続ダーリンのリハビリ日記「本当の回復を目指して」

今日もすごく暑い日でしたね

火曜日は京都のＵさんが来られる日、ダーリンも気合が入ります

仕事は昨日の引き続いて忙しかったのですが、今日はインドネシアと中国での機械の販促に
必要なサンプルを買いに、午後から出かけました

何を探しに行ったかというと、「シリアルバー」なんですね

こんなのがあれば一番よかったんですけどね。



会社のある付近はビジネス街で、大きなスーパーがないので、薬局、１００円ショップ２軒、
コンビニ２軒、小さいスーパー２軒を廻って、２時間ほど歩いて帰ってきました

まあ、それらしき物が買えたので、よしとしましょう

会社に戻ると、歩きすぎと、暑さ負けでクタクタ、販促用のビデオＣＤを作っていると、あっという間に時間が過ぎてしまいました。


＜今日の昼リハ＞
＊足のほぐし（こわばりを取るため）
＊膝曲げ起こし（腹筋強化）
＊トレーニングマシンを使っての足の押し込み（神経伝達）
＊四つんばい（前後左右の腰揺らし、クッションを膝裏にはさんでの腰上げ）
＊神経伝達

夜リハにはＮさんとＫさんが来てくれました

＜今日の夜リハ＞
＊ストレッチ
＊床からの３人介助での壁立ち３０分（膝の曲げ伸ばし：左右５０回ｘ４、左右交互１００回ｘ２）・・・松葉、ロフスト、松葉と持ち替えながら、膝の曲げ伸ばし。
＊椅子リハ（前後、左右、左右斜めからの上体起こし各５０回）

疲れましたので、今日はこのへんで・・・