痛すぎる転倒 知ってて良かった応急処置
一昨日の晩、家のリビングで転倒し、右足首を負傷しました。寝不足で夜の8時過ぎからコタツでうたた寝zzz……。暑くて起きたら汗びっしょりだったので、タオルを取りに行くため右足を踏み出した途端、踏ん張り切れずそのまま転倒。気付けば床に転がってました。いったい何が!?とにかく右足首の激痛で動けない。冷蔵庫の前で10分ほど「イタッ! イタッ!」て一人で唸ってました。体を起こせるようになったので右足首を見てみると、くるぶしあたりが野球ボール大ぐらいに腫れてる!!!!「うわっ! コワッ!」骨折れてるんじゃ!!?? とにかく応急処置をしないと!ってことで、以前に教えてもらったことがあるケガの応急処置「RICE」を実践。「RICE(ライス)」とは、Rest(安静)Icing(冷却)Compression(圧迫)Elevation(挙上)の頭文字をとった言葉で応急処置の基本です。※RICEの方法は日本整形外科学会のサイトへhttp://www.joa.or.jp/jp/public/sick/condition/athletic_injury.htmlとにかくRICEをして様子を見てると腫れがだんだん引いてきてピンポン玉くらいの大きさに。でもまだ痛い!翌朝、近所の整骨院で診てもらうと靭帯が伸びてるとのこと。でも応急処置がよかったから快復早いよって!うれしい♪整骨院でしてもらったテーピング。足首の腫れは引いてます「RICE」を知っててホント良かった。ケガをしてもすぐに治療を受けられないときのために応急処置を知っておくと安心です。ちなみに転倒の原因は右向きでずっと寝てたので体の右側が痺れて感覚がなかったのに気付かず歩こうとしたこと。すぐに立たなければよかった……!!にほんブログ村嵐(ジャニーズ) ブログランキングへ