瑠屡の巣籠り

６日間の母の滞在が終わって、３日のんびりと過ごしていたら
昨日も血圧高めっと思っていたけど今日はさらに

気温が下がって、水分補給量と汗の量が減ったからかな～
温かい飲み物･･･カフェイン入りのが好きだから控えてしま
うし、スープや味噌汁も塩分多いし・・・

薄味のスープなど気をつけなきゃ

逆子体操・・・１０分～１５分
１０分でギブアップしながら、なんとか１日だけさぼった
だけで続けてはいるけど、さてどうなっているやら。。。

すぐ息切れしちゃってます、少し体力落ちてる。。。
３０分でも散歩に行かないとな