キﾚｲとダｲｴｯﾄは楽しまなきゃ★

こんにちは(*´pq`)

今日は 朝から雨でしたが 毎朝の日課のジョギング頑張りましたd(・∀・)



雨が降ってる時は
家で出来る運動がいいな、
何かないかな…？

と思っていたら
ありました!!
いつもお世話になってるモニプラさんに(^^)エクササイズペダラー のモニター募集　←参加中




これ 自転車みたいにこいで 足の筋肉を鍛えられるってゆう 雨の日や、これから冬になって雪が降ったりしても家で運動できちゃう、素晴らしい器具です。

こんなの待ってました
(*´▽`)ノ

足の筋肉って 普段歩いたりする時に使う筋肉と 筋トレや、ジョギング、自転車などで鍛える 筋肉って 全然違いますよねΣ(・д・)

普段 運動しない人が 急に運動をしたり ジョギングしたりするのは 怪我のもとです(^_^;)

私も はじめは そうでした。 ウォーキングで 足の筋肉 鍛えたつもりでいて
ジョギングしてみたら…

みごとに 膝と足首、スネを痛めてしまって 散々な目に合いました(ノ?＜。)


今はその経験を生かして、新しい運動を始める時は、少しづつ、無理をしないようにしていますd(・∀・)

足の筋肉って 思ってる以上に 衰えやすいんですよね。


だから 普段から
運動して 足の筋肉を鍛えるコトが大事だと思っています。

年をとっても
自分の足で しっかり歩きたいですよね？

私は 今の生活習慣が
何年後、何十年後かの自分を作っていると思っています。