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2012/06/08

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★【扶桑社新刊】『タニタのロハスなダイエットのすすめ』　株式会社タニタ著★

カテゴリ：カテゴリ未分類

夏に向けて、ダイエットしている方も多いと思います

私もその１人ですが、今

この本を読んでいます

タニタのロハスなダイエットのすすめ

P6083282

無理せず、自然に、リバウンドなしで、美しいからだを手にいれる方法が
沢山載っています

それは、食事や運動、睡眠、からだの状態など「はかる」ことなんです

簡単そうに思えて以外と出来ていなかったことだな～と思いました

太ってくると、体重計に乗るのも嫌になり、どうせ減っていないからと
計ることも止めてしまっていました

でも、まずは自分のからだのことをわかっていなければ先へは進めません

まずは毎日、体組成計で、体重・体脂肪率・筋肉量・基礎代謝量をチェックするんです

自分のからだのことを知ることで、理想的なダイエットが出来るという訳です

もちろん、計っただけでは痩せないので、食事についてや運動の仕方なども
イラスト付きで分かりやすく載っています

私が特に気になったのは、正しい歩き方です

ウォーキングすることが好きなので、とくに興味深く読みました

ウォーキングは有酸素運動なので、歩きながら沢山の酸素を取り入れることで
脂肪を消費し、心肺持久力が向上して体力アップにも効果的なんです

その他にも自宅で出来る「ながらエクササイズ」や筋力トレーニング
なども載っていて、読んでいて本当にとっても参考になることばかりなんですよ

まだまだ全て取り入れることは難しいですが、ちょっとずつこの本を参考に
実践していって、半年後・・・なりたかった自分になっていると信じています

【扶桑社新書】『タニタのロハスなダイエットのすすめ』　タニタ著

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Last updated 2012/06/08　04:02:35 PM
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