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体温が１度下がると免疫力は３０％低下するそうです。 体温を上げると健康になる ※楽天ブックスにリンク  夜、眠る時には、お腹だけは冷やさないようにしましょう。 お腹の中では、成長ホルモン等の健康に有益な様々なホルモンが分泌されます。 成長ホルモンが分泌されると、深い眠りを得られます。 眠る力の素は、成長ホルモンなのです。 この成長ホルモンが、疲労を回復してくれます。 お肌も回復してくれますので、美容にも良いです。 ステテコ姿のおじさんは、いつも腹巻きをしているので、元気です。 やはり、腹巻きをしていると気合が入ります。 気合だ！気合だ！気合だ！
★腹巻き：お腹の健康 他にも色々あります↓ ★健康的にダイエット ★健康チェック器具（体重、血圧、体温、血糖、尿糖） ★運動器具（ストレッチ用具、ロデオボーイ、エアロバイク、歩数計） ★快眠グッズ、睡眠改善薬、耳栓、目覚し時計 ★自転車（電動アシスト、シティサイクル、折りたたみ自転車） ★マッサージ器 ★サプリメント一覧 就寝直前の腹筋で、快眠＆ダイエット 
エアロビクスのお薦め！ 若年から熟年層まで、お勧めしたいスポーツがエアロビクスです。 最初は、チョット・・・と思うのですが、 何度か続ける間に、慣れてきて、 音楽に合わせて皆で踊るのが、楽しくなってきます。 ※必ずしもインストラクターの動きに合わせる必要はありません。 ※足踏みだけでも良いのです。「楽しい」と感じることが大切です。 これにより、気持ち良い汗をかけます。 なんだか身体が軽くなった気分になります。 こうなると、エアロビクスを辞められなくなります。 スポーツは、続ける事が大切なのです。 フィットネスクラブに行けば、自分のレベルに合った運動を気軽に始められます。 室内なので、雨の日も、風の日も、問題有りません。 まずは格好から決めて行きましょう！ カッコイイウェアで、カッコイイ体を目指しましょう！ 気合だ！気合だ！気合だ！ ↓楽天市場のBODYART SHOPにリンクします。
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楽しいと感じることは、身体にもたいへん良い効果 「楽しい」と感じることは、気持ちの問題だけではなく、 有益ないろいろなホルモンが分泌され、 効率の良い筋力トレーニング、脂肪燃焼につながるそうです。 また、「続けたい」という気持ちを引き起こすのもホルモンだそうです。 さらに、一般的に楽しいから笑顔になるのですが、 逆も真なりで、とりあえず笑顔をつくろっておくと、 楽しいときと同様に、有益なホルモンが分泌されるという話もあります。 フィットネスクラブに行けば、自分のレベルに合った運動を気軽に始められます。 室内なので、晴天の紫外線も、雨の日も、風の日も、問題有りません。 まずは格好から決めて行きましょう！ カッコイイウェアで、カッコイイ体を目指しましょう！ 気合だ！気合だ！気合だ！ ↓楽天市場のDA MISSにリンクします。
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室内アンテナは、設置が簡単で、価格も数千円程度なので、手を出し易いのですが、 利用条件が「強電界地域」に限るとなっています。 この「強電界地域」というのが曖昧です。 具体的に、電波塔（東京タワー等）から何ｋｍ位の地域という説明はどこにもありません。 実際のところ、電波塔の近くでも、建物に遮られると、電波が充分に届かないので、何ｋｍ位という説明ができないのでしょう。 また、電波塔（中継局）の出力レベルも、個々に異なります。 結局、室内アンテナを買う人は、運を天に任せて買う事になります。 手っ取り早い確認方法としては、ワンセグ携帯で確認します。 ワンセグは受信感度が良いので、そのワンセグが室内で正常に受信できないならば、まず、室内アンテナは使えません。 逆に、ワンセグを室内で正常に受信できても、一般の地上デジタルを正常に受信できるとは限りません。 ※参考：電波塔（中継局）の位置は、下記のサイトで確認できます。 [Dpa] 社団法人 デジタル放送推進協会：［Dpa］放送エリアのめやす
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私は、便秘気味なので、スピルリナは欠かせません。 さらに、ミネラル、ビタミン等、多くの栄養素が含まれているので、健康維持に欠かせません。 栄養バランスが乱れていると、免疫力が弱くなり、インフルエンザにも掛かり易くなります。 数年前までは、他のメーカーのスピルリナを利用していたのですが、コチラの方が、はるかに安いので、コチラを継続して利用しています。 何と言っても、１日40粒食べて良いというのが凄いです。 他のメーカーでは、多くても10粒程度です。 それでも、１日分の価格は、コチラの方が安いです。 サプリメントだと調理の手間が不要です。 野菜サラダは、ドレッシングのカロリーが気になります。 青汁も良いのですが、水に溶かすために、コップが必要です。
