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**無農薬野菜料理&釣り魚料理**ハンドメイドエコバッグ***rakuen工房

「や」

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「や」は野菜

野菜類、特に緑黄色野菜は各種ビタミン類が豊富。

ビタミン、ミネラル、食物繊維の供給源。
毎食欠かさず野菜料理をつける、加熱調理して量をとりやすくする、
などの工夫で、緑黄色野菜と淡黄色野菜を合わせて十分摂るようにしよう。


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