みなさま こんにちは。　すずひです。


今日はああ、うまく書けるかなあ。


いじわるくならないように書けるかなあ。



「躁的防衛」の、お話。










躁的防衛っていうのは、

前回の日記でもちょこっとだけ触れさせていただきましたけれど、



本当の気持ちに蓋をし、

不安や自信のなさを隠し続けたり、

耐えがたい苦しみやストレス、劣等感などをなきことにするため、


無理して明るく。


「元気で明るい自分」を常に、無意識に演じ続けてしまう・・・っていう


臨床心理学の言葉。











ああ、わかる。　そういう人いる。　って。


今、きっと。　


知ってるどなたかのお顔が、


あなたさまの脳裏にも、浮かんだかもしれません。



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躁的防衛。　

「元気で明るいポジティブな自分」を、無理して装う。


それは「短期的」なストレスを乗り越えてゆく際であれば、

人として適切な対処の範囲内であることがほとんどなのだそう。


たとえば・・・　


・初対面の人との会話で、
　実は超緊張しているのだが全く平気のように振る舞う、とか

・新しい環境において（クラスや職場など）
　周りの雰囲気に合わせるため、
　普段の自分よりも明るくはつらつと、
　いくらかテンション高く設定してその場を乗り切る、とか

・ツラい出来事や悲しかった経験を、冗談めかして笑って話す、とか


これらは日常的に、誰もがふつうにしていることがほとんど。

防衛、というよりは、

「この場に適応しよう」や「雰囲気を壊さぬよう感じのよい自分でいよう」という、


前向きで、健気な・・・

ある程度の年齢となれば当たり前のことであろう、そういった振る舞い。






あの「まりも」みたいな、謎の緑玉は・・・ ここに刺さっていたのよ（笑）



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一方で。　

そういった、限られた場面や限られた期間にとどまらず、

とても長期的に・・・

人生のほとんど全てを「防衛したままの状態」で生きてしまう人があって。


本人にはもはやその自覚がなく、
　（それが本当の自分だと錯覚しており）

本当の自分自身の姿や気持ちと向き合うことのないまま

やがて心身が疲弊し病気になってしまったり、

周りの人間関係をどんどん壊す厄介な人になってしまうことも。



ぱっと見は、自信に溢れ、よく喋り、よく笑う・・・


いつも活動的でポジティブな「明るい人」であっても。


その明るさが傍目にはもはや「異様」に。

痛々しくさえ映ることに・・・　本人は気づいていない。


　 ※ 周りは意外と早い段階で気付きますし、
　　　その独特な気持ち悪さに対し、警戒してしまうものです。










自分の内面とか、さ。

弱さとか不安とか、どうにもならない自信のなさとか、

未熟さや劣等感やコンプレックス、

そして「心の傷」と向き合うことは・・・

とても勇気がいるし、嫌だしツラいし、とても重たいことだけれど。


一生向き合わないまま逃げまわるほうが、きっとよほどしんどいのだと思う。



ずっと防衛し続けなきゃならない。

いつも防衛してるから、誰とも心が通わない。

無意識だから、なぜそうなるのか自分でもわからない。



誰も信用できないし誰からも信用されない・・・孤独。






楽しい「小分けタイム」。　そして花器が圧倒的に足りないことに気づく。




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負の感情は、誰にだってありますね。

それは人間なら自然なこと。　


自分の心に嘘はつけない。　


感じている気持ちを「なかったこと」「なきもの」には、できない。



それを抑圧し、隠し、認めず、

テンション上げて無理やり（明るく）頑張ることは、

　どれほど深く自分を傷つけ、痛めつける行為といえるだろう。











幼稚園に行きたくなくて、ぎゃんぎゃん泣いてた、あの子。


怪獣みたいに泣いてて、とても素敵だった。


たとえば学校に、たとえば会社に行きたくなくても、

大人になってしまうと、あんなふうにはさすがにできないけれど・・・


心の痛みや、悲しい気持ちは、きっと同じまま。


みんな本当は、あの頃のまま。




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弱さを隠し、自信のなさを誤魔化し、防衛するための明るさ。

それは相手を思ってではなく、自分を守るためだけの空虚な明るさ。


嫌われたくないが故の・・・

明るい人だと思われたいが故の明るさ。



彼女の明るさが、

彼女が自分を「明るい」と思っていることが、

やたら笑うところが、とても、とても苦手だった。



わたくしがこれまで「どうしても苦手」や「危険だ」と感じた人の・・・


それは、わかりやすい共通点。


暗い人が苦手ならまだしも、

明るい人を苦手に感じる自分はおかしいのではないか、と責めていたけれど

その人も防衛しながら頑張っているのだろうし、無意識なんだし、

こちらも歩み寄ろう、なんとか理解しようと精一杯頑張ったのであれば・・・


相手の痛みも、自分の痛みも、過小評価することなく


つらかったね。　いやだったね。 しんどかったよね。　　と・・・



そのままに、

ごまかさずに、蓋をせずに、なかったことにせずに、



誰か他の人に頼るんじゃダメで、とにかく自分自身が。　



そのことを、いちばんに受け入れてあげないと、ね。







ミニマリストのくせにジャムの瓶を捨てずに持ってて・・・　よかったでーす　( ´▽｀)



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で、何が言いたいのかと申しますれば、


躁的防衛を悪く言いたい、そういう人をどうにかしたいのではなく


どうか無理をしないで　（；＿；）　ということなのです。



どうか、どうか。



躁的防衛　→ 適応しようと頑張る　→ 相手の機嫌や感触が気になる

　→ 相手のご機嫌を伺う　→ 相手の機嫌をとる　　

　　→ それでも機嫌が悪い人や自分を嫌ってそうな人がいる　→ 不安になる　

　　　　→ 明るく感じよく振る舞うことをもっと頑張る　

　　　　　　→ それがふつう（無意識）になる

　　　　　　　　　→ 躁的防衛



一生こんなことになったなら


本当の自分なんてどこにもいなくなってしまうし、


誰からも信用されなくなるし、周りの目ばっかり気になるし、


自分にとっても、身近な人にとっても、しんどくてつらいだけだから。



心身は、どんどん蝕まれてゆくから。




無理に気分は上げなくていい。


過剰に適応しなくていい。


自分の負の感情をおろそかにしないで、大切にいたわってほしい。




新生活や新しい環境において、

さまざまな「悩み」が生まれはじめる頃に向けて。



そして「まじめな主婦」が疲れ果ててしまう予感の GW （笑）を目前に控えての・・・　


今日はこんなお話でした。







お読みくださって　ありがとう。








　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　おわり






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