■手軽で健康に良いのが青汁 ■青汁よりもスピルリナ ■ケーキよりも、果物・野菜を食べよう！ 
最近、建設機械がカッコイイと盛り上がっているようです。 ガンダムもカッコイイと思うのですが、 実際に身近な所で、活躍しているのは、やはり建設機械です。 建設機械に興味を持つ中で、物作りの大切さを認識してもらえれば幸いです。 建設機械をそのまま自宅には置けないので、建設機械の模型は如何でしょうか？
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肩こり、首こり等は、血液の流れが悪くなっているので、 本来は、ラジオ体操等の運動をして頂きたい所ですが、 楽して凝りを解すのが、マッサージ器です。 ※マッサージ器の搬入・開梱・設置・廃材の引取りは、別料金なので、十分なご確認をお願い致します。 ※自分で開梱設置を行うと、腰を痛める事になるかも・・・
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想い出を、一杯、デジタルカメラで撮られた方にお奨めです。 その画像を、デジタルフォトフレームに納めれば、 その楽しい想い出が、次から次へと想い起されるでしょう。
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昨夜は、よく眠れましたでしょうか？ よく眠れなかったと言う人には、就寝直前の腹筋をお奨めします。 就寝直前の腹筋は、快眠とダイエットの両方に効果があります。 ■就寝直前の腹筋の効果 ・夜、なかなか寝付けない！ ・睡眠が浅いような？ という人には、就寝直前の腹筋をお奨めします。 就寝時に、布団の上で、腹筋を行います。 腹筋をした後、力を抜くと、そのまま寝入ってしまいます。 夜、なかなか眠れないのは、頭の中で色々考え事をするからです。 腹筋を行うと、お腹（丹田）に意識が集中します。 この結果、頭の意識が薄くなり、睡眠に至ります。 また、腹筋という運動により、成長ホルモンが分泌されます。 この成長ホルモンが、睡眠を促します。 もちろん、運動ですので、ダイエットにもなります。 お腹が細くなります。 ＜注意点＞ 腹筋トレーニングにおいて、背中まで上げると、背骨の負担が大きく、腰痛になります。 腹筋トレーニングは、腹筋に力が入れば良いので、肩が上がる程度で充分です。
薬に頼りたい方には、睡眠改善薬もあります。
快眠グッズも色々⇒⇒⇒ 睡眠改善薬、耳栓、目覚し時計 ■良い睡眠には成長ホルモンが必須 人の体は、夜眠っている間に疲労が回復されます。 でも、脳だけの疲労の場合、その回復機能が充分に働きません。 脳だけの疲労の場合、成長ホルモンの分泌量が少ないのです。 良い睡眠には、成長ホルモンが必須です。 人の体は、原始時代から、肉体疲労の回復機能しか持っていないのです。 脳だけの疲労は、極近年のデスクワークで生まれた疲労です。 人の体は、脳だけの疲労の場合を想定していないのです。 肉体疲労の回復に便乗して、脳の疲労も回復されるのです。 ですから、健康を維持するには、毎日、必ず運動しなければならないのです。 運動器具も色々→ストレッチ用具、ロデオボーイ、エアロバイク、歩数計 他にも色々あります↓ ★健康的にダイエット ★健康チェック器具（体重、血圧、体温、血糖、尿糖） ★自転車（電動アシスト、シティサイクル、折りたたみ自転車） ★マッサージ器 ★サプリメント一覧
近い将来、一般人も、宇宙旅行が出来るようになりそうです。 でも、単に、大気圏外に出て、数分、滞在するだけでも、多くのお金が掛かるようです。 当然、危険も伴います。 事前に、多少のトレーニングが必要かもしれません。 船酔いする人（私）は、無理かも知れません。 そこで、今すぐ、宇宙旅行を手軽に安く体験できる方法があります。 それは、本（図鑑）を買えば良いのです。 本（図鑑）では、フルカラーで、太陽系の各惑星、銀河、そして、太陽系・宇宙の成り立ちまで紹介しています。 ■本（図鑑）で、宇宙旅行を体験して見ませんか！
★人類の未来は、宇宙にある！  他にも色々あります↓ ★プレゼントは花 ★頑張った自分にプレゼント！ ★癒し系おもちゃ ★特大ぬいぐるみ、テディベア ★クッキングトイ ★ホームロボット ★人類の未来は宇宙にある
