り切れていたりしてなかなか買えず作れていないです。
腹筋私もしていますがそれだけではあまり効果を感じませんね(^^;)怠けがちです・・・。
有酸素運動をプラスですね。(2006.06.07 14:34:09)

一枚食べてみたいっ！

<(‥)> <(><;)> <(‥)> <(><;)> (腹筋運動)
150回ですと～！！！

ｺﾞｼｺﾞｼ(-_＼)(/_-)三( ﾟДﾟ) ｽ､ｽｹﾞｰ!

今に腹が割れてくるぞ！！！(2006.06.07 14:48:13)

お久しぶりですぅ(^^)v
レシピィさん、ダイエット中？　腹筋１００回はすごいなー♪がんばってるぅ♪

おから・・・。
昨日、近くに出来た美味しいお豆腐やさんでお豆腐を買ったときに、「ご自由にどうぞ」っておから、あったんですよ。
なので、もって帰ったんだ。
なんてタイムリーな今日の日記なんでしょう！感謝（＾＾）ｖ
(2006.06.07 16:40:41)

またまたおいしそうですー！
炒ってあると、香ばしいのかなぁ～？

先日近所のスーパーでやっとおからを発見しました！
でも私の見なれた感じのものではなく、ぎょうぎょうしく真空パックのもので。。
で、もちろんそれを購入は したのですが、
日持ちしそうなのをいいことに、まだクッキー作ってません～（笑
冷蔵庫で眠ってます（笑

(2006.06.07 19:17:17)

【オッサン少女Ｍさん】
有酸素運動いいんだねー。
エアロバイクとか、ロディオ楽しそう♪
ええなあ。うちは、パパが買っちゃダメっていうんだよ。腹筋してればいいって！え～～ん。


【はばねろ２００５さん】
酢は効き目あるみたい。私はやってないけど。やろうかな！


【まったりmtgirlさん】
楽になったけど、体重に変化がないと飽きてくるんですよね。
他におもしろい運動ないかなあ。


【北国のムーミンさん】
腹筋はついてるみたいだけど、腹が凹まない！
ダイエットって難しいですね。


【KUU_2005さん】
私も、炒ったのは１回だけ。
なんかあんまり意味がない気がして、それからは、炒らずにそのまま使ってます。
今まで紹介したレシピも炒ってないよ。
そっかあ・・・KUUさんもともとスリムだったものね。私は、10kgくらい落としても平気だと思う。ううっ。


【がんこママ8108さん】
今日はお腹の調子が悪くて、げっそりしたの。（爆笑）せっかくなんで、この勢いで減量へともっていきます。くふふ。


【はなかあちゃんさん】
コレいいね。
<(‥)> <(><;)> <(‥)> <(><;)> (腹筋運動)

腹割りたいなあ。横じゃなくて！縦にね。


【杏奈115さん】
ご自由にはいいなあ。こっちは300～400gで50円です。
ダイエットがんばってるの♪本気モードは、始めてかも。


【ゆ～かりptusさん】
私は、炒らない方が簡単でいいと思いました。
でも、電子レンジなどで、さっと加熱すると臭みがとれるようです。
私は、匂いもあまり気にならないから、そのまま使うことにしました。
おからは冷凍しておくといいらしいです。
ミシンショックでしたね。
(2006.06.07 21:40:38)

私は色づくまで炒ったので香ばしかったですよ。
でも時間かかりすぎ～～。やっぱそのままの方が楽かな。
それにしても腹筋１５０回ですかっ！！　♪⌒ヽ(*゜O゜)ノ スゴイッ!!!
(2006.06.07 22:39:36)

＞私は色づくまで炒ったので香ばしかったですよ。

それでそれで、膨張はしなかったの？
しっかり炒れば、生地を作っているときにはふくらまないかなあ？

腹筋は楽勝になってきたのに、筋肉らしきものは見えず・・・ぽちゃ。ぽちゃ。。。
(2006.06.08 19:34:11)

ポッキータイプといい、おからというだけで、美味しそうですね(^^)v
是非参考にさせていただきます♪♪(2006.06.08 20:22:48)