景気低迷の現代では、楽しみはテレビしかないでしょう。 外出を控えれば、無差別殺人に出会う事も無く「安全・安心」です。 無駄な出費も抑えられます。 テレビは、ハイビジョンの鮮明な映像が楽しいです。 さらに、ハイビジョンの鮮明な映像を、ブルーレイで記録して、 自分の都合の良い時間に、ゆっくりと鑑賞しましょう。 今の時代、ビデオレコーダーは必須です。 ちなみに、シャープでは、シーン消去により、不要な部分を消去する事ができ、HDDの空きを増やせます。 ソニー等のプレイリストでは、オリジナルの映像を残したままなので、HDDの空きは増えません。 私が調べた範囲では、シーン消去ができるのは、シャープだけのようです。
★Poser+Flashでアニメーション：ビールマンスピン★ ※Flashアニメ（動画）を見たい方は、こちらをクリック！  他にも色々あります↓ ★デジタルカメラ、ビデオカメラ ★ハイビジョンテレビ、ブルーレイレコーダー ★頑張った自分にプレゼント！ ★癒し系おもちゃ ★特大ぬいぐるみ、テディベア ★クッキングトイ ★ホームロボット ★人類の未来は宇宙にある
景気低迷の現状では、楽しみはテレビしかないでしょう。 外出を控えれば、無差別殺人に出会う事も無く「安全・安心」です。 無駄な出費も抑えられます。 テレビは、ハイビジョンの鮮明な映像が楽しいです。 フルハイビジョン
ハイビジョン ※小さいテレビは、消費電量が少なくエコです。
★Poser+Flashでアニメーション：ビールマンスピン★ ※Flashアニメ（動画）を見たい方は、こちらをクリック！ 他にも色々あります↓ ★デジタルカメラ、ビデオカメラ ★ハイビジョンテレビ、ブルーレイレコーダー ★プレゼントは花 ★頑張った自分にプレゼント！ ★癒し系おもちゃ ★特大ぬいぐるみ、テディベア ★クッキングトイ ★ホームロボット ★人類の未来は宇宙にある
加湿器や空気清浄機を利用する方が多いようです。 でも、そういう電気製品を使わなくても、 観葉植物を置けば、空気清浄、加湿効果があります。 さらに癒し効果もあります。 ペットとして、犬や猫を飼う人が増えています。 でも、犬や猫は、 ・貴重な酸素を吸って、地球温暖化の原因となる二酸化炭素を出します。 ・糞尿により、衛生上の悪化を招きます。 ・ワンワン、ニャンニャンと煩いときもあります。 その点、観葉植物は、 ・地球温暖化の原因となる二酸化炭素を吸収して、酸素を出します。 ・マイナスイオンも出します。 ・糞尿を出しません。 ・声を出しません。 ・緑は、見ていて、心が和みます。 さらに、酸素不足は、 ・疲労回復できない ・脂肪燃焼できない ・頭が働かない ・便秘になる 等の問題を引き起こすようです。 狭いマンションの一室で、犬や猫に貴重な酸素を吸わせて良いものでしょうか？ 最近の、キレ易い人は、酸素不足なんじゃないの？ エアコンで締め切った部屋の中では、観葉植物が、あなたの心を癒してくれるでしょう。 ■サンスベリアの育て方 サンスベリアは、水を与え過ぎると、直ぐに腐ってしまいます。 水やりは、土の表面が乾いたら与えます。 鉢底に水溜りが残っていると、腐ります。 また、葉の根元に水溜りが残っていると、そこから腐って、折れてしまいます。 冬は、水やりは不要です。１０℃以下になる場合は、室内に入れましょう。
他にも色々あります→植物を育てよう！ 
不要な物は、どんどん捨てましょう。 捨てる事ができず、ゴミ屋敷に住んでいる人もいるようです。 ゴミは溜めずに、決められた分別で、決められた収集日の朝8時までに出しましょう。 捨てるのは良いのですが、 氏名・住所等の個人情報が含まれる書類は、 必ず、シュレッダーで細かく裁断してから捨てましょう。
要らない物を処分したら、新しく買い物！ ★プレゼントは花 ★頑張った自分にプレゼント！ ★癒し系おもちゃ ★特大ぬいぐるみ、テディベア ★クッキングトイ ★ホームロボット ★人類の未来は宇宙にある
ケーキを食べる前に、リンゴを食べましょう。 リンゴを食べると、脂肪の吸収が抑えられるそうです。 太るのが気になる方は、ケーキを食べる前に、リンゴを食べましょう。 肉を食べる前にも、リンゴを食べましょう。 食後にリンゴを食べたのでは、効果が薄いようです。 りんごの効能： 高血圧予防：りんごに含まれるカリウムが、体内の余分なナトリウムを排出して、血圧を正常に保つ。 整腸作用：便秘にも下痢にも良いそうです。 疲労回復：りんごに含まれるリンゴ酸、クエン酸が、疲労回復に効果。 コレステロールを下げる：りんごに含まれるペクチンが、コレステロールを吸収し排泄を促進。 ちなみに、ケーキは魔女（麻薬）です。 甘い誘惑で、いつの間にか、メタボの底なし沼に追い込まれます。 高血圧、高血糖、高中性脂肪になり、 動脈硬化を引き起こし、脳梗塞、心筋梗塞になります。
ケーキよりも、果物・野菜を食べよう！  │<< 前日へ │翌日へ >> │一覧 │ 一番上に戻る │ |
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